Тривалі фізичні вправи кілька разів на тиждень можуть серйозно пошкодити серце, що призведе до додаткових проблем зі здоров’ям.
Хороша новина для ледачих: тренування теж можуть бути шкідливими! Однак і це їх не рятує Регулярні фізичні вправи з-під. Згідно з останніми дослідженнями, інтенсивний біг до години на день може завдати шкоди нашому здоров’ю. Однак вони заперечують, що помірні фізичні навантаження до п’яти разів протягом коротшого періоду часу були б небезпечними для нас.
Лікарі попереджають, що для уродливих фітнес-курсів варто трохи знижувати темп, оскільки надмірне тренування може спричинити серйозні захворювання серця: навіть пошкодження серцевого м’яза або аритмія також може призвести. Відповідно до цього, нікому не рекомендується тренуватися більше п’яти разів на тиждень годинами. Дослідники - які в будь-якому випадку самі бегають регулярно - рекомендують тим, хто хоче тренуватися з повним кидком, ні в якому разі не перевищувати 50 хвилин. Не плануйте марафонського бігу занадто багато разів: одного разу в житті людини достатньо.