Взагалі, ми вважаємо, що вирішення проблеми - зменшення споживання калорій. Але чи насправді це рішення? Рішення проблеми - підрахунок калорій або контроль вуглеводів?
Параметри рахунку
Оскільки спосіб життя відіграє важливу роль у розвитку ожиріння та цукрового діабету 2 типу з наукової точки зору, дієтичні зміни та фізичні вправи є першочерговими при лікуванні цих захворювань.
Загалом, ми вважаємо, що в раціоні, необхідному для схуднення та підтримки ідеальної ваги, зменшення споживання калорій важливіше пропорцій вуглеводів, жиру, білка в макроелементах.
Останні є важливими метаболічними показниками, відмінності в яких можуть бути першими ознаками наслідків неправильного способу життя. Добре знати! Зміна співвідношення поживних речовин часто зменшує ризик серцево-судинних захворювань незалежно від втрати ваги, в тому числі шляхом оптимізації артеріального тиску або покращення складу жиру в крові.
Він попереджає, що навіть авторитетні професійні компанії мають різні погляди на це питання. Наприклад, Американська діабетична асоціація, яка дотримується класичних рекомендацій, науково худне, Діабетична асоціація не підтримує дотримання дієти з низьким вмістом вуглеводів, навіть якщо вона багата на ненасичені рослинні олії.
Навпаки, Діабет Джосліна схуднути Науково Центр діабету Джослін рекомендує дієту з низьким вмістом вуглеводів і підвищеного вмісту білків для дорослих із ожирінням та ожирінням, які страждають на цукровий діабет 2 типу або чиїми параметрами є відсоток жиру в організмі, рівень крові вказує на те, що їх організм знаходиться в стан хвороби.
Однак, незважаючи на припущення, частота ожиріння та діабету 2 типу неухильно зростає у всьому світі, і, ймовірно, багато людей не дотримуватимуться класичних рекомендацій, можливо, не так, як слід.
Між дослідженнями та дослідженнями дієти та підтримки ваги існує багато суперечливих матеріалів.
Чи передбачає низький вміст вуглеводів занадто багато споживання жиру? Оскільки повідомляється про результати ряду досліджень, що демонструють переваги дієти з низьким вмістом вуглеводів, доступно все більше даних про підтримку ідеальної маси тіла та визначення відповідного складу макроелементів метаболічних дієт.
- Хворобливо страждає ожирінням і намагається схуднути
- Їжте повільніше, втрачайте більше Колись давно було легко підтримувати здорову вагу.
- Індекс - Технологія - Пост для схуднення? Хто це чув раніше?!
- Міланович Домі 4 основні критерії екологічно свідомих людей Залучіться до зміни способу життя?
- Таким чином ви можете схуднути без дієти та фізичних вправ
- Дієта і наука - зменшення калорій - денний лікар
- Смородина: проти високого кров’яного тиску та проблем з нирками Сьогодні все більше людей бореться з проблемами ваги та дотримуються ненаукових дієт, які у багатьох випадках не дають довгострокових результатів.
- Дієта Слайд Науково доведено, що споживання грамів білка з кожним прийомом їжі протягом дня може підвищити ефективність дієти і навіть зменшити ймовірність ожиріння.
Втрачаючи вагу науково, результати досліджень очевидні, є ще питання щодо механізму дії, проте він має все більший вплив на харчові принципи медичних компаній та установ.
В одному дослідженні порівнювали дієту з низьким вмістом вуглеводів та обмеженою енергією з дієтою з низьким вмістом жиру та енергією.
Їх результати показують, що дієти з низьким вмістом вуглеводів досягають приблизно подібних рівнів схуднення, як дієти з низьким вмістом жиру. Два дослідження також розглядали вплив наступних трьох популярних дієт - Аткінса - дієти Орніша та Зони на один рік - на масу тіла та які порушення обміну речовин це може спричинити. Незважаючи на різні результати двох досліджень, з точки зору ефекту схуднення дієти Аткінса, вони обидва погодились, що дієти з низьким вмістом вуглеводів допомагають вам схуднути науково.
Однак інша сторона медалі полягає в тому, що з тих пір дієта негативно впливала на серцево-судинну систему, і багато говорили науково, що в основному пов’язано з неконтрольованим вживанням жиру як кількісно, так і якісно.