Коли ми жадаємо чогось здорового, але солодкого, перше, що спадає на думку, - це фрукти. Окрім того, що їхній смак летить у небо, вони також містять багато поживних речовин: вони повні вітамінів, клітковини, мінералів та антиоксидантів. Хоча вживання фруктів є частиною здорового способу життя, є проблема, про яку постійно дискутують: корисно їсти фрукти перед сном.?

ідеєю

Насправді існує дві теорії: одна полягає в тому, що ви можете їсти фрукти перед сном, а інша полягає в тому, що ви вважаєте за краще не робити цього, оскільки це може спричинити порушення травлення та вплинути на сон. Однак в книзі Аюрведи так сказано,

їсти фрукти за останні три години до сну.

Дослідження показують, що вживання фруктів безпосередньо перед сном може підвищити рівень цукру в крові, що в свою чергу може призвести до безсоння. Це так чи інакше стосується будь-якої їжі,

особливо якщо ми беремо з собою важку їжу, оскільки травлення одне лише впливає на якість сну.

Загалом, найкраще рішення - дотримуватись тригодинного правила або спостерігати за сигналами нашого організму і приймати рішення відповідно.