Багато людей навіть не уявляють своїх днів без кави, і не лише через стимулюючий ефект кави. Присісти за кавою - це принаймні настільки ж важливо. Ритуал, ну, чого справді можна пропустити. Однак коли дитина приходить або коли вони народжуються і хочуть годувати грудьми, виникає питання: чи не зашкодить малому, якщо ми продовжимо пити каву? А якщо ні, то скільки це те, що насправді не є?

немовляти

Не потрібно перегріватися

Суспільство дуже любить забороняти усім вагітним жінкам, можливо, вода - це єдине, чого навіть немає в жодному списку заборон, який вважає за краще не їсти речі вагітним. Однак той, хто має чудову каву, не такий “щасливий”, як я, котрий настільки постраждав від кофеїну в обидві вагітності, що її засмучував вигляд чашки з кавою місяцями, напевно бажаючи знати, чи зможе вона ще випити кави і якщо так, то скільки.

І, звичайно, це законна вимога, щоб рішення приймалося на основі доказів, а не "не пийте, звичайно, це точно, ви можете витримати кілька місяців, так?" На основі. Оскільки кава може пропустити худоба, а при вагітності все одно є більше бар’єрів, тоді, принаймні, ми намагаємось позбутися непотрібних, а не вводити мученицьку лінію з непотрібними материнськими жертвами.

Тепер скільки кави можна випити під час вагітності?

Хоча існує безліч менших досліджень на цю тему, досі не проводилось жодних масштабних досліджень щодо толерантності до кофеїну плодів/немовлят або можливих шкідливих наслідків потрапляння кофеїну в їх організм, що дивно, оскільки сотні мільйонів жінок в у світі точна ситуація з кофеїном під час вагітності та лактації. Усі вчені сходяться на думці, що не рекомендується вводити занадто багато кофеїну в організм, але це вірно, навіть якщо людина не вагітна і не годує груддю. Але скільки це?

На жаль, як і багато іншого, немає конкретної відповіді для всіх. Не завадить знати, що метаболізм кофеїну поступово сповільнюється під час вагітності, а це означає, що організм розщеплює однакову кількість кофеїну протягом більш тривалого періоду часу. До третього триместру швидкість розщеплення може впасти до третього, тому враховуйте це, готуючи каву. Каві (і чаю) також протидіє той факт, що вони змушують організм засвоювати залізо менш ефективно, що є важливим мікроелементом під час вагітності, і багато жінок вже мають дефіцит заліза.

У рекомендації Американського коледжу акушерів-гінекологів (ACOG) кілька років тому споживання кофеїну не більше 200 мг на день (що еквівалентно 1-2 чашкам менш міцної кави або трохи більше чорного або зеленого чаю) під час вагітності прийнятно. ця сума не збільшує ризик викидня, передчасних пологів або мертвонародження. Також не було жодних доказів того, що кофеїн затримував ріст плода.

А як щодо грудного вигодовування?

На жаль, неможливо дати повністю чітких вказівок. Безперечно, що діти не однакові в цьому відношенні, і що їх толерантність до кофеїну також визначається тим, чи вживала мати кофеїн під час вагітності. Кофеїн швидко всмоктується: через 15 хвилин після вживання кави його можна виявити в крові матері, досягаючи піку за годину. За підрахунками, кофеїн, який споживає мати, приблизно. 10% з часом потрапляє в організм дитини. Однак метаболізм кофеїну у немовлят набагато повільніший, ніж у дорослої людини: хоча період напіввиведення кофеїну у матері становить від 2 до 6 годин, у новонародженого він може становити 3-4 дні, але індивідуальні відмінності тут також суттєві. З часом це змінюється, коли дитина, якій виповнилося кілька місяців, набагато швидше справляється з кофеїном, і більшість з них руйнуються так само швидко, як і доросла людина, до віку 5-6 місяців.

В основному, важливо, як конкретна дитина реагує на кофеїн. Якщо ви помітно більше схвильовані, більш схвильовані цим, ви гірше спите, залиште каву на кілька днів і подивіться, чи не помітимо ми змін у поведінці вашої дитини. Якщо так, то малий - це, мабуть, один із тих, хто розщеплює кофеїн повільніше, тож варто відмовитися від кави хоча б у перші кілька місяців грудного вигодовування. Однак якщо кофеїн, здається, не робить на нього особливого впливу, сміливо випивайте 1-2 чашки кави на день.

Кофеїн також може бути корисним для немовлят

І сказати кілька хороших слів про кофеїн: недоношеним дітям дають кофеїн у лікарні, оскільки він має профілактичний ефект на зупинку дихання. Настільки, що кофеїн є одним із десяти найчастіше вживаних препаратів у недоношених дітей. А скільки вони отримують? Коли я трохи запитав класного лікаря, чи можу я випити кави на день (лише одну, плюшеву!), Це не зашкодило б моєму синові, який напружено лежав у недоношеної дитини, і я щодня носила йому грудне молоко, він подивився на мене з посмішкою і сказав: "Пий спокійно, вони вранці отримають тут стільки кофеїну, ніби кидали добрий міцний чорний".