GOE III

не забудьте взяти це з собою.

page


Ви не любили кальмарів на грилі або мідій.
Для тапа з тростини потрібно попросити щік і худих, а ми їмо хліб лише з першої порції.
наступне до насичення без хліба.

що ви насолоджуєтесь відпочинком у Торремоліносі.

Hartitadefalsedad

не забудьте взяти це з собою.


Ви не любили кальмарів на грилі або мідій.
Для тапа з тростини потрібно попросити щік і худих, а ми їмо хліб лише з першої порції.
наступне до насичення без хліба.

що ви насолоджуєтесь відпочинком у Торремоліносі.

Я не поміщаюсь у валізу
Я спробую поїхати якомога більше місць, тому буду багато штовхатися.

Подруга сказала мені, що збирається прокласти мені солодкий винний маршрут, я пиво, але нічого не викликаю відрази.

Котилла

Гість

Hartitadefalsedad

Ласкаво просимо Подивіться, це як групова терапія, але ближче, це майже як велика родина, в якій є все потроху, кожен із наших дрібниць, але добрі люди.

Перебування в групі допомогло мені проявити більше наполегливості, намагатися робити щось добре, не зазнавати невдач, як завжди, "змусити" себе робити більше рухів. І я справді в захваті.

Я найменш послідовна людина у світі, і у мене велика проблема, я люблю їсти. Але зараз я все ще насолоджуюсь їжею, не страждаючи, не завдаючи собі шкоди і не усвідомлюючи, що я роблю.

Я закликаю вас поставити свої цілі, своє планування, і разом ви побачите, наскільки добре.

GOE III

Ми любимо тебе кузене, ласкаво просимо в родину.
goe III трохи сволоч, але коли він спить, ми добре проводимо час.
можна з’їсти все, вам просто потрібно додати очки.

якщо ви не тренуєтесь і хочете важити 61 кг, у вас є 14 балів.
якщо ви не тренуєтесь і хочете важити 58 кг, у вас є 12 балів.
якщо ви тренуєтесь і хочете важити 58 кг, у вас є 14 балів, якщо ви не поспішаєте і хочете рухатися повільно.
якщо ви тренуєтесь і хочете важити 58 кг і хочете рухатися швидше, у вас є 12 балів.


-овоч, салат, шпинат, помідор АБО, 2 бали
-1 штука фрукта АБО, 5 балів
-багато сиру Бургос АБО, 5 балів
-менша кількість сиру бургос АБО, 2 бали
-можна тунця, скумбрії, мідій тощо 1 бал
-йогурт О, 5 балів
-склянка молока 1 бал
-риба 2 бали
-курка, яловичина, свиняча корейка 2 бали
- інше М'ясо 3 бали
-1 варене яйце - це O, 8 балів
-хліб 1,5 бали за кожні дві скибочки хліба звичайного розміру та ваги.
-волокна та кунжутний тост з менкаброни О, 4 одиниці очок
-спагетті, паелья, 4 бали
-середня ціла піца 8 балів
-середня середня піца 4 бали
-шоколадна пальма 4 бали
-Міллефей 3 бали
-2-х бальна морозиво
-Картопля фрі одна порція, половина звичайних 3 балів
-третє пиво 1,2 бала
-пивна тростина О, 8 балів
-фужер 1 бал
-песі світла або нуля АБО балів
-нормальний песі 1 бал
-кубата 1,5 бала
-дві унції шоколаду 1 бал
-5 скибочок холодних нарізок індички, курки, шинки 1 бал
-вилікувана корейка 1 бал
-шинка серрано 1,5 бала
-менкаброна роликовий каліфорнійський суші 3 штуки; 1 бал
-Mc Flurry 4 бали
-CBO бургер 6 балів
-картопля фрі 3 бали
-нормальна кока-кола 1 бал
-кола кола O точки


ви реєструєтесь?
можна їсти все; спагетті, шоколад, мільфей, морозиво та пити вино.
це не надто сувора дієта. це просто питання додавання балів та ГОЛОВИ.
і мати чітку мотивацію.
Я хочу бути; ЗДОРОВИЙ, АКТИВНИЙ, СЕСІ, ДОБРЕ, ЩО ВИ ГОЙНУТЕ.

Hartitadefalsedad

Файл закуски. Я приніс трохи вишень на роботу, але вони знаходяться в холодильнику на потім. Я з'їв половину багета з 65 г сиру пікон та апельсиновим касом

Я ставлю сирну етикетку


Я редагую, тому що мій мобільний пише, що хоче. Замість вишні. Пиво Як ви знаєте мене

GOE III

Хартіта перечитала, що я тобі сподобався, і я все ще редагував, додаючи речі.
зокрема, додавання яєць.
І хороша новина: я знизив свій бал до пива, яке перевищив.


Я знайшов пиво пізно у віці 28 років через колегу по роботі, яка була дуже пивною.
І це найкраще, що зі мною сталося джерело щастя в пивних дріжджах. а в омезі 3 тріски.

GOE III

Файл закуски. Я приніс трохи вишень на роботу, але вони знаходяться в холодильнику на потім. Я з'їв половину багета з 65 г сиру пікон та апельсиновим касом

Я ставлю сирну етикетку

Я редагую, тому що мій мобільний пише, що хоче. Замість вишні. Пиво Як ви знаєте мене

це добре. нормальна порція хліба - це 50 грам або два шматочки цвілі.
тобто половина половини багета становить 60 грамів.
Я збираюся дослідити походження сиру Пікон.

