Розрізняють успішне і невдале схуднення. Я пишу втрату ваги безпосередньо, тому що це також в ім’я тонізування: форма має форму. На жаль, це не так для всіх схуднення! Просто для “хорошої втрати ваги”. З іншого боку, «погана втрата ваги» часто призводить до погіршення форми та здоров’я.
Але почекайте, дозвольте пояснити. Спочатку давайте забиваємо:
Розраховувати ІМТ (індекс маси тіла) нерозумно.
Індекс Брока (визначення ідеальної маси тіла) також не має значення.
Якщо ви хочете еволюціонувати, важливо одне: просто і виключно спостерігайте за цим!
Це ваш склад тіла і ваша фізична форма.
Співвідношення жиру та м’язів, ваші кістки, картина води в організмі, рівень вісцерального жиру. Ваша витривалість, витривалість і гнучкість. Звичайно, це стосується не лише тих, хто хоче схуднути: якщо ви хочете набрати вагу (округлитись) або не змінити кілограми, вам просто потрібно стати більш підтягнутим - вам все одно потрібно звертати увагу на склад вашого тіла та фітнес.
- які цілі ставити?
- які методи ви обираєте?
- коли очікувати реалістичного результату?
На малюнку вище ми бачимо вражаючу втрату ваги: рівно 5 фунтів мінус за 10 тижнів. За допомогою цієї картинки я хочу показати вам суть успішного, хорошого схуднення. Просто подивіться на профіль!
- 68,8 кг >> 63,8 кг
- відсоток жиру в організмі: 30,6% >> 25,4%
- м'язи: 26,4 кг >> 26,5 кг
> ДОБРИЙ ВАГА: Вищевказане схуднення є успішним і вражаючим, оскільки дієта та фізичні вправи з поєднанням жиру, втраченого клієнтом, і він тримав м’язи, але він навіть розробив його. Таким чином, у дами може бути не процес атрофії, а процес розвитку магазину. Очевидно, що такий розвиток дійсно приносить нову форму, добробут та справжній УСПІХ! В довгостроковій перспективі!
Я знаю, що писав про це незліченну кількість разів і, можливо, нудно і вам, але я все ще вважаю це важливим, тому що зараз починаються великі весняні дієти та захоплені тренування, і я не хочу, щоб ви заздалегідь були впевнені у можливому “Повільна втрата ваги”, яка може принести дуже гарні результати!
Коментар: Я створив його на своїй сторінці у Facebook Папка “Body Composition”, в якому ви можете прочитати більше інформації на тему аналізу тіла! Технічний паспорт на зображенні створено за допомогою InBody370. Відкрити вимірювання InBody наступного разу зі мною: квітень 2017 р 30. Фітбаланс 🙂 Я з нетерпінням чекаю вас! Бланка