Неможливо увійти в Instagram Емілі Ратайковскі і не похвалити її силует. Хоча, як це зазвичай буває у 99% моделей, гени мають багато спільного з її привілейованою фігурою, модель дотримується здорової дієти, якій вона частково зобов'язана цього чудового хлопця, який зробив з неї справжній секс-символ

Дієта Емілі Ратайковський змусить вас трохи маніювати. Чому? Оскільки модель потурає стільки примхам протягом дня, що вам захочеться вистрілити з ваги та метаболізму. Снідайте чорною кавою з куген-аманом, типовим пирогом із міста Дуарненес. Так: на сніданок у моделі є шматок пирога.Тепер ви можете почати стискати зуби ... Дні, які ви обираєте легший сніданок, Він обирає каву, гранолу, йогурт та тости. Модель використовує споживані калорії в першу чергу вранці, щоб підтримувати енергію протягом дня, адже коли настає час їсти, вона вибирає легші страви.

чудового

Топ віддає перевагу салати або бутерброди І коли він перебуває на фотосесії, він переконує, що не зловживає харчуванням. У Емілі такий щільний графік, що скористатися вечерею, щоб поїсти на вулиці і зустрітися з його друзями. Коли ви не вибрали хорошу тарілку макаронів - ваш улюблений ресторан Звір-, зробіть ставку на легку їжу у веганському кафе Кафе Подяка або для смачного суші в Ресторан Mako.

Коли він вечеряє вдома, він зазвичай готує м'ясо, одне з улюблених страв і спосіб збалансувати свій раціон і додати в свій раціон білок. Якщо ти зголоднієш протягом дня він не соромиться дозволяти собі час від часу, кекс або круасан. Щоб не прокинутися голодним, перед сном пийте багато води.

Скористайтеся своїм резиденція в Лос-Анджелесі практикувати піші прогулянки, одну з улюблених вправ Кардашян, Y ходити в центр йоги раз на тиждень що біля вашого будинку. Ні CrossFit, ні особисті тренери Вони необхідні для того, щоб модель мала один із найзаздріших силуетів у світі.