Джудіт_Ру

Джудіт_Ру

Привіт кузени.
Настав день знову поставити себе на перше місце, подивіться, чого мені це коштувало

хоче

Цього літа був харчовий хаос і 0 руху. під час карантину йому було за 65 і сьогодні вранці. 69,8. Це майже зупинило моє серце, але сьогодні я вже почав добре робити і знову починаю стрибати, тож сподіваюся потроху спуститися.

Найважче для мене - це зняти пиво і тапас, але я вже усвідомив і збираюся загальмувати ха-ха-ха. Я переїхав, і в моєму новому будинку є тренажерний зал, тому я сподіваюся скористатися цим.

Великий поцілунок усім і вгору!

Unicornia17

Калейдоскопія

Те саме трапляється зі мною, я дуже прискіпливий між прийомами їжі, особливо вранці. У цьому переривчастий піст мені дуже допоміг, тіло вчиться, і зрештою ви їсте, коли справді голодні. Я почав у червні поступово з 12:00, потім з 14:00 і, нарешті, до 16:00, і це було чудово, я почувався досить енергійним, я перестав їсти через занепокоєння або нудьгу, і я почав худнути.

Потім влітку мене дуже хвилювала емоційна втрата, і я повністю зупинився, багато чого вийшов з-під контролю з їжею (або я нічого не їв, або їв весь час між їжею). У понеділок я знову почав постити о 14:00, і мені стає краще.

Меркеліт

SmartCookie

Те саме трапляється зі мною, я дуже прискіпливий між прийомами їжі, особливо вранці. У цьому переривчастий піст мені дуже допоміг, тіло вчиться, і зрештою ви їсте, коли справді голодні. Я почав у червні поступово з 12:00, потім з 14:00 і, нарешті, до 16:00, і це було чудово, я почувався досить енергійним, я перестав їсти через занепокоєння або нудьгу, і я почав худнути.

Потім влітку мене дуже хвилювала емоційна втрата, і я повністю зупинився, багато чого вийшов з-під контролю з їжею (або я нічого не їв, або їв весь час між їжею). У понеділок я знову почав постити о 14:00, і мені стає краще.

Вибачте, двоюрідний брат, але періодичне голодування мені здається не дуже здоровою практикою. Я думаю, що є кращі способи позбутися шкідливих звичок перекушувати між прийомами їжі, ніж 16 годин без їжі.

Якщо вам це вдається, я радий, але я не думаю, що це рекомендована практика.

Калейдоскопія

Вибачте, кузене, але періодичне голодування мені здається не дуже здоровою практикою. Я думаю, що є кращі способи позбутися шкідливих звичок перекушувати між прийомами їжі, ніж 16 годин без їжі.

Якщо вам це вдається, я радий, але я не думаю, що це рекомендована практика.

Я думав так само, як і ти, поки не почав пробувати, але кожна людина та тіло різні. У моєму випадку (і я кажу за себе) я зрозумів, що коли я поснідав, як тільки прокинувся, я відчув набряк відразу і через дві години вже був голодним. З дистанційною роботою я почав розставляти сніданок, щоб дати моєму тілу час активуватися і не відчувати себе настільки важким. 12-годинний піст означає вечерю о 9 та сніданок о 9, і це час, який організм потребує для виведення токсинів. Просто виконуючи ці години, я принаймні відчуваю себе краще і легше.

Я не кажу так чи так, вони повинні це зробити о 16:00, я не збираюся зараз повертатися до цього, але це правда, що, принаймні для мене, це допомогло мені дати своєму тілу те, що потреби і коли це потрібно.