12.7. 2012 8:00 Однією з найбільших помилок, яку багато з нас роблять, є спроби знайти ярлики або швидкі способи схуднення. Ці тести часто провалюються, а деякі навіть можуть бути небезпечними для вашого здоров’я. Найпоширеніші помилки, що перешкоджають випаданню жирових відкладень, включають:
1. Пропуск їжі
Кожен з нас час від часу пропускає сніданок або десятину, особливо коли не встигає або снідає занадто пізно. Але пропуск їжі може нам допомогти. Ви можете приймати більше калорій, отримуючи більше їжі.
І оскільки ви голодні, ви, як правило, їсте більше і шкідливу їжу. Коли тіло голодне, воно погано виконує свою роботу. Якщо ви регулярно вживаєте занадто мало калорій, ваше тіло буде спалювати менше, і ви не втратите вагу.
2. Підроблені дієти
Може бути спокусливим дивитися підроблене схуднення по телевізору, покладаючись лише на низькокалорійну дієту. Якщо ви не споживаєте достатньо калорій, ваше тіло насправді буде затримувати жир, щоб мати паливо в гірші часи. До того ж, ви схуднете спочатку лише завдяки воді, а не жиру. За винятком того, що ви можете втратити всі поживні речовини, необхідні вашому організму, щоб рости здоровим способом, особливо в підлітковому віці.
3. Таблетки для схуднення
Також спокусливо приймати таблетки для схуднення, щоб швидко схуднути, але більшість з них не регулюється, а це означає, що вони не є гарантією якості та безпеки. Багато з цих таблеток мають неприємні побічні ефекти, а багато хто навіть не працюють. Не існує таблеток, які допоможуть вам схуднути назавжди, безпечно та ефективно.
4. Жироспалювальні добавки
Ці добавки часто пропонують як "природні" способи спалювати більше жиру, але це не означає, що вони безпечні. Істина полягає в тому, що, як і у багатьох таблеток для схуднення, вони не регулюються, вони можуть не працювати, вони також можуть викликати протипоказання до інших препаратів. Уникайте будь-чого, що не призначено або не рекомендовано лікарем
5. Надмірні фізичні вправи
Вправи можуть бути здоровим способом контролю ваги, але занадто великі фізичні вправи можуть спричинити як фізичні, так і психічні проблеми. Збалансована програма фізичних вправ означає виконання щоденних занять із правильним пульсом. Вправи по кілька годин на день з неправильною інтенсивністю можуть бути настільки ж поганими, як і відсутність фізичних вправ.
Пам’ятайте: ярликів для схуднення не існує
Здорова втрата ваги - це поступовий процес. Навіть якщо ви поспішно тимчасово допоможете схуднути за допомогою деяких підроблених дієт, це буде лише поза водою, і як тільки ви повернетесь до звичного режиму, ви наберете вагу.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар