Підтримання здорового та збалансованого харчування є основним питанням для профілактика захворювань. Відомо, що найкращими ліками для організму є профілактика, і немає кращого способу запобігти хворобам, ніж здоровий спосіб життя, який поєднує фізичні вправи зі збалансованим харчуванням правильне харчування та зволоження.

"Нехай ваша їжа буде вашим ліками, а ваші ліки - вашою їжею" Гіппократ

Навпаки, неправильне харчування може бути причиною різних проблем зі здоров’ям, таких як серцево-судинні захворювання, що є основною причиною смертності в Іспанії. Коли мова йде про людей похилого віку, ми повинні звернути особливу увагу годування, оскільки вони мають слабшу імунну систему.

Наші харчові потреби різняться залежно від нашого віку та ситуації, очевидно, що 20-річному хлопцеві не потрібні ті ж продукти, що і 70-річному утриманцеві. В іншому дописі, про який ми вже говорили хороші звички для годування людей похилого віку та на утриманні, але яку їжу ми повинні пропонувати їм як вихователям?

Тут ми дамо вам декілька поради щодо підготовки збалансованого харчування для людей похилого віку, покриваючи всі свої харчові потреби, щоб забезпечити їх довголіття, якість життя і таким чином запобігти різним захворюванням.

Жири

Жири необхідні для придбання Енергія що дозволяє нам виконувати наші повсякденні завдання. Однак необхідно розмежовувати здорові жири від інших, більш нездорових, контролювати кількість з’їденого з них.

Таким чином, оливкова олія або горіхи, наприклад, являють собою здоровий жир, який ми можемо їсти щодня. Однак жирне м’ясо, ковбаси, масло або промислову випічку потрібно вживати зрідка, оскільки це може спричинити проблеми з високим кров’яним тиском серед інших.

Вуглеводи

Ось ще одне з великих Джерела енергії для нашого тіла. Їжа, яка дає нам вуглеводи, є наступною, дотримуючись порядку від найвищої до найнижчої частоти споживання: хліб, рис, макарони, бобові, горіхи та солодощі.

Серед хворих на цукровий діабет слід бути особливо обережними щодо кількості вуглеводів, які ми споживаємо з тих пір значно підвищити рівень глюкози в крові.

Білок

Завдяки білкам, будь то тваринні чи рослинні, ми можемо будувати нові споруди і тримати наш м’язи в хорошому стані. Серед продуктів, що забезпечують цю поживну речовину, ми знаходимо молоко та інші молочні продукти, рибу, нежирне м’ясо, птицю, яйця та бобові. Точно так само, але з більш помірною частотою споживання, це ковбаси та жирне м’ясо.

Слід пам'ятати, що у тих людей з хвороба печінки нам доведеться зменшити споживання білків, оскільки нирки відповідають за позбавлення від відходів, що утворюються при прийомі всередину білків, і таким чином ми уникнемо докладати більше зусиль.

Вітаміни та мінерали

Ці речовини регулюють і підтримують все внутрішні процеси нашого тіла, на додаток до забезпечення великої кількості антиоксиданти. Таким чином, вони відповідають за біохімічні реакції, що відбуваються в наших клітинах - від перетворення їжі в енергію або зростання тканин до лікування різних захворювань. Ми можемо знайти їх у фруктах, овочах та овочах, бобових або горіхах.

Клітковина

Досить часто зустрічаються проблеми з функцією кишечника серед людей похилого віку. Щоб мати можливість зіткнутися з цим запор Вживання продуктів, багатих клітковиною, таких як овочі, фрукти зі шкірою, бобові та цільні зерна, є дуже важливим. Окрім прийому клітковини, також бажано збільшити споживання рідини та виконувати фізичні вправи для поліпшення роботи кишечника.

І останнє, але не менш важливе: ми знаходимо воду і важливість добра зволоження. Завдяки їй ми можемо транспортувати всі поглинені поживні речовини через наше тіло, щоб вони досягли потрібних нам клітин та частин тіла. Як мінімум, ми повинні приймати від 4 до 8 200 склянок. в актуальному стані.

Коротше кажучи, їжа - це один з найважливіших інструментів у нас як для профілактики, так і для лікування захворювань. Пам’ятайте, що ми є тим, чого хочемо, і якщо ми хочемо бути здоров’ям, нам доведеться відображати це у своєму раціоні.

А у вас, чи є у вас якісь особливі хитрощі, чи ви поважаєте деякі конкретні вказівки щодо годування людей похилого віку або утриманців, про яких ви піклуєтесь?

М.Роза

Я три роки доглядав за своєю 96-річною матір’ю вдома, і дієта дійсно мала вирішальне значення для відновлення здоров’я її ніг при виразці. Важливо і важливо видаляти сіль і цукор з продуктів. Маленький хліб для згущення напівжирного молока в обід, додаючи вівсяні висівки і дрібно подрібнений льон, десертну столову ложку кожного, для переміщення кишечника і трохи кориці для смаку.
Овочеві пюре з яйцем і трохи курячого або рибного м’яса, додайте скибочку хліба, щоб загуснути, щоб я не задихався. Ліки з великою склянкою води та відсутністю солодких соків, або покупні гаспачо, що містять багато солі. Поки вона була бездушною, вона клала Мерітен у молоко зі смаком шоколаду. Ноги зажили, а виразки закрилися. Також зволожують ноги і перев’язують вночі та вранці компресійними панчохами. Вони вірили, що їхні ноги не будуть врятовані після двох місяців прийому антибіотиків. Ми те, що їмо, тепер я це роблю. Дякую усім за пораду.

