Крістіна Гавярова 19 серпня 2016 р. Профілактика Симптоми Перша допомога

хропіння

(Джерело фото: Shutterstock.com)

Напевно, кожен із нас це відчував. Після довгого дня ми лягаємо в ліжко і з нетерпінням чекаємо міцного сну, але як тільки ми кладемо голову на подушку, це звучить нестерпно "Пиляння деревини".

Нашому партнерові або співмешканцю пощастило і він заснув перед нами. A - він хропе.

Про те, що хропіння є більшою проблемою, ніж просто наші безсонні ночі, ви можете прочитати в наступних рядках.

Що таке хропіння?

Хропіння - це звук, який створюється вібрація м’які тканини в глотці (частина горла) при вдиху. Коли ми спимо, напруга і активність усіх м’язів природним чином зменшуються; отже, проходження верхніх дихальних шляхів звужується, а опір повітря, що проходить, становить збільшується.

Якщо присутній інший перешкода, опір повітря збільшується до такої міри, що виникає розлад дихання та неприємний звук - хропіння.

Ми розрізняємо:

  1. Просте хропіння - періодичний хропіння в положенні лежачи на спині. Час від часу всі так хропуть. Також це може бути викликано ринітом, алергією, сухим повітрям в кімнаті або алкоголем.
  2. Звичне (доброякісне) хропіння - так званий первинний хропіння. Ось так він, напевно, хропе 19% населення. Хропіть щоночі, у будь-якій позиції. Первинний хропіння не погіршує якість сну, але може призвести до більш серйозних ускладнень з боку дихальних шляхів.
  3. Синдром резистентності верхніх дихальних шляхів - хропіння з неодноразовим пробудженням. Пробудження, про яке людина не знає, може повторитися і за одну ніч 100 разів. Однак кількість кисню в крові не зменшується. Людина страждає від підвищеної стомлюваності, сонливості вдень та дратівливості (через відсутність глибоких стадій сну). Трапляється в 10% населення.
  4. Синдром апное сну - найважчий стан. Типовим є багаторазове припинення дихання, тривале 10 a більше секунд. Потім дихальні шляхи повністю закриваються. Іноді дихання може не перериватися повністю, але дихальний об'єм зменшиться до менше ніж 50%. Ми говоримо про хворобливий стан, коли таких епізодів більше 10 на годину.

Вони страждають синдромом апное сну приблизно 3% населення. Раннє визнання цього стану є дуже важливим! Тимчасове переривання Подача кисню зазвичай пов’язана з:

  • порушення серцевого ритму,
  • гіпертонія,
  • інфаркт,
  • інсульт.

Чому ми хропемо?

Хропіння викликане зменшенням прохідності дихальних шляхів, що може мати кілька причин. Часто це присутність перешкоди у верхніх дихальних шляхах:

  • збільшений мигдаль,
  • крива носова перегородка,
  • поліпи в носі,
  • хронічний риніт,
  • нелікована алергія,
  • астма,
  • збільшений і ослаблений м'який клімат,
  • інші анатомічні аномалії.
Джерело фото: Shutterstock.com

Хто хропе найчастіше:

  • чоловіки,
  • вагітна жінка,
  • курці,
  • часто п’ють,
  • люди з надмірною вагою,
  • люди з гіпотиреозом,
  • особи з акромегалія - захворювання, що супроводжується надмірним збільшенням периферичних частин тіла, таких як кисті, ноги, ніс, губи, язик (в результаті порушення діяльності гіпофіза).

Застосування снодійних та деяких антидепресантів також збільшує ймовірність хропіння.

Звідки я знаю, що у мене проблема?

Якщо у нас немає партнера, який попереджає нас про хропіння, ми часто не маємо уявлення про цю проблему. Однак нам можуть сказати кілька типові симптоми, які виникають, коли хропіння впливає на наше дихання і кількість кисню в крові під час сну:

  • почуття перевтоми,
  • спати вдень,
  • проблеми з пам’яттю та концентрацією уваги,
  • ранковий головний біль,
  • дратівливість і поганий настрій,
  • тривога, депресія,
  • не цікавиться сексом,
  • імпотенція.

Поширена знахідка у людей з т.зв. обструктивне апное сну, коли під час дихальних перерв може бути непрохідність дихальних шляхів, є гіпертонія, що згодом призводить до інших серцево-судинних проблем.

