Помада Blikk

Худнути без дієти!

Ви можете втратити кілька зайвих кілограмів без голодування, якщо зміните деякі свої шкідливі звички.

Зараз це всі спостерігають!

В Угорщині буде карта вакцин: вона вже готується, але виникло кілька дуже серйозних питань, які можуть зацікавити багатьох

У Будапешті йде сніг: фотографії Нормафи

Розумно цвірінькай!

Менше жиру, менше цукру, менше калорій. Ось кілька корисних закусок, що зберігають форму: сухофрукти, 1 склянка солі та попкорн без масла, латте з нежирним молоком та підсолоджувачем.

Перекусити трохи!

Якщо ви з’їсте трохи цукерок близько 3 години дня (наприклад, 2 кубики шоколаду з високим вмістом какао або кілька зерен мигдалю), ви зможете уникнути тяги до калорійних делікатесів перед вечерею.

Уникайте солі!

Занадто багато солі пов’язує багато води, що також спричинює збільшення ваги. Не соромтеся експериментувати із зеленими спеціями та соліть що завгодно, якщо вам потрібно

Рухайтесь більше!

Якщо ви цього ще не зробили, почніть рухатися. Сильна ходьба та біг підтюпцем - теж хороший вибір!

Не шукайте виходу!

«Я сьогодні винен у з’їданні піци, тож зараз це не має значення, торт теж може з’явитися. "Забудьте все або нічого про роздуми!

Візьміть менший!

Якщо ви не можете протистояти перекусу, купуйте продукти меншої упаковки!

почисть зуби!

Якщо чистити зуби після кожного основного прийому їжі, легше уникнути тяги до солодкого, що значно зменшило смак м’яти перцевої!

Пийте, коли зголодніли!

Тіло іноді "плутає" спрагу з голодом. Якщо ви нещодавно їли, ви все ще відчуваєте голод, випийте велику склянку води!

Тушкувати, смажити на грилі!

Замість панірування овочів та м’яса вибирайте смаження на грилі або на пару!

Висипайтеся!

Багато людей компенсують втому, харчуючись більше, здоровіше, якщо ви достатньо спите.

Частіше гуляйте!

По можливості, гуляйте: в офісі, перебуваючи по телефону, на шляху додому частиною дистанції, вгору і вниз по сходах.

Затягніть ремінь!

Чи схильні ви відпускати пояс під час їжі, щоб не стискати штани? Натомість потягніть його щільніше, і ви відчуєте це, коли з’їсте достатньо!

Бути спокійним!

Магній допомагає вам залишатися врівноваженим і спокійним. Його природним джерелом є напр. вівсянка та олійні культури.

Завтра Blikk Women!

Керівництво з охорони здоров’я. Профілактика найпоширеніших літніх хвороб!

Кому ви довіряєте секрет? Це виходить з нашого гороскопу!

Вершкові десерти. У головних ролях чізкейк.

Худнемо за допомогою макаронів! Основні страви менше 350 ккал.

Інтерв’ю з солдатом Кларом. Він розповідає про визначальний досвід свого життя.