Якщо ви хочете, щоб морква довше зберігалася в холодильнику, вийміть її з холодильника, перш ніж зберігати. Зелені частини витягують з нього воду, тому морква швидше в’яне.
Ви страждаєте від жирових прокладок? Позбутися від них можна за допомогою моркви.
Завдяки високому вмісту клітковини морква вас задовольняє, вона надійно пригнічує голод і солодкий смак. У 100 грам він важить лише 140 кДж. Він містить бета-каротин, який є ефективним антиоксидантом і впливає на обмін речовин. Залізо, кальцій і магній також корисні для організму. Щоб ваше тіло використовувало всі поживні речовини з моркви, їжте її з невеликою кількістю жиру, наприклад з якісною олією або маслом.
Ти це знаєш.
. хоча найбільш типовий колір моркви - оранжевий, є також жовтий і фіолетовий?
. Ви також можете використовувати морквяний аромат? Але лише той, який не має довгих кілометрів до супермаркету. Використовуйте його лише з моркви, яку ви виростили вдома або придбали на ринку в органічній якості. Ви можете подрібнити його і додати в суп.
Поради щодо сніданку
- Морквяний салат з ананасом або яблуком.
- Цільнозернові тости з сирно-морквяним спред
- Сковорода з двох яєць і моркви.
Смачний обід
- Куряча грудка на грилі, тушкована дитяча морква.
- Овочеве різотто з морквою, без сиру.
- Вершковий морквяний суп з імбиром, без вершків.
Легка вечеря
- Запечена морква, буряк та кабачки із зануренням білого йогурту та зелень.
- Запечена риба, тушкована морква з кольрабі.
- Відварене морквяне пюре, посипане нежирним твердим сиром або якісною шинкою.
Оловрант і десятий
З’їжте одну більшу моркву або випийте склянку морквяного соку або морквяного пюре.
Щоб воно було свіжим
Якщо ви хочете, щоб морква довше зберігалася в холодильнику, вийміть її з холодильника, перш ніж зберігати. Зелені частини витягують з нього воду, тому морква швидше в’яне.
Снідати не можна?
Чудовим початком вашого дня може стати сік моркви та апельсинів або яблук. Приправте його невеликою кількістю імбиру і чайною ложкою меду.
- Я хотів схуднути без різкої дієти, але взагалі не міг цього зробити
- Як заощадити енергію при використанні морозильної камери
- Як отримати нову енергію у життя Забудьте про цукор та алкоголь - Різноманітна дієта
- Як отримати енергію без кави
- Як правильно охороняти споживання калорій Це єдиний спосіб отримати фігуру, про яку мрієте!