Запас

Гімдер

Так, це дуже корисно! Я навіть використовую його для організації тижня. Тобто в неділю вдень я ходжу трохи і записую обід і вечерю на кожен день тижня (іноді мені доводиться коригувати суми, тому що, якщо це не рецепти, які я вже зробив порційно, я не знаю скільки саме йде, незважаючи на зважування, наприклад, курячого стегна). Я щодня записую сніданки, обіди та закуски, бо не планую заздалегідь.

сторінка

Таким чином мені вдається компенсувати макроелементи та добові калорії (більш-менш, ні хвилини)

Біло-білий

Привіт! Я приходжу до вентиляції, тому що я дуже невмотивований.

У червні я зважився і мав вагу в 106,9 кілограми, і вирішив, що маю змінити. Були часи, коли я сильно схуд, але в цьому минулому році я знову багато схуд.
Я почав займатися стрічкою та календарем Патрі Джордана, і тепер я вправа Памели Рейф.

Я щойно зважився і досі важу 104,7 кіло, і вимірявши себе, замість того, щоб втратити сантиметри, я виріс за останній місяць.

Я не сиджу на дієті, я роблю вправи, проходячи 10 000 кроків на день і контролюючи, що я їжу, їжу овочі, якщо одного дня я їжу салат на вечерю і подібні речі.

Я читала, як усі кажуть, що спочатку, коли у вас надмірна вага, ви дуже швидко втрачаєте, що перші кілька кілограмів дуже легко скинути, і я вже не знаю, що робити чи що я роблю неправильно. Я не хочу сідати на дієту, коли я знімаю їжу, бо знаю, що не зможу впоратися з чимось подібним, і це не пристосовується до мого оточення.

Чи проходив через це те саме кузен?

я не можу вам допомогти
Я почав сідати на дієту. Перші два тижні досить суворі. Я провів кілька років там, де макарони не дегустували. Зараз вона їла, але не регулярно, і тепер я знову її вигнав.

Спочатку це коштує трохи, але ви справді звикаєте. Найгірше, коли люди продовжують встромляти вам це в очі. Якщо я візьму супи з рагу, які вони мені скажуть, а ти не хочеш чорізо? А хліб? Це щось мені нервує, бо треба мати багато сили волі.

Dbuxa01

Щиро дякую, кузени! Якщо глибоко в глибині душі, я знаю, що я повинен дотримуватися дієти/кількості, але я думаю, що мені потрібен був хтось, хто б мені це сказав
Я хотів би, щоб проблема полягала в тому, що шкала не працює добре ха-ха-ха-хаай

Я буду слідувати нитці, щоб прочитати вас усіх, адже правда полягає в тому, що тут дуже гарні атмосфери! Щиро дякую!

Як тобі сказав кузен! Підрахунок калорій у цих додатках допомагає дізнатися, скільки їсти за кожен прийом їжі, і щодня, через кілька тижнів, ви знаєте, скільки потрібно їсти, і навіть не користуєтеся програмою.

Подумайте, що тарілка з повноцвітною капустою - це не те саме, що макарони або білок, мені багато чого бракувало, тому що я взяв тарілку як еталон, поки не заповнив її, а не їжу, оскільки я «зважую» їжу і рахую калорії у кожного дня дефіцит калорій я бачу, як рано чи пізно масштаб і контур опускаються.

Пекекса

Я не фахівець, вони роками сидять на дієтах, тренуються і бачать, як працює моє тіло, що те, що працює для мене, може не працювати для іншого, так, але основні принципи однакові для всіх.