катанню

Поділіться

Ви тужите за міцною фігурою, гарним станом або просто хочете «провітрити» ?

Початок осіннього сезону все ще гарний для роликових ковзанів. Доведеться трохи почекати крижаних.

Роликові ковзани не є вимогливими, але потрібно дотримуватися кількох критеріїв. Все, що вам потрібно зробити, це тримати рівновагу, не бійтеся гальмувати, і іноді ви падаєте . Тоді можна просто сміливо йти. Через півгодини сміху та випадкового падіння ви деякий час кататиметесь майже як професіонал. У парі починати набагато легше, тому не соромтеся зателефонувати партнеру чи другові.

Що вам знадобиться спочатку?

Основа - якісні ковзани, які прослужать. Також бажано взяти наколінники та налокітники, які можуть пом’якшити падіння, і ви не отримаєте травм. Також не забувайте свій шолом.

Для початку найкраще підійти рівна поверхня без каменів та інших перешкод . Дамби, на яких звичайно побудовані асфальтові тротуари для фігуристів та велосипедистів, є ідеальними.

Однак, якщо ви тужите за миром і не бажаєте поглядів незнайомців, знайдіть довгу, самотню асфальтовану дорогу за містом чи селом. На одному (іноді на обох) ковзанах є гальма, які не соромтеся використовувати особливо під гору або коли ви не впевнені. Не дарма це правда: "Ви будете йти повільно".

Що може дати нам катання?

Катаючись на ковзанах, ви можете зробити щось для свого здоров’я і одночасно щось для своєї фігури. Ви можете позбутися близько 600 калорій за годину напруженого катання. Катання в основному зміцнює сідничні та стегнові м’язи, серцево-судинну систему, знижує кров’яний тиск або позитивно впливає на нашу дихальну систему. .

Просто потрібна практика і сильна воля. Важливо не переоцінювати свої сили . Регулярно катаючись на ковзанах, ваш стан може покращитися, і ви також почуватиметесь у формі.