Тренування з паралельними брусками є синонімом сили; Це тренування включає вагу вашого тіла та гравітацію для розвитку, тоді як ви набуваєте опору і можете працювати руками, плечима, спиною, животом та грудьми.
У наш час знайти паралельні бруси не тільки в тренажерних залах, але і в парках, тому тренування з ними не є виправданням, навпаки, це чудова можливість покращити своє тіло, не витрачаючи багато грошей. Але яких результатів ви досягаєте, коли тренуєтеся з паралельними брусками?
- Розробники сильних власних і трицепсів. Крім того, ви досягаєте регулювання стабілізатора, як сухожилля, за рахунок руху стрижня вниз і вгору.
- Ви маєте більший контроль над вагою власного тіла.
- Ви набираєте м’язову масу і втрачаєте жир. Для цього тренуйтеся в діапазоні від 8 до 12 повторень.
- Це дозволяє вам вирішити, скільки ви хочете - ви можете додати гантель або вагу пластини і зробити менше повторень, або просто запустити його з вагою тіла.
- Дозволяє отримати більшу міцність та гіпертрофію.
Які процедури вправ застосовуються на паралельних смугах?
Варіанти різноманітні:
- Рядок зчеплення на спині для роботи біцепсів і грудей.
- Гребний хват для плечей і спини.
- Трапеція стискається.
- Дна грудей.
- Трицепс Провали.
- Підняття коліна.
Не забудьте подбати про свою позу, щоб уникнути травм, а також прогрівайтесь і розтягуйтесь до і після тренування.
- Арахісове масло - відкрийте його переваги! 【Блог HSN】
- Відкрийте для себе переваги обгортання тіла та забронюйте онлайн
- Відкрийте для себе переваги вживання зеленого чаю натщесерце Publimetro México
- Відкрийте для себе 7 переваг тренування вранці
- Відкрийте для себе великі переваги та властивості банана для нашого здоров’я