я починаю дієти в понеділок . з детоксикацією. це хтось, хто починає зі мною у понеділок? я хочу написати щоденник про це, Rem. це полегшить. так, я хочу віддати хвилину на своє весілля. 10 кг до 10 вересня:)

мною

у вівторок:):) 90 днів:)

60 - це мета (не смійся!:) зараз мета далеко, але я хочу це зробити:))

Ого. якби я підрахував, скільки у мене на ньому, закінчилося б багато нулів: D

але акк, чому ч хтось втрачає 12 кг за місяць? у нас не так багато води.

Ви знали, що 1 кг жиру має енергетичний вміст 9000 кілокалорій?

звучить жахливо і в основному багато роботи, щоб так багато спалити (якщо у вас вже є чоловік).

Я вітаю нові приєднання:))

якщо ви уповільнюєте стільки ваги, це не добре, якщо у вас велика вага. можливо h вже потребує більше руху у вашому тілі.

Сьогодні я теж не був на вершині. з невеликим рисовим хаскі

ще не том я їм е я гімнастику е. ми побачимо

Трохи гумору.

Обід: Глибоке всмоктування запаху паприки курки зі сметаною, крихти, що залишилися на столі, з соліннями.

Вечеря: 2 дл кисломолочної сироватки, копіюючи деякі рецепти кондитерських виробів.

Сніданок: Морква у власному жирі, жувальна гумка.

Обід: Величезна миска з голубцями та інгредієнтами свіжого хліба, посуд для миття.

Вечеря: Шматок пісного сиру, посипаний тертим капустяним пирогом, видимий неозброєним оком.

Сніданок: 5-6 повних вдихів йоги, половина жовтка напіврізаного вареного яйця, але стільки, скільки вміщується.

Обід: Аналіз фізико-хімічних процесів приготування віденського стейка та картоплі фрі з буряком. Фотографія великої чаші пирогу з сиром.

Вечеря: Розробка іміджу, проносне огіркове кисле.

Сніданок: яєчня з 1 перепелиного яйця, а потім круасани, ковбаси Джула та масло протягом десяти годин.

Обід: придбайте деталі для бульйону та картопляного пюре у сусідньої ABC. Помістіть пташине молоко в холодильник. Нарізати змішані соління.

Вечеря: Маринована цибуля з лимоном.

Сніданок: стильне розміщення варених ковбас, гірчиці, чаю, лимона, булочок на столі, що забезпечує майже естетичний досвід перед тим, як інші прокинуться, свіжомиті капустяне листя, сухарі.

Обід: суп з квасолі на пару, тушонка з рульки, малювання та фарбування салату з огірків. 1 скибочка сухарів, смажених втретє, великий стакан Ігманді.

Вечеря: Нарізана кольрабі з багато прикрашеними морквяними чіпсами. Перед сном беруші усувають звисаючий живіт в ніздрях.

Сніданок: скибочки яблук, змочені в йогурті, лимонад із смаком сахарину, мікроелементи.

Обід: Створення вражаючої епіграми під назвою "Рибний суп, скибочка сиру, пиріг" із цілим кубиком сиру з парадною водою.

Вечеря: томатні субпродукти, ромашковий чай, цілий брусок хлібних паличок.

Сніданок: морозиво, велика порція свіжого повітря, кефір, пробитий через густе сито.

Обід: касторовий суп, хрін, витертий у кістковому соку з лимонною цедрою, залишки пирога з лотка.

Вечеря: Що залишила канарка.

Вибачте, я не прочитав постів. Я просто описую свій досвід:

Моя дієта зазвичай така:

Сніданок: соковиті фрукти, багато води, вітаміни

Десята година: близько 1-2 г зародків пшениці, пшеничних висівок, вівсяних пластівців - з рослинним молоком, підсолоджувачем

Обід: овочі (картопля ніколи) - з тушонкою або смаженим м’ясом - без хліба; або суп з овочами, м’ясом; або м’ясо на грилі зі слиною

Пізніше велика порція салату. Фрукти. Якщо я дуже голодний, ще одна порція мюслі.

