Все більше людей бореться з ожирінням, резистентністю до інсуліну, діабетом. Причин може бути багато, але мало хто замислюється про певний мікроелемент, який також міститься в організмі, хоча і в дуже малих кількостях. Хром регулює рецептор інсуліну в клітинах, якщо у нас недостатньо хрому, рівновага порушується.
Людський організм містить лише 5 міліграмів біологічного хрому, який, здається, дуже малий, навіть грає дуже важливу роль, сприяє підтримці здорового рівня цукру в крові.
Але яка його роль? Хром відповідає за потрапляння молекули цукру в клітини та її живлення. Даремно чи достатньо інсуліну, якщо рецептор у клітині, який повинен відчувати інсулін, не працює добре без хрому. Оскільки інсулін не може знайти ціль, він надсилає ще більше, а коли, нарешті, отримує, надходить надто багато. Як результат, рівень цукру в крові раптово падає, а також з’являється почуття голоду. Отже, через 1-2 години ми знову будемо голодні, знову їмо, не зможемо знову дістатися до клітини належним чином через дефіцит хрому… Починаючи все спочатку. Якщо цей процес триватиме, через деякий час підшлункова залоза спорожниться, вона не зможе виробляти достатню кількість інсуліну і розвинеться переддіабет, що є відмінною рисою діабету.
Клінічно показано, що 90% хворих на резистентність до інсуліну або діабет мають дефіцит хрому.
Оскільки все пов’язане з усім, ряд додаткових скарг та захворювань спричинені коливанням споживання цукру. Наш організм постійно переживає це, тому він виробляє кортизол. Кортизол виробляється наднирковими залозами, тому через деякий час він також виснажується, що призводить до втоми надниркових залоз. Це впливає на всю нашу ендокринну систему, це замкнене коло, яке можна запобігти, поки це ще можливо.
Найбільше хрому міститься в пивних дріжджах, олійних культурах, кістковому бульйоні, що повільно готується, та у внутрішніх органах вільних тварин, таких як печінка чи какао.
Якщо ви хочете приймати його у формі таблеток, ви повинні бути дуже обережними, хоча він дуже погано всмоктується. Найкраще поєднується з вітаміном С, але найкраще використовується органічний хром на основі дріжджів, приблизно 20%.
Чим більше вуглеводів та рафінованої їжі ми з’їмо, тим більше нам буде потрібно хрому. Передозування насправді неможливе, якщо організм вважає його занадто простим для простого відбору. На додаток до зміни способу життя, можливо, варто споживати терапевтично, звичайно з медичною рекомендацією.
З терапевтичною метою може бути рекомендовано приймати по 100 мікрограмів двічі на день, а для профілактики - по 100 мікрограмів на день, бажано перед тим, як споживати більше вуглеводів.
Я також рекомендую заміну тим, хто має зайву вагу. Зменшує запої, зменшує тягу до солодощів, очищає організм, врівноважує метаболізм щитовидної залози і починає повільну, тривалу втрату ваги.
Все це неможливо без зміни способу життя або заміни відповідних мікроелементів.