Дієта, але як? Чудеса для схуднення працюють?

дієтологічні

"Якщо ми говоримо про ліки або харчові добавки, це лише милиці під час дієти", - почав дієтолог Енік Месаросне Яско. - Ліки мають жорсткий, нещадний вплив на деякі наші органи. У нервовій системі вони блокують розвиток голоду або всмоктування жиру в шлунку. Останній, наприклад, створюючи суміш жиру, непридатну для організму, так що вона залишає тіло. Однак ліки мають побічні ефекти.

Ліки призначає лікар, лише якщо з якихось інших причин для пацієнта було б важливо схуднути, але він не може досягти цього будь-яким іншим методом.

Ще однією групою споживчих товарів є дієтичні добавки, які насправді є концентратами клітковини. Клітковинна целюлоза, яка не утилізується, а поглинає воду, набрякає, створюючи відчуття ситості. Оскільки всмоктування відбувається повільніше, згодом людина голодує. Дієтичні добавки також мають вміст вітамінів і мінералів. Мета і тут - зменшити почуття голоду.

- І не можна замінити зміну способу життя, засновану на двох основах дієти: фізичних вправах та харчуванні. Рух спалює жир. Якщо ми втрачаємо вагу, не рухаючись, ми відмовляємось не від жиру, а від м’язів, що призведе до слабкості та втоми. Що стосується харчування, дієта дієва, якщо, позбавляючи вуглеводів, вона змушує організм покривати свої енергетичні потреби жирами, що призводить до втрати ваги, сказав дієтолог.

Дієта - це тривалий і не кілька місяців процес, якщо ви зупинитесь і повернетесь до своєї попередньої дієти, ви наберете більше ваги, ніж відмовилися. Якщо ми багато разів імпортуємо в організм лише кілька калорій, воно не може їх зберігати, оскільки ми дозволяємо йому функціонувати лише на рівні обміну речовин.

Схильність до ожиріння може бути обумовлена ​​яким-небудь захворюванням або співвідношенням білої та коричневої жирової тканини. Той, хто зберігає в своєму тілі білу жирову тканину, повинен протягом усього життя звертати увагу на їх харчування, щоб вони не набирали вагу. Ми схильні говорити тим, у кого домінує коричнева жирова тканина: вони їдять стільки, скільки хочуть.