Я дуже хочу схуднути, просто не знаю, як розпочати. Багато хто також глузує зі школи. Я збираюся пішки скоро і дуже хочу схуднути щонайменше 53 кг. Я знаю, що не втішно говорити тобі, що ти не маєш справу із знущаннями.
На жаль, у наш час часто хтось буває красивим, якщо він кістлявий. Це величезна нісенітниця, ви, очевидно, знаєте. Звичайно, якщо вам буде легше на 10 кілограмів, ви можете змінити спосіб життя.
Ось велика математика для схуднення - так підрахуйте, скільки вам потрібно для схуднення travelzgyerekkel.hu
Тож не дієти! Наші звички в їжі та фізичних вправах потребують не лише схуднення за пару тижнів.
Я вже кілька разів резюмував те, що, на мою думку, є найважливішим наріжним каменем дієти. Я скопіюю пункт для вас.
Привіт. Я 12-річна дівчинка і маю близько 80 кг. Хочу схуднути. Допоможи мені.
Спробуйте повністю виключити зі свого раціону рафіновані вуглеводи. Я думаю про це: цукор, біле борошно та їжа, виготовлена з нього, випічка, макарони.
Картопля для схуднення Рис для дівчат також є інгредієнтом, який не слід вживати дуже часто і в менших кількостях, а саме.
Натомість вибирайте овочі, салати з м’ясом престон для схуднення як гарнір або просто самі по собі. Їжте цільнозернові борошняні вироби, але не худніть тут, а також думайте про велику кількість.
Фрукти та овочі можна їсти майже без обмежень, але тим, у кого вміст цукру вищий, зверніть увагу на сливи, виноград, банани. Серед м’яса, жири з низьким вмістом жиру їдять птицю, а також вважають, що дівчина, яка худне, має багато жиру і, таким чином, містить енергію. З молочних продуктів варто вибирати ті, що мають нижчу жирність, замість сметани та сирного масла, звичайно легкий маргарин.
Про зберігання какао слід забути, на жаль, разом із готовими фруктовими йогуртами та Туро Руді ви також можете приготувати смачні, корисні та низькокалорійні смузі з натурального йогурту та свіжих фруктів в домашніх умовах. Цього може бути достатньо для сніданку або вечері. Ви також можете включити несолодкий мюслі у свій раціон. Пийте багато до 2 на день.
Пов’язані статті
Не їжте за годину до сну. Не сподівайтесь на значні зміни через тижні, це займе тижні. Досить зважування раз на тиждень.
Крім того, я вважаю, що фізичні вправи також повинні бути частиною втрати ваги. Хоча б тому, що є ймовірність того, що ви схуднете, але ваше тіло буде недостатньо напруженим.
Думаю, пару разів на тиждень, звичайно, можна вирішити трохи поворухнутися, або ввечері вдома, або якщо ви зможете побігати. До червня ще кілька місяців, можливо, ви навіть зможете скинути ці кілька кілограмів. Не хочете отримувати результати занадто швидко, це часто не триває.
Їм також може бути цікаво
З повагою, доктор Бернадетт Сімулі Останні статті цього розділу Небезпека надмірного засолювання Поради щодо алергії на арахіс Дієта для депресивних Чому болить голова після морозива? Надмірне споживання вітамінів - справді k Статті, пов’язані з цим.