Хрусткі курячі ніжки з картоплею та квашеною капустою
Супер просто! Приготуйте інгредієнти за кілька хвилин, зберігайте їх у єнській склянці, і ви можете випікати, не охороняючись і не боячись пригоріти!
Сирі матеріали:
Сіль, перець, червоний перець
Підхід:
На дно склянки ієн, яку ви видалили із зайвої води, викладіть кислу капусту.
Очистіть і наріжте картоплю тонкими колесами. Викладіть їх на шар капусти. Якщо капуста трохи солона, злегка посоліть картоплю.
Приготуйте маринад з невеликої кількості олії, солі, чорного меленого перцю та перцю. Ретельно розкладіть його з кожного боку курячих стегон і залийте картоплею те, що залишилось.
Покладіть стегна на картоплю і посипте їх улюбленими спеціями або зеленню.
Накрийте миску і випікайте 45-60 хвилин при 180̊С.
Смачного!
Ви можете знайти інші смачні натхнення на офіційній сторінці у Facebook Здорові та здорові рецепти.
Такі страви також можуть бути частиною вашого раціону. Щоб схуднути або набрати м’язову масу за допомогою індивідуальної, спеціально підібраної дієти, натисніть на Спеціалізовані індивідуальні плани харчування. Ви вибираєте, що ви хочете їсти, ми розповімо вам, скільки ви можете завантажити і які більш здорові процедури ви можете приготувати.