хром

Хром розріджується

  • Автор допису:Шарон амоял
  • Публікація публікації: 28 вересня 2017 р
  • Категорія вступу:Поради/Корисні поради

Якщо ви хочете продемонструвати струнку фігуру і протистояти жиру, ви можете ходити в спортзал і годинами піднімати тяжкості, бігати, крутитися або ... ви можете використовувати хром.

Проведене дослідження виявило зменшення жиру у свиней (це тварина, найбільш сумісна з людиною), раціон якої доповнюється хромом. Хром був єдиною зміною в їх раціоні, що призвело не тільки до втрати ваги, але і до збільшення м’язової маси. 1 Ще одне дослідження Університету Кентуккі виявило ті самі результати. Вони додали хром у раціон свиней, що збільшило відсоток їх м’язів і зменшило відсоток жиру.

Дослідження хрому також проводились на людях. Австрійське дослідження поставило одну групу людей на низькокалорійну дієту, тоді як інша група доповнювала свій раціон хромом протягом 26 тижнів. Люди з групи хрому втратили стільки ж ваги, скільки ті, хто майже нічого не їв. І, як і в згаданих дослідженнях, вони збільшували свою м’язову масу.

А що ще краще. Люди в групі, які схудли на низькокалорійній дієті, змогли збільшити свою м’язову масу, не набираючи ваги, коли починали прийом хрому.

На жаль, більшість із нас не отримує достатньо хрому завдяки своєму харчуванню. Причини різноманітні:

- Неправильні поради щодо харчування. Влада охорони здоров'я рекомендує дієти з високим вмістом вуглеводів та м'ясо з низьким вмістом жиру, що означає дієти з низьким вмістом хрому. Проведене дослідження показало, що дієта 90% американців не містить достатньої кількості хрому. 4
- Крупи (хліб, рис, макарони ...) містять фітинову кислоту, яка, приєднуючись до хрому (та інших мінералів), перешкоджає його засвоєнню організмом.
- Пестициди, гербіциди та добрива різко зменшують кількість мікроелементів, таких як хром.
- Ліки для шлунку. Антациди блокують поглинання хрому.
- Вік. З віком поглинання хрому стає більш неефективним. 5

Хром є кофактором інсуліну. Хром робить роботу інсуліну, перетворюючи цукор на енергію, більш ефективним. Отже, кількість необхідного інсуліну менше, тому організм не поглинає надлишок цукру з крові і зберігає його як жир.

Отже, ви знаєте моїх друзів, ви все робите правильно і не худнете? Або ви хочете збільшити свої результати? Включіть у свій щоденний раціон піколінат хрому. Сьогодні до максимуму для такого розміру менше, адже ВИ МОЖЕТЕ ВСЕ І БІЛЬШЕ.