Йдеться не про сувору дієту, а про звикання організму до звичного режиму харчування

їжте

Що робити, якщо дієта Місяця, Південний пляж, макробіотик і хто знає, скільки ще існує.

Сьогодні ми хочемо поговорити про «дієту», яка насправді полягає у вживанні всього, але вчасно.

Названий хроно-дієта і розслідування з цього приводу розпочалось у 2012 році, але ми навряд чи могли знати результати.

Це дослідження показало, що під час їжі насправді враховується час. Наприклад: якщо ви снідаєте о 8 ранку, вам слід припинити їсти близько 8, але на ніч.

Також справа не в тому, щоб їсти все і завжди, ви також повинні знати, як ділити.

Якщо ви збираєтеся їсти рис, макарони, хліб, печиво та каші, ви повинні це робити в завтра і максимум о третій день тому що ви їх швидше спалите.

На час їжа Рекомендується їсти м’ясо, рибу, молочні продукти, ковбаси та овочі. Якщо ви хочете бобові, зробіть їх вашою єдиною стравою.

Фрукти та овочі завжди будуть корисними для нашого організму, але їх слід уникати вночі через цукор та інші компоненти.

Ще однією перевагою дієти хроно є те, що ви можете зазнати невдачі двічі на тиждень, Це означає, що якщо ви вечеряєте після роботи, ви можете їсти макарони, піцу або торт, але намагайтеся не робити це щоденною звичкою, оскільки ви могли б набрати вагу.

На додаток до графіків, дуже важливо підкреслити, що збалансоване харчування - найкращий спосіб схуднути, або якщо ви віддаєте перевагу, підтримуйте здорове життя.