Що ми можемо зробити, щоб у нас не було ласуна? Медсестра-освіта з Національного інституту ендокринології та діабетології в Любочі Марія Штефакова рекомендує хром, який можна придбати в аптеці. Одночасно ми повинні їсти цільнозерновий хліб, бобові, горіхи та горіхи, але також багато овочів.

солодких

Її порада: особливо, ніколи не будь голодним. "Як тільки ви дізнаєтесь, що голодні, ви потягнетеся до всього, що є в наявності", - додала вона.

Нам також не слід купувати домашні запаси солодощів, яких ми не їли б, але купували б, дивлячись телевізор. "Сильна воля, дисципліна, і тоді апетиту до солодкого не буде", - стверджує він.

І він пропонує ще одну пораду для покращення енергії. "Покладіть сік половини лимона в скляну ковдру, корицю на кінчику ножа, перемішайте його, а коли два інгредієнти зберуться, додайте водопровідну воду і пийте вранці натщесерце", - радить довго термін дієтолог.

Вода - це відповідний питний режим, кориця сприяє метаболізму вуглеводів, а лимон містить вітамін С. "Ваше обличчя стане чистішим, і я гарантую вам, що ви будете повними сил", - рекомендує він.

Згідно з док. MUDr. Еміль Мартінка з Національного інституту ендокринології та діабетології в Чубочі - найкращий голодний овоч., Помідори, огірки, салатні овочі, оливки, моцарела, трохи риби, копчений лосось. Це все продукти, які вас нагодують. Ні хліба, ні круасанів, ні макаронних виробів, рису чи м’яса », - каже Мартинка.

Актриса Зузана Хаасова, яка живе з діабетом з семи років, стверджує, що вибір їжі простий. "Мені не потрібно їсти те, що я повинен приймати інсулін, я не можу їсти те, з чим не потрібно приймати інсулін, але овочі, але крім моркви, буряка, гороху та кукурудзи. Можна їсти багато овочів. Ось як це працює ", - додав Хаас.