Льняний хліб, простий рецепт хліба, без борошна, з невеликою кількістю інгредієнтів і швидко готується. Іноді буває важко знайти лляне борошно, тому ми рекомендуємо робити його вдома, подрібнюючи насіння льону або підсмажуючи льон і подрібнюючи. Крім того, також можна знайти подрібнене насіння в магазинах здорової їжі або спеціалізованих органічних продуктах харчування.
За цим рецептом лляного хліба ми отримаємо домашній хліб, дуже схожий на нарізаний хліб, ідеально підходить для закуски або сніданку. Крім того, це дуже здоровий і легкий хліб, тому він цілком підходить для дієт для схуднення. Продовжуйте читати та відкривайте для себе безкоштовні рецепти як зробити лляний хліб.
- 10 столових ложок лляного шроту
- 10 яєчних білків
- 1 десертна ложка фруктової солі
- 1 десертна ложка солі
- 4 десертні ложки розпушувача
Підготувати інгредієнти і розігріти духовку до 180 ºC нагрівати вгору і вниз. Якщо ви не можете отримати борошно, пам’ятайте, що ви можете зробити його вдома, подрібнивши насіння льону.
Змішайте лляну муку з сіллю і фруктова сіль. Додаючи види солі, будьте обережні, щоб не перестаратися, щоб не зробити домашній лляний хліб занадто солоним.
Помістіть білки в миску. Жовтки можна зарезервувати для іншого рецепта. Наприклад, ви можете приготувати з ними оригінальний соус карбонара.
Додайте борошно-сольову суміш до яєчних білків і інтегрує всі ці інгредієнти. Дайте тісту відпочити кілька хвилин і знову перемішайте. Додайте розпушувач.
Вилийте суміш у форму і спекти лляний хліб при 180ºC протягом 30 хвилин. По закінченню цього часу наколіть центр зубочисткою і перевірте, чи не виходить він чистим. Якщо він не вийшов чистим, доведеться залишити хліб ще на кілька хвилин у духовці.
Закінчивши, вийміть його з духовки і дайте йому охолонути для подачі. рецепт хліба з лляного насіння Це дуже легко і швидко зробити. З ним ми можемо приготувати смачний і корисний лляний хліб, який ми можемо нарізати скибочками, підсмажити і подати під час сніданку з легким полуничним варенням, скибочками помідорів та свіжим сиром або авокадо.
Якщо вам сподобався рецепт Льняний хліб, Ми пропонуємо вам увійти в нашу категорію Рецепти хліба.
Льняне борошно і, отже, лляний хліб, виготовлений з ним, має важливі для організму властивості, з цієї причини це один із найбільш споживаних хлібів. Таким чином, цей хліб він багатий омега 3 і 6 жирними кислотами, клітковина, вуглеводи, рослинні білки та такі мінерали, як магній і кальцій.
До всього перерахованого вище, лляний хліб сприяє кишковому транзиту, Це допомагає регулювати рівень шкідливого та корисного холестерину, головним чином. Звичайно, 100 грам домашнього лляного хліба може містити близько 250-300 калорій, залежно від доданих інгредієнтів. З цієї причини важливо контролювати своє щоденне споживання, пристосовувати його до потреб кожної людини і супроводжувати збалансованим харчуванням загалом та фізичними вправами.