Hartitadefalsedad

GOE III

QUESERÍA ALLES Найменування походження Picón Bejes Tresviso

Оточений великими горами та зеленими пасовищами, які замінили злаки, регіон Ліебани протягом століть зберігав традиції сироваріння надзвичайної якості, що означає, що у нього є два захищені позначення походження - Квеко і Пікон Бехес-Тресвізо, широко визнаний як на національному, так і на міжнародному рівні. Потужний аромат кантабрійського синього сиру піднімається на вершину Пікос де Європа.

На вершинах, куди люди вечором і влітку піднімаються в нелюдських місцях, і на луках маленьких містечок, що тягнуться між Селлою і Девою, пастухи Пікос де Європа готували ремісничі сири з молоком з його фризької та Корови туданка, вівці ланча та кози рідних гір Кантабрії.

Починаючи з прапрапрадідуся і бабусі, традиція присутня в цьому будинку в Бехесі, маленькому містечку, розташованому біля підніжжя вершини Саградо-Корасон, який процвітав наприкінці XIX століття завдяки шахтам Андара, які залучив до півтисячі шахтарів і дозволив об’єднати ущелину Ла-Ерміда з ізольованим муніципалітетом Тресвізо.

"Завдяки відкритій тоді шахтній доріжці було багато шлюбів між Бехесаносом і Тревісанасом, або навпаки; хоча, як би там не було, більшість із них залишаються жити тут, нам краще спілкуватися"

Луїс Альберто Аллес (Quesería Alles) та президент D.O. Пікон Бехес-Тресвізо.

Але печери Бехес і Тресвізо служили не лише для видобутку свинцю та свиней.

"Вони використовувались для утримання худоби, і, оскільки не було методів збереження молока свіжим, виготовляли сири, які тут також дозрівали"

"Це дуже сирна земля. Майже всі сім'ї мали худобу і готували сир вдома для власного споживання"

"блакитний сир, двоюрідний брат астурійських караблей"

Нещодавно Луїс Альберто вирішив створити будинок старих бабусь і дідусів, поруч із сироварнею, як невеликий центр інтерпретації сирів.

"Ми повинні скористатися цим раєм і не втратити традиції"

GOE III

як чудово, як гарно Кантабрія та її сир Пікон.
і голос розслаблюючого диктора, який виглядає як найкривіший документальний фільм, яким я керую сієстою.

Матильда

Файл сьогоднішніх страв,

Сніданок: 2 рулети з житом з помідорами та індичкою та ще 2 нарізані шматочками в кафе con leche.

Перекус: половина банана, натуральний йогурт і жменька горіхів.

Харчування: Сьогодні я з’їв салат із шпинату, цибулі, яйця, копченого лосося, соусу з авокадо та йогурту, 2 шматки заквашеного хліба та очерету. На десерт впав банановий, кіндер і нутела, а потім середня кава з молоком

Вечеря: 2 житні булочки з індичкою та звичайний йогурт.

А зараз я випию пару пива!

Матильда

Катета до порту

Привіт всім!
Я давно не був тут, я був дуже зайнятий, і вночі, саме тоді я зазвичай підключаюся, засинаю.
Я бачу, що більшість із вас йде від сили до сили! Я так радий!
Гуру відео з вправами @GOE III попросив мене побачити, чи зможемо ми підкинути кабель двоюрідній сестрі @Chloee, і з того, що я бачу, ти проходиш по колу обмежень.
Я прочитав кілька сторінок назад, і я бачу, що є ще кілька кузенів, які впали в їжу, "чого не слід".

Як правило, запої, як правило, пов’язані з проблемами стресу/тривоги, перше, що потрібно зробити, це з’ясувати причини їх виникнення та виправити, оскільки у нас немає проблем з їжею, але ми використовуємо їх, щоб уникнути реальної проблеми.

Тепер, якщо це занепокоєння виникає внаслідок бажання схуднути і не отримати його, виникає замкнене коло: я хочу схуднути, якщо я буду їсти лише брокколі, а на вечерю йогурт, я його отримаю! ПОМИЛКА! Єдине, чого ми досягаємо, - це генерувати більше занепокоєння з приводу продуктів, які ми не можемо їсти, хочемо їх більше і того дня, коли ми маємо низькі сили. ZAS! Ми все це їмо. і приходить покаяння. ЧОМУ? Знову я зазнав невдачі, тому я ніколи не схудну, мені доведеться їсти ще менше, лише ананаси та курку. але який я голодний! Я йду в кондитерську/морозиво чи щось інше і купую морозиво, але, звичайно, це не менше 500 ккал, тож я сьогодні не обідаю.

Чи важко розірвати це коло? Багато, але не неможливо!
Перше: щоб уникнути запою, вам слід уникати обмежень.
Почніть їсти збалансовано та з достатньою кількістю КОЖНОЇ ЇЖИ: вуглеводи, білки та багато овочів та фруктів.
Почніть бачити свою їжу такою, якою вона є: ваша енергія. Почніть цінувати різні смаки, насолоджуватися поїданням салату з безліччю дрібниць або рису басматі з яловичим філе.
Встановіть деякі правила, деякі процедури, наприклад, харчуйтеся здорово протягом тижня, а на вихідних ви балуєте себе (якщо ви перебуваєте в режимі схуднення, просто десерт або перекус).
Наче ви одягаєте форму для виходу на роботу, а у вихідні одягаєте найкращий одяг.