Продукти, які ви повинні додати до свого раціону, щоб мати ідеальну шкіру
Мати красиву, здорову та блискучу шкіру Це можливо не лише за допомогою найкращих кремів та хірургічного втручання. Однією з головних причин, завдяки яким наше обличчя та тіло виглядають молодшими та яскравішими, є те, що ми їмо. Ми те, що їмо
Турбота про себе зсередини завжди важливіша за актуальні продукти, які ми застосовуємо до себе. І перш за все, щоб запобігти таким проблемам, як передчасне старіння, плями, зморшки, в’ялість обличчя, ... Отже, глибоке усвідомлення того, які продукти корисні для шкіри, і ми повинні їсти, щоб виглядати краще, а що НЕ вживати, є важливим. Ось чому ми розповідаємо вам, які з них слід включати у свій раціон сьогодні, залежно від потреб вашої шкіри.
Які продукти корисні для шкіри?
На додаток до наступного здорове та збалансоване харчування повсякденно ми повинні усвідомлювати, що є продукти, які є кращими і більше сприяють певним органам нашого тіла.
Ми це завжди чули лморква корисна для очей, їжте яйця для красивішої та блискучої шерсті або меду, щоб горло було чистим і пом’якшеним. Тому для того, щоб мати гарну, молоду та світяться шкіру, дієта також є ключовою.
Якщо ми хочемо що наша шкіра покращується або щоб запобігти його можливим проблемам з естетикою та здоров’ям, ми повинні, природно, включати в свій щоденний раціон такі продукти:
- Червоний перець: цей овоч необхідний для утворення колагену в нашій шкірі, а отже, зменшити зморшки і дрібні лінії.
- Помідори: напевно ви чули, що вживання томатів прискорює засмага. І це тому, що цей овоч має багато властивостей доглядати за шкірою при перебуванні на сонці а також якості проти старіння.
- Куркума: якщо ваша проблема в вугрі, Ви повинні додати куркуму до всіх своїх рагу вже сьогодні. І це завдяки його високій протизапальній силі, яка допоможе нам мати обличчя без недосконалостей.
- Зелені листові овочі: його високий вміст вітаміну Е захищає клітини шкіри від окислювальний стрес. Не забувайте про них!
- Горіхи: мигдаль, волоські горіхи, фісташки ... Вони також є протизапальні ліки завдяки високому вмісту міді та його ефірних масел допомагають нам запобігти швидкому окисленню шкіри.
Вітаміни для шкіри, необхідні в будь-якій дієті
Вітаміни необхідні для нормального функціонування нашої шкіри і з цієї причини ми хотіли зробити особливу згадку про їжа, яка цим багата. І це не хто інший, як фрукти та овочі.
Хоча всі вони хороші, і ми не повинні залишати жодного з них, є певні фрукти які мають більше властивостей для нашої шкіри, і про які ми повинні зважати уникати старіння та проблем зі здоров’ям:
- Апельсини: його високий вміст в вітамін С зробіть цю їжу ключовою у правильному функціонуванні нашої шкіри. Крім того, ви можете їсти його у всіх варіантах (грейпфрут, мандарин, сік, кислота ...) Візьміть один із них щодня, і ви помітите різницю.
- Журавлина: червоні плоди взагалі мають високу силу антиоксидант. Тобто це затримує наше старіння, крім того, освітлює нашу шкіру і доглядає за нею зсередини.
- Морква: багаті бета-каротином і в Вітамін А. Отже, з одного боку, це активізує нашу шкіру та необхідне виробництво меланіну, а з іншого - допомагає нам зменшити в’ялість і зморшки.
- Авокадо: багатий рослинними жирами, цей фрукт змусить нас мати блискуча і гладка шкіра. Окрім використання в масках, прийом всередину має ще більше переваг для нашої шкіри.
Тож як ми можемо мати ідеальну шкіру?
Бувають випадки, коли додавати всі ці продукти до нашого щоденного раціону неможливо. Але те, що ми завжди повинні намагатися, це їсти продукти без додавання цукру, насичених жирів або з високим вмістом порожніх калорій.
Нутрікозметика також повинна нам допомогти підтримувати молоду та сяючу шкіру, куди іноді не може потрапити наше повноцінне харчування. Як ми вже говорили, щодня їсти всі ці продукти практично неможливо. Завдяки своїм природним компонентам та активним інгредієнтам, які вони містять, ця добавка не шкодить нашому організму, але все корисно для нас.
Запитайте фахівців і нехай вас консультують ті, хто знає найбільше щоб з’ясувати, які продукти корисні для шкіри, а які нутрикосметичні засоби потрібно якомога швидше повернути молодість і пишність.