Бестселери доктора П'єра Дюкана розкривають секрет схуднення

Всесвітньо відомий лікар вже доступний на Shopline,
Доктор П’єр Дюкан має два популярні бестселери - дієта Дюкана та рецепти Дюкана. Перший розповідає йому, як почати і успішно продовжувати улюблену дієту серед зірок, а в другій ми знаходимо 350 простих рецептів для тривалого схуднення. Успіх дієти Дюкана також підтверджує випадок Ілдіко Барна (39), яка є соціологом на факультеті соціальних наук Університету Етвеша Лорана.

зірки

Ілдіко Барна за один рік за допомогою дієти Дукана схудла на 44 кіло. Пишаюсь тобою. Він ділиться своїм досвідом з іншими, бо хоче допомогти тим, хто потрапив у подібну ситуацію. Він зізнається: не випадково минулого року він прийняв рішення змінити спосіб життя - хоча раніше він мав надлишкову вагу. Він не їв більше, ніж звичайна людина, але його тіло використовувало це більше, і, мабуть, були й духовні причини для набору ваги. Але: до нього також належать останні 15 років.

Це не обіцяє швидкого схуднення

- Я була маленькою дівчинкою, схильною до ожиріння, батько був дуже товстим. У віці п’ятнадцяти років я схудла за допомогою акупунктури та міцної дієти - 600 калорій, зрідка мінеральної води - що відповідало моєму віку та статурі. На той час це не було пов’язано зі зміною способу життя, я просто хотів набрати вагу, яку хотів. Батьки підтримали мене, вся сім’я разом зі мною сиділа на дієтах.

Закінчивши університет, я поїхав до Англії вивчати мову. Після няні я взявся за прибирання, важку фізичну роботу також зберегли. Мене прийняли до коледжу у віці двадцяти років: я знову почав набирати вагу.

Якщо я згадаю назад, я не розумію, чому я не подумав 80 фунтів. Але я вже два роки відчуваю, що таку зайву вагу можна втратити лише за допомогою дуже міцної дієти. Я не з тих, хто щось починає і зупиняє. Я давно шукаю дієту, яка буде довготривалою, стійкою, не обіцяє швидкого схуднення, а також розповідає про те, що станеться після закінчення схуднення. Дієта Дюкана відповідала на мої запитання. Книга ще не була доступна в Угорщині, але я перевірив її в Інтернеті та замовив. Я почувався справжнім. Дієту я розпочав у травні 2011 року із 122 фунтів. Сьогодні мені 78 фунтів.

Перенесімо трохи

Мама знову допомогла. Він вивчив техніку приготування їжі, шукав потрібні продукти. Харчуватися без жиру не так просто: молочні продукти, наприклад, містять багато жиру. Спочатку моя мама готувала мені їжу, я дістав її з морозильної камери. Я дедалі більше стояв на власних ногах. Я навчився мислити головою Дюкана. Якийсь час мій партнер також робив дієту зі мною. У наш час він їсть у місті у будні, і що я роблю зі мною на вихідних. За цією технологією також можна приготувати угорську кухню, в голубцях максимум немає копченого м’яса.

Як і будь-яка дієта, вона постачається із відмовою - але вона того варта. Кілограми танули. Іноді я також прагнув піти з друзями в ресторан. Я хотів скинути півсотні кілограмів, 44 впорався. Я відчуваю, що моєму тілу та душі вистачило цього суворого періоду. Зараз я вступив у третю так звану фазу повернення дієти: у моєму випадку це займе 444 дні. Думаю, я тим часом схудну.

Дюкан пропонує програму про те, як повернутися до звичного режиму харчування. Я вже іноді можу їсти фрукти, певні сири, ширший вибір м'яса, їсти вуглеводи.

Він рекомендує підніматися сходами до кінця свого життя. Я трактую це так: давайте трохи перемістимо. Я так важко намагаюся зробити рух частиною свого життя. Я ходжу на пілатес і роблю пінг-понг з тренером. Я літаю навколо столу! У мене є фантастичний тренер: я можу багато йому подякувати.

За такої величезної втрати ваги неможливо змінити гардероб за номером. Коли я закінчився, мої подруги допомогли з поточним розміром. Зараз я ношу номер з мамою: стара леді, одягнена по-молодому. Це було невимовно відчуття, коли я вперше зіткнувся з тим, що мені більше не доводилося шукати серед XXL одягу, і не найбільшого блага нормального розміру для мене. Це інше життя.

Раніше я говорив: ніхто не помічає змін до 15 фунтів, близько 20 хороших друзів вже, більше 35 чоловіків теж.