Дорослі, котрі випили дві склянки води перед їжею, схудли на 1,8 фунта більше, ніж їх попитні. Пояснити явище можна тим, що питна вода збільшує споживання енергії організмом і сприяє відчуттю насичення.

Згідно з останніми дослідженнями, ви можете сміливо забути про чудодійні таблетки, що спалюють жир, та отруйні пропуски в тренажерному залі, адже найдешевший спосіб схуднути - це отримати потрібну кількість рідини.

Дисертація базувалася на даних 11 різних досліджень, 3 з яких встановили прямий зв’язок між споживанням води та втратою ваги. Про це сказала професор Бренда Дейві, експерт Університету Вірджинії, який брав участь у дослідженні вода допомагає перемогти голод і зменшити кількість споживаних калорій. Це підтверджується ще однією роботою, на основі якої жінки, які пили більше води, втрачали більше за одиницю часу, ніж їх аналоги, що споживають менше одного літра на день.

Порівняльний аналіз проводила Ребекка Муккельбауер, науковий співробітник факультету громадського здоров'я Берлінського університету, яка погоджується з тим, що почуття наповненості є найбільш вірогідним поясненням цього явища. Але він також згадав про іншу можливість: термогенез на водній основі. "Сама питна вода збільшує споживання енергії організмом, але це ще не зрозуміло", - додав він.

Відповідно до сучасних рекомендацій, доросла людина повинна споживати близько 2,5 літрів рідини на день, але ця кількість також може надходити з їжі, води та інших напоїв. Хоча кілька попередніх робіт вказували на взаємозв'язок між вживанням води та втратою ваги, вони не завжди встановлювали передумови для цих стосунків. Більше того, деякі виявили, що люди з ожирінням п'ють більше води, ніж ті, хто здоровий, - написала команда Муккельбауера в Американському журналі клінічного харчування.

Він додав, що середньостатистичний американець вживає 400-500 зайвих калорій на день за допомогою солодких безалкогольних напоїв, які слід замінити водою.

Чиста вода - найкраще рішення
худнемо

Вода з-під крана може містити залишки ліків, гормонів та хімічних речовин, які не корисні для організму. На щастя, за допомогою належного фільтра можна видалити більшість небезпечних матеріалів. LAICA - це фільтр для води, розроблений для глечиків Мінеральний баланс (мінеральний баланс) спеціальний картридж із двопотоковим фільтром ефективно підтримує концентрацію мінеральних речовин та водний баланс у воді, важливих для організму, при цьому невблаганно розраховується з шкідливими, небажаними інгредієнтами, як от. хлор, важкі метали, рослинні та гербіцидні залишки.

Придбайте спеціальний картридж для фільтру з двома потоками у наборі фільтрів для води LAICA зі знижкою!