кросгенезу

Для крос-тренувань не потрібні жодні форми спортивного досвіду або додаткові тренування. Я рекомендую його всім вікам зі спокійним серцем. Якщо ви задаєтеся питанням, як знайти або почати займатися спортом у своєму житті, знайдіть 5 хвилин для цієї статті, і ваша думка зміниться.!

Помилкові забобони

Я займався крос-тренінгами з 2013 року як тренер. Я часто стикаюся з помилковим припущенням, що така форма навчання є надзвичайно складною, складною та небезпечною, тому багато людей навіть не наважуються її випробувати. Не кажучи вже про різні - зазвичай неправильні - пропозиції. Наприклад, "Я недостатньо підготовлений" або "Люди там усі в ідеальній формі" та подібні виправдання. Але насправді варто просто почати у хорошій формі?

Коли я приїхав на своє перше тренувальне тренування 6 років тому, прийом був зовсім іншим, ніж я очікував. Після оцінки мого стану фізичної форми та мобільності відбулася 30-хвилинна систематична розминка. У цьому виді спорту важливо - особливо для початківців - обговорити та виконати ці основні вправи, оскільки це дозволить нам забезпечити вам якісне тренування. Згідно з рекомендаціями CrossGenesis, після першого опитування може розпочатися лише спільна пригода.

Ви також можете бути початківцем

На початку ідеальна підготовленість зовсім не є вимогою чи необхідністю. Для початківців груп це саме те, заради чого туди ходять непрофесійні спортсмени. Ви можете бути мамою/батьком, дитиною, студентом, студентом, чоловіком-жінкою або курцем, адже суть полягає в тому, щоб почуватися краще у своїй шкірі. Це має бути ЦІЛЬ. Єдиною глазур’ю на торті є те, що якщо ви цього досягнете, з часом ви зможете стати спортсменом;)

Оскільки ми різні, маємо різний спортивний досвід і наші генетичні здібності неоднакові, ви будете виконувати певні завдання краще, ніж ваш тренер. Чоловік-плюшевий ведмедик буде краще виконувати силові завдання, тоді як спортсмен - краще бігати, стрибати та виконувати завдання, в яких серцево-судинна система знаходиться на першому плані. Ніколи не дивіться на свої результати порівняно з іншими, а завжди на себе!

Ви можете розраховувати на складний розвиток

За допомогою CrossTraining ми отримуємо максимум користі від вас у таких сферах:

  • мобільність;
  • спритність;
  • сила;
  • витривалість;
  • швидкість;
  • витривалість;
  • продуктивність;
  • координація;
  • почуття рівноваги;
  • точність.

Звичайно, від вас не очікують усього, але мета полягає в систематичному розвитку цих базових навичок для досягнення найкращої форми.

Професіонали не настільки хороші у всіх практиках, вони мають як сильні, так і слабкі сторони. Оскільки всі різні, не дивуйтесь, що на початку тренувань ви будете виконувати різні завдання, щоб досягти однакових здібностей. Адже повинні враховуватися попередні травми, фізичні здібності, хвороби тощо.

Поступовість допомагає

Не потрібно боятися вправ, оскільки всі вправи можна полегшити. Іншими словами, це масштабується, тому ви зможете це зробити, не хвилюйтеся!

Дозвольте навести вам приклад: зволікання. Якщо це не піде відразу, нічого страшного, оскільки допомагають гумові мотузки різної міцності. Або давайте подивимося на стиск з положення руки: помістивши вагові диски під голову, ми можемо полегшити практику. З нами ви зможете зробити все, кожен тут відчуває успіх, просто вірте в себе, що можете це зробити.

Думаю, вам уже було відкрито, що тренери несуть велику відповідальність і важливу роль у цьому виді спорту. Не врізайте його як новачок без тренера, оскільки це легко стане травмою! Як тренер-експерт, ми допомагаємо вам постійно розвиватися, застосовуючи правильну концепцію.

Тож вам нема чого боятися, пора переходити до перехресних тренувань. Сподіваюся, я розвіяв ваші сумніви. Я чекаю тебе в кімнаті!