щодня

Якщо ви хочете, щоб морква довше зберігалася в холодильнику, вийміть її з холодильника, перш ніж зберігати. Зелені частини витягують з нього воду, тому морква швидше в’яне.

Ви страждаєте від жирових прокладок? Позбутися від них можна за допомогою моркви.

Завдяки високому вмісту клітковини морква вас задовольняє, вона надійно пригнічує голод і солодкий смак. У 100 грам він важить лише 140 кДж. Він містить бета-каротин, який є ефективним антиоксидантом і впливає на обмін речовин. Залізо, кальцій і магній також корисні для організму. Щоб ваше тіло використовувало всі поживні речовини з моркви, їжте її з невеликою кількістю жиру, наприклад з якісною олією або маслом.

Ти це знаєш.

. хоча найбільш типовий колір моркви - оранжевий, є також жовтий і фіолетовий?
. Ви також можете використовувати морквяний аромат? Але лише той, який не має довгих кілометрів до супермаркету. Використовуйте його лише з моркви, яку ви виростили вдома або придбали на ринку в органічній якості. Ви можете подрібнити його і додати в суп.

Поради щодо сніданку

  • Морквяний салат з ананасом або яблуком.
  • Цільнозернові тости з сирно-морквяним спред
  • Сковорода з двох яєць і моркви.

Смачний обід

  • Куряча грудка на грилі, тушкована дитяча морква.
  • Овочеве різотто з морквою, без сиру.
  • Вершковий морквяний суп з імбиром, без вершків.

Легка вечеря

  • Запечена морква, буряк та кабачки із зануренням білого йогурту та зелень.
  • Запечена риба, тушкована морква з кольрабі.
  • Відварене морквяне пюре, посипане нежирним твердим сиром або якісною шинкою.

Оловрант і десятий

З’їжте одну більшу моркву або випийте склянку морквяного соку або морквяного пюре.

Щоб воно було свіжим

Якщо ви хочете, щоб морква довше зберігалася в холодильнику, вийміть її з холодильника, перш ніж зберігати. Зелені частини витягують з нього воду, тому морква швидше в’яне.

Снідати не можна?

Чудовим початком вашого дня може стати сік моркви та апельсинів або яблук. Приправте його невеликою кількістю імбиру і чайною ложкою меду.