Джерело фото: Shutterstock.com

Хропіння і вагітність

Під час вагітності частота хропіння зростає у жінок, і хоча спочатку це може бути симпатично, до цього стану точно не потрібно ставитися легковажно. Це може сигналізувати про деякі проблеми у дитини a ускладнення вагітності. Дослідження показують, що хропучі матері мають підвищений ризик народити дитину з недостатня вага, а також пологи шляхом кесаревого розтину.

У жінок, які починають хропіти під час вагітності, частіше розвивається так званий хропіння. прееклампсія, який характеризується підвищенням артеріального тиску, набряком тіла, головним болем, судомами та порушеннями зору. Жінкам може загрожувати шкода нирки, легені, запечена, серцево-судинна система a мозку, до кома. Дитина може бути недостатньо забезпечена поживні речовини, тоді як плацента вже не здатна виконувати свою функцію. За станом потрібно стежити і вирішувати.

Не соромтеся повідомити свого гінеколога або акушера про хропіння, щоб він або вона могли звернути увагу на всі ризики вагітності та мати можливість своєчасно реагувати на них. Регулярне вимірювання артеріального тиску особливо важливо.

Хропіння у дітей та гіперактивність

Педіатри мають справу з хропінням найчастіше між ними 1. a 3-й рік життя. Бо маленькі діти мають низька вага a вузькі дихальні шляхи, навіть невелика перешкода може спричинити великі проблеми.

Найпоширенішими причинами хропіння у дітей є бактеріальний a вірусні інфекції, які призводять до набряку слизових або збільшення мигдаликів. Діти починають дихати рот, і може статися хропіння. Однак це лише короткочасний, тимчасовий стан.

Джерело фото: Shutterstock.com

Головне, щоб діти не реагували на хропіння втомою, навпаки, вони починають проявляти гіперактивний - синдром втоми долається підвищеними фізичними навантаженнями. Діти можуть бути нервово, роздратований, а якщо вони підуть до школи, їх концентрація і, отже, користь погіршаться.

Якщо під час сну у вашої дитини з’являється дихальне дихання, ви повинні забезпечити йому пристрій для контролю дихання та прокладку та проконсультуватися з педіатром щодо проблеми.

Як виглядає огляд лікаря?

Якщо хропіння впливає на ваше повсякденне функціонування (у вигляді надмірної втоми, відсутності концентрації уваги, проблем у житті вашого партнера), соромте свою голову та зверніться до лікаря. Він відправить вас до ЛОР-обстеження, щоб виключити хронічні захворювання, алергію або можливу обструкцію дихальних шляхів.

Якщо обстеження нічого не показує, перейдіть на крок вище - пошук лабораторія сну. Експерти беруть історію хвороби пацієнта (бесідують з ним про проблеми, які призвели його до амбулаторії), і разом заповнюють діагностичні анкети. У Словаччині є сім державних установ, де діагностика та лікування платить медична страховка.

Також читайте:

Часто вживаним методом є т. Зв. пульсоксиметрія. Вони позичать вам "дім" спеціальний пристрій, який через датчик - у вигляді кліща, який у вас є під час сну на пальці - контролює кількість кисню в крові та частоту пульсу. На підставі цього обстеження ваш лікар може швидко оцінити тяжкість вашого стану та може призначити вам ще одне обстеження - полісомнографія.

Ви витратите під час полісомнографії одну ніч в лабораторії сну, в спеціальному, звукоізольованому приміщенні. За вами стежить електроди, і що з 10 години вечора до 6 години ранку. У сусідній кімнаті є комп'ютерна система, яка обчислює дані з електродів:

  • насичення крові киснем,
  • дихальні рухи,
  • окремі стадії сну,
  • положення тіла,
  • хропіння,
  • дихальні перерви.

Після такої ночі може бути поставлений діагноз і подальше лікування.

Як позбутися хропіння

Ви не отримаєте чудо-таблетку від хропіння. Починається лікування шляхом регулювання режиму, що працює особливо у легших випадках.

Вам слід уникати цього куріння пити алкоголь, в основному в ввечері. Причини куріння набряк слизової оболонки шийки матки і призводить до запальних змін. Алкоголь сприяє звільнення м’язи шиї та рота, тим самим звужуючи прохід дихальних шляхів.

Джерело фото: Shutterstock.com

Також зверніть увагу гігієна сну і навчитися впливати положення тіла під час сну. Позиція ризикована на спині, тому спробуйте просту хитрість: зшийте кишеню з піжамою на спині теніс або м'яч для гольфу. Дискомфорт під час сну змусить вас повернутися на бік.

