Справа не лише в дієті.

прихований

Поділитися статтею

Запалення - це реакція імунної системи, яка захищає нас від токсинів, інфекцій та травм. Хронічне запалення, яке зберігається в організмі тривалий час, але спричиняє серйозні пошкодження та розлади, що призводять до хронічних захворювань.

Це часта причина таких захворювань, як втома, високий кров'яний тиск, ішемічна хвороба серця, алергія, астма, надмірна вага, діабет, рак, часті ангіни, шкірні висипання, біль у суглобах.

"Запалення може бути місцевим, наприклад, в суглобі, тому що у вас артрит. Але воно може бути в організмі, і в ньому циркулюють різні хімічні речовини", - пояснив лікар-фахівець з цивілізаційних хвороб Девід Фрей у Телерані.

Всі захворювання починаються в кишечнику

За його словами, якщо ми їмо якусь їжу, яка не приносить нам ніякої користі, і ми це знаємо, наприклад, через втому, ми повинні це сприймати. Багато ознак запалення можуть бути відсутніми в травному тракті.

"Мікрофлора кишечника впливає на мозок і на те, як ми почуваємось. Кишечник також називають середнім мозку. Наприклад, гормон щастя (серотонін) на 95 відсотків виробляється в кишечнику, а не в мозку", - пояснив він.

У нас в кишечнику є бактерії, які дуже важливі для нашого життя. Фрей стверджує, що якщо ми не забезпечимо їх збалансованою дієтою, вони почнуть вростати в тонкий кишечник і розмножуватися. Він цитував дріжджі та хвороби від них - кандидоз або дріжджові хвороби.

"Запалення може циркулювати в організмі, воно не завжди має бути місцевим. Запальні речовини, що циркулюють в організмі, шукають найслабше місце. Деякі люди викликають проблеми зі шкірою, інші - з мозком або печінкою", - сказав Фрей, посилаючись на Гіпократ, що всі хвороби починаються в кишечнику.

Їжа, стрес та активне життя

Експерт підкреслив, що на запалення може вплинути сама людина. Важливо вести стиль життя і активно сприяти оздоровленню.

"Він не повинен бути пасивним, приймаючи ліки. Він повинен змінити в житті речі, які не такі складні, як дієта. Сьогодні не можна уникнути стресу, але ти можеш щось з цим зробити. Існують антистрес-методи, наприклад, дихання або деякі вправи йоги ", - заявив він.

За його словами, навіть приготована їжа може викликати запалення. Причина в тому, що в організмі ми утворюємо т. Зв окислювальний стрес. "Це вільні радикали, які виникають природним шляхом, а не лише із зовнішнього середовища. Нам потрібно мати достатню кількість антиоксидантів, які діють проти запалення", - зазначив експерт.

Як лікувати хронічне запалення?

За словами Фрея, хронічне запалення можна запобігти різними способами - фітотерапією, різними харчовими добавками, біоактивними речовинами, а також детоксикацією.

"Є багато професійних статей, де сказано, що детоксикація та голодування навіть працюють проти хронічного болю. Йдеться про не переїдання. І сон важливий. Гіпократ ставить його на перше місце. Ще до дієти", - наголосив лікар.

Скільки годин ми повинні спати? В ідеалі ми повинні спати протягом восьми годин, не більше і не менше шести.

Які вітаміни слід їсти, щоб уникнути хронічного запалення? Чи можете ви знайти відповідь від експерта на відео? Це не тільки фрукти та овочі.