профілактика

Гнів у людей.

Гнів у людей похилого віку: чому.

Прихід старості включає не лише фізичні зміни в Росії.

Апарат і.

Пристрої та схеми.

Ми не вперше маємо на увазі старіння.

Поради, яких слід уникати.

Поради щодо уникнення ударів.

Нарешті прийшло довгоочікуване літо, а разом із ним і найвище.

Що робити, стикаючись з цим.

Що робити перед хвилею.

Цього літа особливо спекотно. В Іспанії.

Куточок вихователя

Наші соціальні мережі

  • Facebook
  • Youtube
  • Linkedin
  • Twitter

Куточок доглядача ®
є зареєстрованою торговою маркою HARTMANN GROUP

За запитами щодо продуктів ви можете зв’язатися тут.

Зареєструйтесь та отримуйте бюлетень, щоб бути в курсі всього змісту.

Політика конфіденційності.

Відповідно до статті 13 та наступних положень Загального регламенту захисту даних (RGPD), LABORATORIOS HARTMANN, S.A. інформує вас, що всі персональні дані, які ви нам надаєте безпосередньо, будуть оброблені для управління вашим запитом.

Об'єктом персональних даних лікування будуть ті, що з'являються у формі, і які можуть бути включені в його випадку до будь-якої з наступних категорій: ідентифікаційні дані (ім'я, прізвище), дані особистих характеристик (сімейні дані, поштова адреса, телефон, електронна пошта, національність, мова, стать, дата та місце народження тощо).

Юридичною основою лікування є договірні відносини щодо управління та правильний розвиток вашої участі або консультації.

Персональні дані зберігатимуться доти, доки ваша участь або консультація залишаться в силі. Це прийняття може бути відкликано в будь-який час. Однак, скасувавши згоду, участь або консультація користувача в ній буде скасовано.

LABORATORIOS HARTMANN, S.A., не передаватиме і не передаватиме ваші персональні дані третім особам, якщо інше не передбачено законом.

LABORATORIOS HARTMANN, S.A., надсилатиме інформацію про свої послуги та продукти лише за умови прямої згоди зацікавленої сторони.

Учасник може реалізовувати права доступу перед LABORATORIOS HARTMANN, S.A .; випрямлення; придушення; обмеження лікування; переносимість даних та опозиція. Для реалізації цих прав зацікавлена ​​сторона може надіслати свій запит працівникові служби захисту даних електронною поштою [email protected]. У будь-якому випадку зацікавлена ​​сторона має право подати претензію до відповідного контролюючого органу (AEPD), якщо вона вважає це доцільним.

Пункт реклами.

Компанія LABORATORIOS HARTMANN, S.A. (далі - HARTMANN), як ви вже повідомляли раніше, є власником ваших персональних даних і використовуватиме їх для управління запитом.

Незважаючи на вищевикладене, якщо ви прямо дозволите нам, набравши, прапорець, ваші персональні дані також можуть бути використані, щоб мати можливість зв’язатися з вами будь-якими способами, в тому числі через Інтернет, для комерційної реклами. послуги та продукти, пропоновані HARTMANN.

У цьому лікуванні згода є правовою основою лікування, і ваші дані зберігатимуться до моменту, коли ви прямо заявите про своє бажання відкликати його. Дані не передаватимуться третім особам.

Ви зможете скористатися правами доступу; випрямлення; придушення; обмеження лікування; переносимість даних та опозиція. Для реалізації цих прав зацікавлена ​​сторона може надіслати свій запит працівникові служби захисту даних електронною поштою [email protected]. У будь-якому випадку ви маєте право подати претензію до відповідного контролюючого органу (AEPD), якщо вважаєте це доцільним.

Реєстр.

"Відповідно до статті 13 та наступних положень Загального регламенту захисту даних (RGPD), LABORATORIOS HARTMANN, S.A. інформує вас про те, що всі персональні дані, які ви нам безпосередньо надаєте, будуть оброблені з метою надсилання вам інформації про товари, новини, пропозиції та акції.

Об'єктом персональних даних лікування будуть ті, що з'являються у формі, і які можуть бути включені в його випадку до будь-якої з наступних категорій: ідентифікаційні дані (ім'я, прізвище), дані особистих характеристик (сімейні дані, поштова адреса, телефон, електронна пошта, національність, мова, стать, дата та місце народження тощо).

Юридичною основою лікування є договірні відносини щодо управління та правильний розвиток вашої участі або консультації.

Персональні дані зберігатимуться доти, доки ваша участь або консультація залишаться в силі. Це прийняття може бути відкликано в будь-який час. Однак, скасувавши згоду, участь або консультація користувача в ній буде скасовано.