Ананас

Привіт кузени, я приходжу підписувати.
Я збирався зробити виклик Хлої Тін, щоб отримати плоский живіт за 12 днів, але коли я відвідав її веб-сайт, я побачив, що "Літній виклик подрібнення" розпочався сьогодні, і я вирішив приєднатися.
Я зробив 11 хвилин розминки, потім відео "Подрібнення всього тіла" (дванадцять хвилин), "Подрібнений абс" (одинадцять хвилин) і половину відео "Тренування спини і рук" тринадцять хвилин, я залишив це в середній, бо я вже не міг витримати Після восьми хвилин розтяжки.
Завтра це мій другий день, подивимось, як це буде

схуднути

Редагую, щоб залишити посилання на програму, на випадок, якщо хтось інший захоче приєднатися: https://www.chloeting.com/program/2020/summer-shred-challenge.html

Міріму

Привіт кузени, я приходжу підписувати.
Я збирався зробити виклик Хлої Тін, щоб отримати плоский живіт за 12 днів, але коли я відвідав її веб-сайт, я побачив, що "Літній виклик подрібнення" розпочався сьогодні, і я вирішив приєднатися.
Я зробив 11 хвилин розминки, потім відео "Подрібнення всього тіла" (дванадцять хвилин), "Подрібнений абс" (одинадцять хвилин) і половину відео "Тренування спини і рук" тринадцять хвилин, я залишив це в середній, бо я вже не міг витримати Після восьми хвилин розтяжки.
Завтра це мій другий день, подивимось, як це буде

Редагую, щоб залишити посилання на програму, на випадок, якщо хтось інший захоче приєднатися: https://www.chloeting.com/program/2020/summer-shred-challenge.html

Кузен, завдяки вашому повідомленню, я також розпочав виклик

Я закінчив відео, але деяких вправ я не зміг витримати 30 секунд, це перший раз, коли я пробую це, і правда полягає в тому, що тітка дає тростину

Завтра далі, я розповім вам як

The_Swan

Джудіт_Ру

Кіттикитий

Знову всім привіт!

Вчора у мене було друге випробування весільної сукні, і я виглядала добре, хоча, якби схудла на кілька кілограмів, виглядала б ефектно!

Я одружуюсь у жовтні.
Мені 1,78, і зараз у мене 72 кг, і я хотів би знизитися до 66 кг більш-менш. Я знаю, що це цілком життєздатно, але мені коштує жахів бути постійним. І якщо я зараз не стану серйозним, я навіть не хочу уявляти.

Якщо я зважуся і бачу, що зійшов, я розслаблююся і даю собі "приз", який призводить до кількох днів поганої їжі . А якщо піднімаюся, то гірше, отже: поза вагою!

Друга справа - намагатися готувати погані речі з хорошими інгредієнтами, так, я це запишу! Я маю на увазі піцу тощо.

Щодо спорту . Я переходив від нуля до спорту 4 рази на тиждень цей карантин, і я виглядаю набагато краще, я втратив жир, я це помічаю.

Рутина, яку я вважаю, така:.
-Щоранку 15 хвилин пілатесу, з 1-хвилинною дошкою і вгору.
-3 дні аеробних вправ 45 хв
-3 дні силові вправи типу BBG, 25 хв. 5 хв. Висока інтенсивність і відпочинок 1 хв., Як це 4 рази. - Відпочинь один день


Як ти гадаєш?
Я бачу це цілком здійсненним, і зараз для мене життєво важливо працювати над ДОТРИМАННЯМ як спорту, так і дієти. Отже, навіть якщо це не ідеально, якщо мені це легко зробити, і я постійний, це точно матиме великий ефект

ЛАГАКА87

Знову всім привіт!

Вчора у мене було друге випробування весільної сукні, і я виглядала добре, хоча, якби схудла на кілька кілограмів, я б виглядала ефектно!

Я одружуюсь у жовтні.
Мені 1,78, і зараз у мене 72 кг, і я хотів би знизитися до 66 кг більш-менш. Я знаю, що це цілком життєздатно, але мені коштує жахів бути постійним. І якщо я зараз не стану серйозним, я навіть не хочу уявляти.

Якщо я зважуся і бачу, що зійшов, я розслаблююся і даю собі "приз", який призводить до кількох днів поганої їжі . А якщо піднімаюся, то гірше, отже: поза вагою!

Друга справа - намагатися готувати погані речі з хорошими інгредієнтами, так, я це запишу! Я маю на увазі піцу тощо.

Щодо спорту . Я переходив від нуля до спорту 4 рази на тиждень цей карантин, і я виглядаю набагато краще, я втратив жир, я це помічаю.

Рутина, яку я вважаю, така:.
-Щоранку 15 хвилин пілатесу, з 1-хвилинною дошкою і вгору.
-3 дні аеробних вправ 45 хв
-3 дні силові вправи типу BBG, 25 хв. 5 хв. Висока інтенсивність і відпочинок 1 хв., Як це 4 рази. - Відпочинь один день


Як ти гадаєш?
Я бачу це цілком здійсненним, і зараз для мене життєво важливо працювати над ДОТРИМАННЯМ як спорту, так і дієти. Отже, навіть якщо це не ідеально, якщо мені це легко зробити, і я постійний, це точно матиме великий ефект

ЛАГАКА87

Лолайло90

Привіт дівчата! Я вперше пройшов цю тему.

Хтось із вас робить переривчастий піст? Не могли б ви мене трохи просвітлити?

Спрей

Спрей

Привіт дівчата! Я вперше пройшов цю тему.

Хтось із вас робить переривчастий піст? Не могли б ви мене трохи просвітлити?

Спрей

Знову всім привіт!

Вчора у мене було друге випробування весільної сукні, і я виглядала добре, хоча, якби схудла на кілька кілограмів, виглядала б ефектно!

Я одружуюсь у жовтні.
Мені 1,78, і зараз у мене 72 кг, і я хотів би знизитися до 66 кг більш-менш. Я знаю, що це цілком життєздатно, але мені коштує жахів бути постійним. І якщо я зараз не стану серйозним, я навіть не хочу уявляти.

Якщо я зважуся і бачу, що зійшов, я розслаблююся і даю собі "приз", який призводить до кількох днів поганої їжі . А якщо піднімаюся, то гірше, отже: поза вагою!

Друга справа - намагатися готувати погані речі з хорошими інгредієнтами, так, я це запишу! Я маю на увазі піцу тощо.

Щодо спорту . Я переходив від нуля до спорту 4 рази на тиждень цей карантин, і я виглядаю набагато краще, я втратив жир, я це помічаю.

Рутина, яку я вважаю, така:.
-Щоранку 15 хвилин пілатесу, з 1-хвилинною дошкою і вгору.
-3 дні аеробних вправ 45 хв
-3 дні силові вправи типу BBG, 25 хв. 5 хв. Висока інтенсивність і відпочинок 1 хв., Як це 4 рази. - Відпочинь один день


Як ти гадаєш?
Я бачу це цілком здійсненним, і зараз для мене життєво важливо працювати над ДОТРИМАННЯМ як спорту, так і дієти. Отже, навіть якщо це не ідеально, якщо мені це легко робити, і я постійний, це точно матиме великий ефект