Справа в тому, що багато рідини цілий день, але приблизно за півгодини до їжі.

Між кожним прийомом їжі робиться перерва приблизно 3 години. Через півгодини після вживання фруктів. Фрукти слід їсти тільки натщесерце!

З січня я втрачаю 10 кг, кидаючи половину піци раз на тиждень.

З власного досвіду не потрібно критикувати .:)

Дівчата, я сьогодні була досить зневірена . Я втратила -70 кг за 27 днів: \ о боже!: \

і я думаю, що стільки гарбузів добре. сподіваємось, це збільшить ваші м’язи та спалить жир.

втрата ваги на пів кг на тиждень ідеальна в будь-якому випадку, все ще є надія, що ви збільшите свою м’язову масу і спалите жир, а не м’язи.

тому що не так добре голодувати і закріплювати свої напружені м’язи під час посту:))

Я думаю, це також залежить від вашої мети.

Якщо ви хочете швидко схуднути, це, швидше за все, швидко повернеться, тому що вам доведеться їсти дуже мало, що в довгостроковій перспективі не дуже стійке.

Однак, якщо ви худнете повільно і не знімаєте все з себе, ви їсте лише в міру, це буде довго.

Крім того, ваша шкіра не буде такою потворною, як раптова втрата ваги.

Я теж спробував багато дієт, але з часом все повернулось. тож я перейшов на інший бік.

і не завадить рухатися поруч!

ч, наприклад, хто їсть близько 1000 ккал? оскільки h стержень втрачає спочатку 3 кг за тиждень.

і хто їсть близько 1500 ккал і втрачає один кг на тиждень.

звичайно, це вибір ваги тіла.

але що вигідніше? але хто з'їсть близько 1000, якщо, наприклад, ви втратите 10 кг за місяць (звичайно близько 100 кг), його зовнішній вигляд не зникає? (але чи заплутаність зумовлена ​​втратою ваги?)

звичайно, я не думаю про бажання скинути тут 5 кг, але хто хоче скинути 30 тис.

але якщо я вже "худну" .pl, у мене болить поперек і коліна . Після цього я досягаю ваги і можу плавно ходити в спортзал, якщо зникне живіт, так? або я помиляюся?

і ось що я думав h, який є більш здоровим і цілеспрямованим. і тепер у мене є сила і наполегливість і час. Я йду до коледжу наступного року і навряд чи встигну перейти окремо. .

тому що це також нормально h 1500kcal і рух і збігається з жиром вниз . тривалий. ось чому я запитую ч, що ти радиш.

Я теж хочу зайти, у мене є ок. Я почав регулярно тренуватися два тижні тому, тренувався до цього, але тільки вперед і назад. + Прибл. я приймаю 1200 ккал на день, і я впораюся з цим дуже добре, моє тіло вже звикло до цього. Я також схудла на 1,5 кг.

Зараз я важу 64 кг, мені слід зрізати кілограми головним чином зі живота.

Я тренуюся щодня, бігаю 45 хвилин, потім одразу роблю таку ж кількість вправ. Я придумав пару вправ, вони дуже щільні, тоді навіть вранці, коли я прокидаюся і я все ще в ліжку, я відчуваю, що мої м’язи все ще «горять»:) вони не лихоманять, але ніби вони ще були в русі.

Я їжу дуже мало вуглеводів, п’ю багато фруктів та овочів, п’ю багато води, вона лужна, допомагає схуднути, принаймні я про це пишу. Корповіт або пуфіт відп. я все ще їм курку або індичку.

Гарбуз хороший тим, що я до нього дуже звик, я теж не голодний ввечері, якщо так, то п'ю воду і макс. я з'їдаю яблуко або апельсин, але це справді рідко вранці, коли я прокидаюся, я теж не голодний.