Низька самооцінка також є великою проблемою для людей із зайвою вагою або ожирінням. Саме низька впевненість у собі є наслідком незадоволеності своїм зовнішнім виглядом, поганої працездатності, поганих почуттів через частішу втому та перепади настрою. То як знову підвищити свою низьку самооцінку? Це взагалі можливо? Чи можемо ми бути здоровими впевненими? Чи можна це контролювати? У мене є 3 ключі для вас, щоб підвищити свою впевненість у собі. Уявімо їх.;-)

# 1. Регулярні виклики

Регулярні виклики - це те, що постійно підвищуватиме вашу впевненість у собі. Коли ви починаєте регулярно пробувати щось, що робить вас кращими, ви рухаєтесь вперед. Кожного разу, коли ви робите щось важке для вас, і вам доводиться повільно доходити до кінця своїх сил, коли ви нарешті досягаєте успіху, ви точно почуваєтесь ДОБРО. Ви раді, що встигли. Ви пишаєтесь собою.

І що це означає? Ну, просто підвищує впевненість. Це уявні кроки вгору до вищої впевненості в собі.

Те саме стосується результатів схуднення. Все, що вам потрібно зробити, - це ставити перед собою невеликі, реально досяжні цілі і поступово їх виконувати.

свою

# 2: Сміливість робити щось нове = підвищувати впевненість у собі

Не бійтеся робити щось нове. Якщо ви продовжуєте робити те, що все ще робите, ви все одно будете там, де є. Зберіть сміливість і спробуйте те, чого ще ніколи не пробували. Спробуй те, чого можеш боятися, але в глибині душі ти хотів би це подолати.

Я знаю, що це важко. Я маю особистий досвід із цим. Коли я навчався в початковій школі, мені було соромно виступати перед однокласниками та декламувати чи представляти проект. Коли я декламував, я ховався за дошкою, щоб мене не бачили. Я завжди хотів це подолати, тому вирішив регулярно з’являтися перед людьми, щоб це здійснити. Я знаю, що навіть це звичайні тренування, і з часом страх, тремор і низька самооцінка зникнуть.

Якщо ви будете регулярно і поступово робити те, чого боїтесь, то ви звикнете, страх зникне, і це стане для вас звичною рутиною.

Якщо у вас є така історія, як ви подолали свій страх, поділіться нею в коментарі під статтею.;-)

# 3: Принаймні спробуйте

Я розповім тобі одну історію.

До мене прийдуть двоє клієнтів. Одну називають Пете, а другу - Мірка. Я скажу їм обом зробити 100 присідань на початку тренування. Пета каже мені, що вона хвора. Це нереально, і вона точно не зможе (ще навіть не спробувала). Мірка скаже мені, як тільки я скажу їй зробити 100 присідань: - Ти знаєш, що таке Метью, цього досить, але я спробую.

Ви бачите різницю? Різниця полягає у підході. Різниця полягає в мисленні.

НІКОЛИ не здавайтесь, перш ніж навіть спробувати. Принаймні завжди намагайся.

Ваші межі набагато далі, ніж ви думаєте!

Я бажаю тобі можливості підвищити свою впевненість у собі, незалежно від того, надихаєшся моєю порадою чи знайдеш інший спосіб це зробити.;-)

Якщо ви хочете підвищити свою впевненість у собі, перетинаючи спортивні кордони або викидаючи зайві шматки, спробуйте це, не виходячи з дому, за допомогою відео на Fitshaker:

Не забудьте додати здорову дієту до своїх вправ. Ось як може виглядати одноденне меню: