Хтось хоче схуднути?

МАТІЛЬДА І ЙДИ 8
МАРІЯ-КОБО 7
HARTITA 6
Орхідея та небо 4

ПЕРЕЙТИ 7
MARÍA COBO, ОРХІДЕЯ І НЕБО 5
HARTITA 4
МАТІЛЬДА 2

Орхідея

GOE III

Але ось ми прийшли пограти, так маршируючи, що анчоуси з молоком. Чи має він назву? Офіціант каже нам, що ні, але що його завжди називають "тисяча", і тому він записує це в блокнот. Не дивлячись на те, що це дивно, це одне з них, яке виходить найбільше щодня протягом десятиліть, тож воно буде з причини. Тому що одне - це спробувати з цікавості, а інше повторити.
І правда в тому, що це добре. Анчоуси більш ніж пристойні, хліб теплий і хрусткий, а злива згущеного молока дає цікаве солодке місце.. Ми б повторили? Можливо, інший день. Сьогодні наступний раунд - прінгас.

Походження цієї цікавої суміші - загадка. Одна з тих, яка, безсумнівно, пробуджує багато теорій. Чи помилялися вони, намагаючись покласти майонез?, Ми спекулюємо на барі. Може бути, але офіційна легенда з іншого боку і про те, що офіціанти успадковують, коли вони починають тут працювати, полягає в тому, що багато років тому винна була банка анчоусів.

Викидати це було потворно, тому хтось придумав компенсувати надлишок солі в рибі наймилішим, що є навколо: згущеним молоком. Йому це сподобалось, і те, що почалося як спосіб уникнути кидання їжі, виявилося одним із домашніх брендів.

GOE III

для всіх, супер воїниааааааа.
дайте мені кілька пунктівssssssssssssssssss.

GOE III

бронювання сніданку в прямому ефірі.
У мене не залишилося шинки серрано, тому я маю тост із натурального латуну з яйцем на грилі.
для десертного йогурту та яблука.

Матильда

Вкладення

GOE III

ВІТАЄМО, ДОБРОЇ АУНТАААААААААААААААААА.

Матильда

Матильда

ВІТАЮ, ДОБРА АУНТАААААААААААААААААА.

GOE III

ВИКЛИК 10 днів занять пілатесом - День 1: Звільніть спину

Ласкаво просимо до виклику 10 днів занять пілатесом!

Ми починаємо рік з метою рухатися більше щодня, і я запевняю вас, що результати здивують вас, якщо ви будете постійними і будете зарезервувати 10 хвилин щодня, щоб тренуватися зі мною.

Мені подобаються практичні речі і переходжу до суті.

Якщо ви хочете почати регулярно займатися вправами, перестаньте про це думати, я вже подбав про розробку навчальної програми, якої вам просто потрібно дотримуватися.

Це дуже короткі заняття, призначені для того, щоб ви виробили звичку щодня витрачати хвилинку на те, щоб доглядати за собою, набиратися сил і почувати себе краще за своє тіло.

Незалежно від того, починаєте ви з нуля, або якщо у вас вже є досвід, він ідеально підходить для вас.

Вам не потрібен будь-який матеріал, просто приміщення, де вам комфортно проводити заняття. У цій статті я описую все, що потрібно робити пілатес вдома.

У січні я починаю займатися спортом!
Підготовка до фізичних вправ або більша фізична вправа - одна з найпоширеніших постанов кожного нового року.

Але якщо ми не знаємо, з чого почати, чи які вправи робити, важко закріпити цю звичку в нашому способі життя.

Спроба слідувати моді чи наслідування того, що роблять інші, зазвичай не приносить результату. Якщо ви не почуваєтесь комфортно і вам не подобається вправа, ви побачите це як тягар, а не як заспокійливий момент, який дає вам енергію.

Тому Я створив цю серію відео.

• Неодружений останні 10 хвилин, тому час не стане для вас перешкодою для того, щоб почати оздоровлювати своє тіло.
• Вони організовані так, що, незалежно від вашого рівня, ви можете їх виконувати. Від відео 1, в якому ми почнемо з розслаблення спини, до відео 10, в якому ви вже можете загалом попрацювати усім своїм тілом.
• Кожного дня тренінг буде зосереджений на цільова група або група м’язів конкретні.
• Завантажте керівництво, яке я вам даю "10 перевірених ідей для покращення фізичної форми без страждань”Вивчити ключі, які допоможуть вам включити вправи у своє повсякденне життя.

Мета сьогоднішнього відео - звільнити спину

Ви навчитеся рухати хребтом, знімати напругу і розслабляти м’язи спини та шиї. Це справді приємна сесія.

Як тільки ви закінчите клас, скажіть мені, що ви відчували, я хотів би знати, які почуття ви відчували під час вправ і наприкінці.

Залиште мені коментар нижче або у Facebook. Тож ми можемо підтримувати одне одного і залишатися міцними в звичці доглядати своє тіло щодня.

Ось ваш клас на сьогодні!

GOE III

Список продуктів, що готують закваску, першу страву, другу страву та десерт, не перевищує загалом 4OO ккал.

закваска з салатом, що циборій становить 50 ккал.

Ці страви складають салатне меню, перше, друге та десерт.
але ей, врешті-решт ніхто не починає готувати салат із закуски та двох страв.
Якщо хтось збирається їсти одну страву, він може збільшити кількість, щоб додати 3OO-5OO ккал або що завгодно відповідно до своїх цілей.
наприклад, всі, хто боїться їсти рис, спагетті, макарони взагалі.
ви бачите, що, пристосовуючи порції до відповідного розміру, нічого не відбувається.
і якщо вище це єдиний набір, ви можете перерахувати та збільшити розмір частини списку.
Я напівжирним шрифтом подав страви з рису та макаронних виробів:

1. ПОМІДАРНИЙ САЛАТ: Помідор 200 г. (42 Ккал)
2. РІЗНИЙ САЛАТ: Салат 100 г, помідор 100 г, морква 40 г, цибуля 40 г. (51 Ккал)
3. САЛАТ З ЛАЙТУТУ ТА ЕСКАРОЛИ: Безкоштовна кількість.

Фрукти на вибір: (52 Ккал на порцію) або йогурт.

• 100 г яблука (1 невеликий шматочок) або натурального ананаса або персика, лимона або ківі.
• 130 г полуниці або апельсина, мандарину або абрикоса.
• 90 г сливи.
• 80 г груші або вишні.
• 150 г дині або кавуна або грейпфрута.
• 50 г банана або винограду, інжиру або заварного яблука.

• Хтось хоче схуднути Сторінка 1047 Плітки - найкращий форум для пліток про роялті та
• Хтось хоче схуднути Page 11 Плітки - найкращий форум для пліток про роялті та
• Хтось хоче схуднути Page 142 Плітки - найкращий форум для пліток про роялті та
• Хтось хоче схуднути Page 136 Плітки - найкращий форум для пліток про роялті та
• Хтось хоче схуднути Page 129 Плітки - найкращий форум для пліток про роялті та