Коли орієнтація на здорове харчування стає нездоровою.

невпорядковане

Джерело: Емілі Коллік/Shutterstock

Ви не можете сперечатися зі статистичними даними, що аутоімунні захворювання, невирішені проблеми зі здоров’ям кишечника та загадкові хронічні проблеми зі здоров’ям, схоже, зростають, і наше медичне співтовариство намагається не відставати. Діагноз аутоімунного захворювання чи хронічної проблеми зі здоров’ям може бути поєднанням багатьох емоцій: полегшення, депресії, гніву, тривоги та надії - і все це одночасно. Нарешті, у вас є назва симптомів, які ви відчули! Люди часто звертаються до лікаря номер чотири або більше, перш ніж поставити правильний діагноз. Шлях до діагностики може бути ізольованим, темним і страшним, тому діагностика може бути полегшенням.

Після діагностики

Багато людей проводять багато досліджень щодо своїх симптомів, причин та сподівань знайти шляхи боротьби зі своїми проблемами зі здоров’ям за допомогою дієти, ліків, добавок, фізичних вправ та зміни способу життя. Незалежно від того, чи ви йдете звичайною або альтернативною медициною, обидва мають свої власні виклики, завдяки чому шлях до відновлення здоров’я може стати хаотичним і травматичним.

Відчай відчувають ті, хто страждає хронічними проблемами зі здоров’ям. Відчайдушно шукаючи рішення, відчайдушно не прокинувшись завтра на ура. Відчайдушно хоче жити знову нормальним життям.

Тоді йдуть дієти. Багато, багато, багато дієт там обіцяють принести вам полегшення. Деякі приклади включають: Не вживання глютену. Крім того, хліб без глютену шкідливий. Не їжте молочні продукти. Але іноді йогурт корисний. Це не низький FODMAPS. Дотримуйтесь AIP. Яйця допоможуть. Власне, яйця болять. Не пийте каву, насправді кава стимулює роботу печінки. Їжте багато часнику Насправді, якщо ви сидите на дієті з низьким вмістом FODMAP, часник шкідливий. Не їжте пасльонів. Ви насправді повинні їсти помідори.

Хаотично і неможливо дотримуватися того, що всі говорять, оскільки часто одна дієта суперечить іншій.

Як розвивається страх перед їжею

Сідаючи на дієту за станом здоров’я, у деяких людей може виникнути психічний хаос. Це коли у деяких людей може виникнути справжній страх перед їжею. Вони знову і знову читали, що їжа призведе до спалаху їхнього аутоімунного захворювання, щоб уникнути цього. Але просто уникнення певних продуктів з оздоровчою метою не створює проблем. Проблема створюється, коли тривога оточує їжу.

Деякі люди можуть дотримуватися певного харчового протоколу з медичних причин і знаходити полегшення. Але інші почуваються пригніченими, стурбованими та страшними їсти. Вони не знають, що їсти. Вони не знають, чи повинна якась їжа привести їх до самопочуття чи погіршити. Вони нав’язливо читають, навчаються та намагаються впровадити нові способи управління своїм здоров’ям за допомогою їжі.

Тривога, породжена страхом їжі, сприяє запаленню, яке вони відчайдушно намагаються зменшити. Це нездоровий цикл. Орторексія - це одержимість здоровим харчуванням, яке стає нездоровим, і люди з хронічними проблемами зі здоров’ям мають більший ризик його розвитку.

Відсутність контролю над вашим тілом, а ваше здоров’я може проявлятися у відчайдушному бажанні контролювати те, що ви їсте. Це може створити сильне занепокоєння, яке важко впоратись і яке може призвести до спалахів самостійно.

Ознаки брудного харчування:

  • Ви переживаєте за їжу.
  • Ви втрачаєте сон, думаючи про те, як ви їли (заповніть пусте поле), і турбуєтесь, чи не спричинить це спалах завтра.
  • Ви караєте себе за недотримання дієти або протоколу, якого намагалися дотримуватися.
  • Ви стаєте одержимі тим, що будете їсти, і витрачаєте багато розумової енергії, обдумуючи способи дотримуватися дієти.

Люди говорять про культуру дієти та схуднення, але дуже мало людей говорять про культуру дієти та хронічні проблеми зі здоров’ям. Оскільки аутоімунні захворювання продовжуватимуть вивчатися, з’являтиметься більше дієт, нові теорії з’являтимуться у заголовках, і більшій кількості людей буде потрібна допомога. Коли у вас хронічні проблеми зі здоров’ям, вам потрібно харчування та їжа. Ви хочете, щоб їжа була тим, що, на вашу думку, виховує ваше тіло, а не атакує його.

Як боротися зі страхом перед їжею та хронічними проблемами зі здоров’ям:

  • Більше зосередьтеся на змінах способу життя, які ви можете застосувати на практиці, таких як розслаблення, догляд за своїм тілом, догляд за собою, сміх, проведення часу з коханими та слухання того, що вам говорить ваше тіло.
  • Знайдіть професіонала, який може допомогти вам у цій подорожі, когось, хто спеціалізується на лікуванні харчових розладів, інтуїтивного харчування чи хронічних проблем зі здоров’ям.
  • Попрацюйте над способами усунення чорно-білого мислення та життя більше в сірій зоні. Є різні статті та дописи в блозі, які можуть допомогти вам опрацювати чорно-білі моделі думок.

Пошук способів розслабитися і зняти стрес, коли мова йде про хронічні проблеми зі здоров’ям, є однією з найважливіших речей, які ви можете зробити для свого здоров’я. Якщо ви стикаєтесь із порушенням харчування та хронічними проблемами зі здоров’ям, знайте, що ви не самотні. Справа може покращитися, і ви знову зможете відчути спокій і спокій з їжею. Ваше тіло і ваше здоров’я будуть вдячні вам.