Ананас
Привіт кузени, я приходжу підписувати.
Я збирався зробити виклик Хлої Тін, щоб отримати плоский живіт за 12 днів, але коли я відвідав її веб-сайт, я побачив, що "Літній виклик подрібнення" розпочався сьогодні, і я вирішив приєднатися.
Я зробив 11 хвилин розминки, потім відео "Подрібнення всього тіла" (дванадцять хвилин), "Подрібнений абс" (одинадцять хвилин) і половину відео "Тренування спини і рук" тринадцять хвилин, я залишив це в середній, бо я вже не міг витримати Після восьми хвилин розтяжки.
Завтра це мій другий день, подивимось, як це буде
Редагую, щоб залишити посилання на програму, на випадок, якщо хтось інший захоче приєднатися: https://www.chloeting.com/program/2020/summer-shred-challenge.html
Міріму
Привіт кузени, я приходжу підписувати.
Я збирався зробити виклик Хлої Тін, щоб отримати плоский живіт за 12 днів, але коли я відвідав її веб-сайт, я побачив, що "Літній виклик подрібнення" розпочався сьогодні, і я вирішив приєднатися.
Я зробив 11 хвилин розминки, потім відео "Подрібнення всього тіла" (дванадцять хвилин), "Подрібнений абс" (одинадцять хвилин) і половину відео "Тренування спини і рук" тринадцять хвилин, я залишив це в середній, бо я вже не міг витримати Після восьми хвилин розтяжки.
Завтра це мій другий день, подивимось, як це буде
Редагую, щоб залишити посилання на програму, на випадок, якщо хтось інший захоче приєднатися: https://www.chloeting.com/program/2020/summer-shred-challenge.html
Кузен, завдяки вашому повідомленню, я також розпочав виклик
Я закінчив відео, але деяких вправ я не зміг витримати 30 секунд, це перший раз, коли я пробую це, і правда полягає в тому, що тітка дає тростину
Завтра далі, я розповім вам як
The_Swan
Джудіт_Ру
Кіттикитий
Знову всім привіт!
Вчора у мене було друге випробування весільної сукні, і я виглядала добре, хоча, якби схудла на кілька кілограмів, виглядала б ефектно!
Я одружуюсь у жовтні.
Мені 1,78, і зараз у мене 72 кг, і я хотів би знизитися до 66 кг більш-менш. Я знаю, що це цілком життєздатно, але мені коштує жахів бути постійним. І якщо я зараз не стану серйозним, я навіть не хочу уявляти.
Якщо я зважуся і бачу, що зійшов, я розслаблююся і даю собі "приз", який призводить до кількох днів поганої їжі . А якщо піднімаюся, то гірше, отже: поза вагою!
Друга справа - намагатися готувати погані речі з хорошими інгредієнтами, так, я це запишу! Я маю на увазі піцу тощо.
Щодо спорту . Я переходив від нуля до спорту 4 рази на тиждень цей карантин, і я виглядаю набагато краще, я втратив жир, я це помічаю.
Рутина, яку я вважаю, така:.
-Щоранку 15 хвилин пілатесу, з 1-хвилинною дошкою і вгору.
-3 дні аеробних вправ 45 хв
-3 дні силові вправи типу BBG, 25 хв. 5 хв. Висока інтенсивність і відпочинок 1 хв., Як це 4 рази. - Відпочинь один день
Як ти гадаєш?
Я бачу це цілком здійсненним, і зараз для мене життєво важливо працювати над ДОТРИМАННЯМ як спорту, так і дієти. Отже, навіть якщо це не ідеально, якщо мені це легко зробити, і я постійний, це точно матиме великий ефект
ЛАГАКА87
Знову всім привіт!
Вчора у мене було друге випробування весільної сукні, і я виглядала добре, хоча, якби схудла на кілька кілограмів, я б виглядала ефектно!
Я одружуюсь у жовтні.