Не забудьте додати руху. Вправа посилює м’язи шиї, що зменшує ймовірність звуження дихальних шляхів. Якщо у вас є надмірна вага, Хропіння - ще одна причина скинути кілька кілограмів.

Будь-яке зменшення ваги 10% значно зменшує кількість пауз при зупинці дихання (для хропіння). Ожиріння типу особливо небезпечне Яблуко, при якому жир накопичується в області дихальних шляхів. Суворий м’який клімат у лежачому положенні підходить, він звужує дихальні шляхи, і повітря не може вільно текти.

І останнє, але не менш важливе: обговоріть питання використання ліків із лікарем. В основному снодійне, типу бензодіазепіни (діазепам, флунітразепам), призводять до погіршення симптомів. У разі необхідності такого лікування їх можна замінити новішими препаратами, т. Зв. снодійні третє покоління (золпідем, зопіклон, залеплон), які не впливають на дихання сну. В алергія також необхідно приймати ліки.

Якщо це лікування не дає результатів, воно доступне у вашій аптеці, магазині медичних виробів або в Інтернеті. кілька інструментів, які діють (з більшим чи меншим успіхом) на хропіння. Ви можете вибрати, чи підходить вам більше спрей, або краплі з сумішшю ефірних масел (Містять перцеву м’яту, евкаліпт або розмарин), які посилюють кровотік і напругу тканин.

Однак вони не підходять для дітей віком до 6 років, оскільки вони можуть перестати дихати.

Джерело фото: Shutterstock.com

Є також спеціальні носові смужки (схожі на патчі), які приклеюються на носі, тим самим розриваючи ніздрі. Вони працюють за подібним принципом накладки на ніс (з пластику або металу), який трохи розширити ніздрі, і носове дихання стає набагато легшим. Вони також доступні спеціальні смужки, які розгорнуті на підборіддя, або різні пристрої (часто на замовлення), які запобігти відкриванню рота під час сну і полегшити носове дихання.

Також читайте:

Хірургія

Коли всі згадані вище методи не вдаються, може бути останнє рішення операції. Якщо присутні різні анатомічні аномалії, що сприяють хропінню, напр. збільшений мигдаль, їх рекомендується видалити.

Іншою, дуже поширеною процедурою є т. Зв. увулофарингопалатопластика - видалення м’яких тканин у ротовій порожнині, що викликають хропіння. У деяких випадках їх також видаляють клімат мигдаль.

Операція проводиться під загальний наркоз, отже, ви спите під час нього і не відчуваєте болю. Це успішно приблизно наполовину пацієнти з апное сну і з простим хропінням до 90% справ.

Через кілька тижнів після операції місце може бути надано чутливий a легка болюча, або можуть виникнути проблеми з вимова деякі голоси.

Лікування апное сну

Якщо вам поставили діагноз апное сну (дихальні паузи під час сну), важливо дотримуватися вищезазначеної схеми лікування. Він доведений особливо у легких випадках.

У важких станах (на основі огляду в лабораторії сну) пацієнт отримує прилад - спеціальний вентилятор, який продуває повітря в дихальні шляхи через маску, забезпечує постійний надлишковий тиск і тримає дихальні шляхи відкритими.

Джерело фото: Shutterstock.com

Ви повинні носити маску на роті та носі протягом ночі, що знеохочує багатьох пацієнтів на початку лікування. Насправді незручно найбільш ефективне лікування апное сну призводить до зменшення всіх симптомів, і особливо інших серцево-судинних ускладнень. Пристрій коштує близько 1500 євро вони платять медична страховка.

Всі час від часу хропуть, і це цілком нормально. Проблема виникає, коли виникає такий стан турбує ти і твої кохані.

Якщо ви звернетесь до фахівців і пройдете всі необхідні обстеження, рішення існувати. Усвідомте, що це насамперед ваше здоров'я!

І це, безумовно, кращий підхід, ніж роздавати його всім оточуючим беруші, коли лягаєш спати.

Автор навчається у FaF UK у Братиславі

Якубікова, Яна. Диференціальна діагностика хропіння у дітей. Педіатр. практика. 2007,6, с.326-328

Відредаговано (джем)

2 відповіді на “Хропіння - як позбутися? "

допоміг нам точно такий самий затиск на носі, як на малюнку 😀 це примітивно, але ефективно працює aaa ... стало близько 2 e при здоровій покупці і працює як стручок

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.