Чи може бути здоровим лише той, хто худий або навіть худий? Чи ожиріння скорочує життя? Все більше досліджень спростовують ці погляди і вказують на те, що навіть людина, яка важить більше, ніж ідеальна вага, може бути абсолютно здоровою.
На початку нового року ми знову починаємо підраховувати калорії. Позбутися зайвих кілограмів непросто, швидше за все, баланс покаже навіть результат дієтичних спалахів під час свят наприкінці січня. Багато людей абсолютно відчайдушно ставляться до цього, що не дивно, враховуючи те, що ми роками чуємо, що ми можемо бути здоровими лише з ідеальною масою тіла та серйозною небезпекою зайвої ваги. Однак все більше досліджень доводять, що кожен, хто має вагу в один-два кілограми, може жити стільки, скільки ідеальна маса тіла. Звичайно, це не означає, що відтепер ми можемо залишити себе і не потрібно прагнути утримувати вагу свого тіла в межах норми. Потрібно лише мати на увазі, що про здоров’я не можна висновувати лише з кількості кілограмів, а наша вага визначається низкою факторів у сукупності.
Що означає мати нормальну масу тіла?
Коли хтось вважається надмірною вагою, ожирінням, худорлявою або нормальною вагою, це індекс маси тіла, або коротше ІМТ. Це частка маси тіла в кілограмах і квадрата зросту в метрах. Відповідно до критеріїв Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), людина з ІМТ від 18,5 до 24,9 вважається нормальною вагою. Якщо індекс маси тіла становить від 24,9 до 30, ми говоримо про зайву вагу, якщо понад 30, ми говоримо про ожиріння.
Чому ІМТ недостатньо справедливий?
ІМТ давно викликає суперечки. Окрім іншого, виникає питання про те, чи дійсно цифра, отримана лише за двома даними, може слугувати підставою для таких серйозних висновків, і чи повинна людина, чий індекс маси тіла відхиляється від нормального значення, насправді очікувати меншої тривалості життя, як ВООЗ заявила.
Окружність живота є більш важливим показником, ніж ІМТ
Крім того, індекс ІМТ не враховує розподіл жиру в організмі, хоча давно відомо, що надлишок жиру в животі - форма яблука - є найбільшою загрозою для розвитку серцево-судинних захворювань та діабету. Форма груші трохи менш небезпечна, характеризується тим, що надлишки жиру відкладаються на стегнах, стегнах, руках та навколо сідниць. Ще одним серйозним недоліком ІМТ є те, що він не розрізняє м’язи та жир при вимірюванні маси тіла, і виходячи з цього, багато добре підготовлених спортсменів можуть потрапити в категорію зайвої ваги на папері.
Кетрін Флегал, експерт з питань охорони здоров'я США та його колеги, проаналізувала дані 97 досліджень майже 3 мільйонів людей, щоб з'ясувати, чи існує зв'язок між ІМТ та смертністю.
Кілька зайвих кілограмів ще не становлять небезпеки
Цікавою знахідкою було те, що смертність була на шість відсотків нижчою у людей із невеликою вагою, тобто з ІМТ від 25 до 30. Смертність зростає на п'ять відсотків для тих, у кого ІМТ трохи вище 30, але якщо він досягає 35, ризик смерті зростає в геометричній прогресії, на 29 відсотків. Звичайно, досі немає сумнівів у тому, що важке ожиріння може мати ряд негативних наслідків для здоров’я.
Ще не зовсім зрозуміло, як невеликий надлишок жиру надає захисну дію. Наприклад, одна з причин полягає в тому, що організм має резерви на випадок хвороби.
Насправді висновки Флегала та його команди не є абсолютно новими, вони лише підтверджують результати дослідження, проведеного в Гамбурзькому університеті в 2009 році, що означає, що немає чіткого зв'язку між надмірною вагою та захворюваннями та ризиком передчасної смерті.
Все це не означає, що ми можемо тертися!
Побачивши результати дослідження, можливо, багато людей дихали, але ніхто не може дозволити собі піти після цього і не прагнути досягти і підтримувати здорову вагу! Ні в якому разі не слід відмовлятися від здорового способу життя, а також не поступатися місцем зайвим кілограмам, адже якщо ви залишите себе, ви легко можете ожиріти, що насправді шкодить. Ожиріння збільшує ризик розвитку діабету, високого кров'яного тиску, серцево-судинних захворювань, інфаркту, інсульту та раку. Дослідники лише заявляють, що ми не можемо зробити остаточних висновків лише на основі ІМТ, що межа між нормальною вагою та надмірною вагою може варіюватися від людини до людини, і що один або два зайві кілограми ще не є загрозою смерті.!
Хоча співвідношення талії та стегон також залишає бажати кращого, воно все одно є кращим показником, ніж ІМТ. Якщо у вас є які-небудь питання щодо здорового способу життя або ви не впевнені, яка ідеальна вага буде для вас, зверніться до лікаря за порадою.!
Рекомендація до статті
Відправка 3 також надійшла. Більше надійде найближчими тижнями.
Ви навіть можете вилікуватися вдома, вчасно лікуючи свої початкові симптоми. (х)
Надмірна вага, аномальна худорлявість, нормальна вага, ожиріння. За допомогою індексу маси тіла можна визначити, хто до якої групи належить. Вага тіла.
Ми маємо безліч даних про захворювання, пов’язані з надмірною вагою і особливо з ожирінням. Він добре відомий своїм значним.
Йога набуває все більшої популярності, оскільки поповнює не лише фізично, але й розумово. Існує ряд регулярних вправ.
Якщо ви наступите на ваги, ви зможете дізнатись, скільки складає ваша загальна вага тіла, але ви не отримаєте інформації про те, скільки це жирова тканина. Ваги не говорять.
Хоча генетичні ефекти також беруть участь у розвитку маси тіла, причиною надмірної ваги є те, що споживані калорії більше, ніж споживані калорії. Якщо.
Зараз навіть ті, хто до цього часу жив абсолютно неактивним життям, почали рухатися, але як бути з тими, хто першим був невід’ємною частиною?.
Сором і депресія поширені серед людей з ожирінням, хоча ожиріння також можна вважати хронічним фізичним станом, цього не повинно бути.
Ожиріння - проблема, що зростає у всьому світі. Це осередок різних хронічних захворювань, від яких ще важче одужати.