Мені 1,78, і зараз у мене 72 кг, і я хотів би знизитися до 66 кг більш-менш. Я знаю, що це цілком життєздатно, але мені коштує жахів бути постійним. І якщо я зараз не стану серйозним, я навіть не хочу уявляти.
Якщо я зважуся і бачу, що зійшов, я розслаблююся і даю собі "приз", який призводить до кількох днів поганої їжі . А якщо піднімаюся, то гірше, отже: поза вагою!
Друга справа - намагатися готувати погані речі з хорошими інгредієнтами, так, я це запишу! Я маю на увазі піцу тощо.
Щодо спорту . Я переходив від нуля до спорту 4 рази на тиждень цей карантин, і я виглядаю набагато краще, я втратив жир, я це помічаю.
Рутина, яку я вважаю, така:.
-Щоранку 15 хвилин пілатесу, з 1-хвилинною дошкою і вгору.
-3 дні аеробних вправ 45 хв
-3 дні силові вправи типу BBG, 25 хв. 5 хв. Висока інтенсивність і відпочинок 1 хв., Як це 4 рази. - Відпочинь один день
Як ти гадаєш?
Я бачу це цілком здійсненним, і зараз для мене життєво важливо працювати над ДОТРИМАННЯМ як спорту, так і дієти. Отже, навіть якщо це не ідеально, якщо мені це легко зробити, і я постійний, це точно матиме великий ефект
ЛАГАКА87
Лолайло90
Привіт дівчата! Я вперше пройшов цю тему.
Хтось із вас робить переривчастий піст? Не могли б ви мене трохи просвітлити?
Спрей
Спрей
Привіт дівчата! Я вперше пройшов цю тему.
Хтось із вас робить переривчастий піст? Не могли б ви мене трохи просвітлити?
Спрей
Знову всім привіт!
Вчора у мене було друге випробування весільної сукні, і я виглядала добре, хоча, якби схудла на кілька кілограмів, виглядала б ефектно!
Я одружуюсь у жовтні.
Мені 1,78, і зараз у мене 72 кг, і я хотів би знизитися до 66 кг більш-менш. Я знаю, що це цілком життєздатно, але мені коштує жахів бути постійним. І якщо я зараз не стану серйозним, я навіть не хочу уявляти.
Якщо я зважуся і бачу, що зійшов, я розслаблююся і даю собі "приз", який призводить до кількох днів поганої їжі . А якщо піднімаюся, то гірше, отже: поза вагою!
Друга справа - намагатися готувати погані речі з хорошими інгредієнтами, так, я це запишу! Я маю на увазі піцу тощо.
Щодо спорту . Я переходив від нуля до спорту 4 рази на тиждень цей карантин, і я виглядаю набагато краще, я втратив жир, я це помічаю.
Рутина, яку я вважаю, така:.
-Щоранку 15 хвилин пілатесу, з 1-хвилинною дошкою і вгору.
-3 дні аеробних вправ 45 хв
-3 дні силові вправи типу BBG, 25 хв. 5 хв. Висока інтенсивність і відпочинок 1 хв., Як це 4 рази. - Відпочинь один день
Як ти гадаєш?
Я бачу це цілком здійсненним, і зараз для мене життєво важливо працювати над ДОТРИМАННЯМ як спорту, так і дієти. Отже, навіть якщо це не ідеально, якщо мені це легко робити, і я постійний, це точно матиме великий ефект
- Зміни правил 🩸 Плітки - найкращий форум для пліток про роялті та знаменитостей
- Хтось хоче схуднути Сторінка 797 Плітки - найкращий форум для пліток про роялті та
- Їжа для очищення пліток товстої кишки - найкращий форум для пліток про роялті та
- Печиво Арета Сторінка 20 Плітки - найкращий форум для пліток про роялті та знаменитостей
- Канал Кларис Сторінка 5180 Плітки - найкращий форум для пліток про роялті та знаменитостей