Матильда

Мамо моя, який ритм ти береш, ні?

хоче

Я випадково підписався у п’ятницю 30,

Сніданок: жменька винограду, 2 булочки з 2 скибочками індички та кава.

Обід: тушкована яловичина з овочами, 2 булочки, натуральний йогурт та кава.

Перекус: жменька винограду, 2 скибочки індички та натуральний йогурт.

Вдень 3 пива впало, була п’ятниця.

Вечеря: бутерброд з рідкого хліба з курячою грудкою, варене яйце, авокадо, салат з баранини і скибочка козячого сиру.

Ох, і до форери, який запитав мене, як мені вдалося з'їсти лише 2 скибочки сиру. Бо це було те, що залишилось ха-ха-ха-ха-ха.

Вночі я читаю вас і зайнятий підписанням!

Hartitadefalsedad

GOE III

Мамо моя, який ритм ти береш, ні?

Я випадково підписався у п’ятницю 30,

Сніданок: жменька винограду, 2 булочки з 2 скибочками індички та кава.

Обід: тушкована яловичина з овочами, 2 булочки, натуральний йогурт та кава.

Перекус: жменька винограду, 2 скибочки індички та натуральний йогурт.

Вдень 3 пива впало, була п’ятниця.

Вечеря: бутерброд з рідкого хліба з курячою грудкою, варене яйце, авокадо, салат з баранини і скибочка козячого сиру.

Ох, і до форери, який запитав мене, як мені вдалося з'їсти лише 2 скибочки сиру. Бо це було те, що залишилось ха-ха-ха-ха-ха.

Вночі я читаю вас і зайнятий підписанням!


Матильда, яка ти хороша, ніколи не міняйся.
Ви жінка 10 років, і якби ви зробили кроковий крок, то були б з честю.
Сендвіч з горошком ричероооооооо.

GOE III


bingazo за півгодини крокового кроку, браво за спартанаааааааааа.
Якщо у вас залишилось сил і виглядаєте напівцілими, прийміть запрошення вийти.
а якщо ні, то відпочити.
читання - це гарна розвага для нудних післяобідніх днів: вправи, кухонні речі тощо.

GOE III

Проходження звіту.
вага 7O.O кг, що є лише моєю вагою фетишу.
прямо в середині 69,5-7O, 5 кг.

Перерву на вафлі та пиво я закінчив 18 серпня при 14,9 жиру та вазі 72,6 кг.
сьогодні я маю 13,2 жиру та вагу 7O, O кг.

для виклику, який і є важливим, минулого тижня я підписав жирних 13,7, а сьогодні маю 13,2

так результат для виклику -Або 5

Кохана

Каліпсо79

Нірена

Нірена

Марія-кобо

Марія-кобо

Каліпсо79

Бетітсин

Перший раз, коли я сидів на дієті, я робив це дуже, дуже добре, і одній речі я навчився, і що я вважаю дуже важливим, це те, що бувають дні, коли ви збираєтеся їсти X речей, які не входять у ваш раціон, як в калорій і в менш корисних речах. Що важливо? дізнайся, що нічого не відбувається, тому що це відбувається одного дня, на святкування або тому, що одного дня ти просто хочеш. Вам не потрібно почуватись погано, вам потрібно наступний день продовжувати, як зазвичай, і той день, в який ви насолоджувались і чудово провели час, не буде важливим для вашої мети. Проблема полягає в тому, що ми почуваємось погано з цього приводу, і звідти ми кидаємо разом інші дні і продовжуємо їсти "погано" і впадаємо в петлю.
Ви повинні піклуватися про себе, сідати на дієту, якщо хочете, але дізнайтеся, що оскільки один або кілька днів, які ми проводимо, це не має значення, ми з силою продовжуватимемо як і раніше.


PS: Я застосував це до себе інший раз, і це мені дуже допомогло.

GOE III

Перший раз, коли я сидів на дієті, я робив це дуже, дуже добре, і одній речі я навчився, і що я вважаю дуже важливим, це те, що бувають дні, коли ви збираєтеся їсти X речей, які не входять у ваш раціон, як в калорій і в менш корисних речах. Що важливо? дізнайся, що нічого не відбувається, тому що це відбувається одного дня, на святкування або тому, що одного дня ти просто хочеш. Вам не потрібно почуватись погано, вам потрібно наступний день продовжувати, як зазвичай, і той день, в який ви насолоджувались і чудово провели час, не буде важливим для вашої мети. Проблема в тому, що ми почуваємось погано з цього приводу, і звідти ми кидаємо разом інші дні і продовжуємо їсти "погано" і впадаємо в петлю.
Ви повинні піклуватися про себе, сідати на дієту, якщо хочете, але дізнайтеся, що оскільки один чи кілька днів, які ми проводимо, це не має значення, ми з силою продовжуватимемо як раніше.


PS: Я застосував це до себе інший раз, і це мені дуже допомогло.


це психологічний план і фокус.
Але тоді, коли ви намагаєтесь компенсувати дику природу, ви ввійдете в цикл і цикл нескінченного обмеження запою, оскільки до психологічного плану також приєднається фізичний план.
Відомо, що бувають дні, коли ти виходиш на вулицю, вони сприймаються як енергетичне навантаження для організму, і це дотримується з абсолютною нормальністю наступного дня, харчуючись за своїм звичним режимом.
те, що ви влаштували свято на день народження, Різдво чи щось інше, а потім легку вечерю - це нормально.
Ненормальним є те, що ви хочете шалено компенсувати це більше, ніж один наступний прийом їжі. тому що ти ввійдеш у фізичну слабкість і впадеш у першу спокусу.
і врешті-решт вони їдять лише примхи, тоді нормальне харчування обмежується, і наступним рецидивом є з’їсти примхи знову, обмежуючи нормальне, у нескінченному циклі.