Ніжна/рухлива гімнастика, гімнастика хребта, для початківців, людей із зайвою вагою, людей похилого віку, сором’язливих людей або в парах. ОНЛАЙН Є. З ХРИСТИАНСЬКОЇ КОМНАТИ. Ви можете дізнатись: 30/966-1248

Сторінки (меню)

  • Вступ + відео
  • ПРОДАЖ РІЗДВА. НОВЕ! НОВЕ! НОВЕ!
  • ПРОГУЛКА В ДОМІ ДЛЯ ВАШОЇ ВАГИ
  • МОЇ YOUTUBE ВІДЕО
  • Навіщо скорочувати ЗАРАЗ?
  • Навіщо обирати ІНДИВІДУАЛЬНИЙ турнір?
  • РЕКОМЕНДУЮ ДУЧИКУ
  • 50+ ЗА ЛІТНІХ
  • КОНСАЛТИНГ ЖИТТЯ
  • ПЕРШЕ ЗАСІДАННЯ
  • РЕКОМЕНДУЮ ПОЧАТНИКАМ!
  • Гімнастика хребта
  • РУХУТЬСЯ ПРОТИ ДЕПРЕСІЇ.
  • Що ти береш із собою?
  • Про види гімнастики
  • Гімнастичне обладнання
  • Щитовидна залоза та ожиріння
  • Бажають схуднути сюди!
  • Про яблучний оцет для схуднення
  • Питна вода для схуднення
  • ЗВІРНО. План дієти з розумом!
  • Про статура
  • Вплив їжі на організм
  • Важливість розтяжки
  • ВІТРЕННІ ТУРНІРНІ ВІДЕО
  • ДУХОВНИЙ ВІДЕО ТУРНІРУ
  • 5 ХВИЛИНІ ВІДЕО ТУРНІРУ
  • 10 ХВИЛИНИ ВІДЕО
  • Ваша думка має значення
  • Створення власного веб-сайту
    Реєстрація
  • Редагування веб-сайту
    Увійти
  • Таблиці лідерів веб-сайту

Оголошення веб-сайту

Образливий веб-сайт?
Будь ласка, повідомте!

рано

Обслуговування клієнтів

Інструменти

1. ВЛАСНА ВАСА

З вами як новачком, який хоче займатися спортом, ми більшу частину часу використовуємо цей "інструмент для навчання". Не маючи матеріальних активів, вага вашого власного тіла бореться з гравітацією і вірите чи ні, але ви можете пройти дуже серйозне тренування

2. РУЧНІ ВАГИ

B i звичайно, не зовсім незнайомий вам, оскільки це один із найвідоміших та найпростіших у використанні інструментів. Різні розміри дозволяють гостям з різним рівнем розвитку знайти потрібне навантаження для них. Застосовуватиметься в першу чергу для зміцнення верхньої частини тіла, а також для ускладнення інших силових вправ.

СТУЛ 3

Вправи - ідеальне рішення, якщо ви новачок, можливо, ви дуже довго займалися фізичними вправами, у вас надмірна вага або суглоби слабші. Покращує поставу та полегшує правильне виконання гімнастики зі стійкою підтримкою, ідеальний інструмент для тренувань для літніх гостей.

4. ГУМОВА ПОЛОСКА

Універсальний інструмент, він ідеально підходить для тренування всіх частин тіла. Різні кольори вказують на різний ступінь складності. Найбільша його перевага полягає в тому, що, оскільки він забезпечує постійний опір, тому під час його використання ваші м’язи також працюватимуть постійно.

5. КРОКОВІ СХОДИ

Стійкий подіум, висота якого може змінюватися залежно від мети та інтенсивності тренування. При використанні драбини одна з ваших ніг завжди стикається з землею або поверхнею інструменту, тому вплив на ноги мінімальний. Він також використовується як лава для кардіо-рухів, вправ та тренувань верхньої частини тіла.

6. ЗАБІЛЬ

Сферична форма та гнучкий, м’який гумовий матеріал роблять його використання унікальним, і завдяки цим властивостям ми можемо передавати незвичні подразники вашим м’язам за допомогою нього.

7. ФІТБОЛ

На мій погляд, великий, наповнений повітрям м’яч - один із найкращих інструментів для фітнесу, оскільки він має безліч застосувань. Використовуйте його для зміцнення, спалювання жиру, як нестійку опору для тренування м’язів тулуба, поліпшення рівноваги та координації, і ми також можемо збільшити вашу гнучкість за допомогою нього.

8. SMR ЦИЛИНДР

SMR, або Self Myofascia Release - це назва процедури стиснення, самомасажування. Угорською мовою це означає самомасаж та розслаблення м’язової пов’язки за допомогою валика. Масажуючи, м’язову напругу та судоми можна вирішити. АЛЕ Є маса вправ, які можна робити з ним, крім масажу

9. МЕДИЧНИЙ МЯЧ

Медична куля, як випливає з назви, спочатку служила медичним цілям ще за часів стародавніх греків та персів. Батько європейської медицини Гіппократ нібито робив важкі кульки для своїх пацієнтів із опудал шкур тварин, а також існує стара легенда про хворого правителя, який також зцілювався кулькою. Тож можна сказати, що це старовинний фітнес-засіб, який і сьогодні використовується для допомоги у реабілітації після травм. Медичний (або також відомий як фітнес-м’яч) також є безцінним інструментом для силових та кондиційних тренувань!

10. ВАГА ГОТЕНЬІВ/РУК

Руки та ноги можна закріпити на щиколотках та/або зап’ястях міцною липучкою. Їх великою перевагою є те, що вони ефективно підтримують ваше тренування, ви можете швидше досягти своєї мети з ними, незалежно від того, худнете ви чи набираєте м’язи. Ви можете ними користуватися зручно та легко, додаючи та видаляючи їх швидко та просто.

11. ТРИММЕР ТЕЛА

Пристрій з пінопластом для зміцнення м’язів грудей і стегон. Сила діє під час стискання рук. Його можна використовувати для чудових вправ як стоячи, так і лежачи.

смішний інструмент для формування бічних м'язів живота, талії, сідниць, стегон. Коли ти використовуєш його, ніби танцюєш, ти можеш сміливо порвати зад. Це також розвиває почуття рівноваги.

13. СИЛА ПРИРОДИ

Багато форм руху можна виконувати з більшою радістю та ентузіазмом на відкритому повітрі (ходьба, біг, їзда на велосипеді, силова ходьба тощо). Залежно від мети, парк, бігова доріжка, ліс тощо однаково придатні для виконання тренування. Якщо ми зможемо, я буду радий працювати з вами на свіжому повітрі.

Я завжди адаптую інструменти, що використовуються в індивідуальному тренінгу, до власних цілей. Однак загалом я можу сказати, що навчання справді приємне та мотивуюче, навіть якщо воно різноманітне, тому я намагаюся варіювати інструменти з урахуванням ефективності, щоб урок ніколи не був для вас нудним.