навчання

Вчені пояснюють, чому, спорт зупинився? Ми це пояснюємо.

може

АНТОНІ БЕРНАД

Дайвінг в Інтернеті, шукаючи тенденції чи новини, про які можна поговорити в каналі Fitness, я натрапляю на дослідження доктора Стіва Фолкнера, дослідника з університету Лофборо, який каже, що "ви спалюєте стільки калорій, скільки за півгодини ходьби, близько 140 калорій ".

Ванна з гарячою водою протягом години може допомогти вам спалити стільки калорій, як якщо б ви займалися спортом. їЧи можете ви в це повірити?

Доктор Фолкнер та його команда досліджували ефект гаряча ванна контролює рівень цукру в крові та кількість спалених калорій. "Ефект гарячої ванни впливає на контроль рівня цукру в крові (важливий показник метаболічної підготовленості) та витраченої енергії (кількість спалених калорій). Ми взяли для участі в дослідженні 14 чоловіків. Їм було призначено одну годину замочування у гарячій ванні (40 ° C) або на одній годині їзди на велосипеді. Заходи були розроблені таким чином, щоб протягом однієї години підвищити температуру тіла в організмі на 1 ° C. Ми виміряли, скільки калорій споживали чоловіки на кожному занятті. Ми також вимірювали рівень цукру в крові протягом 24 годин після кожного випробування. Їзда на велосипеді призвела до спалення більше калорій у порівнянні з гарячою ванною, але Ванна кімната в результаті майже стільки спалених калорій, як півгодини ходьби (близько 140 калорій) ", - підсумовують вони в своєму аналізі.

У світлі відкриття вам слід витримати годину у ванній, сорок градусів! горіти еквівалент півгодини. Ми радимо вам вибрати ту пару взуття, яка вам найбільше подобається, та проаналізувати час, який вам потрібно на тренування.