Навіть дієти на чорному поясі зазнають невдач у цей момент
Основна проблема всіх моїх вчорашніх консультацій, і в будь-якому випадку у 90% випадків, полягає в тому, що витрачається недостатньо рідини! Всі вже дмухають зовні: жінкам потрібно 2 літри, чоловікам 2,5 літра, якщо вони грають годину +0,5 л.
Чому б не схуднути, якщо пропустити сніданок?
Якщо велосипед не запускається, поки ви не накачаєте колесо і машина не перевезе вас з А в В, якщо ви не заправитесь, чому ви очікуєте, що ваше тіло буде ефективно функціонувати без їжі? Наше паливо - це споживання енергії, яке ви спочатку отримуєте у вигляді сніданку.
Чому добре рухатися?
Мотиваційне написання Андреа Горват, функціонального тренера: Це те, що відбувається з крана, і тоді я сформулював це непомітно. Оскільки більшість форумів звертають увагу на ризики малорухливого способу життя, тобто наскільки “небезпека” підстерігає нас, якщо ми не рухаємось. Є.
Я важив 25 кг з Hajnival і не брав жодних фільтрів
До моєї дієтичної групи, до якої входять ті, хто вже приступив до зміни способу життя, надійшло таке повідомлення: «Яка ваша думка? Я збираюся вирізати програму, де мені доводиться пити смузі двічі на день, щоб тримати спеціальну програму, але я цього не боюся.
"Це було найкраще у цьому році"
Все почалося перед самим Різдвом 2018 року. Патрісія купила мені подарунковий сертифікат для свого брата, який роками бореться з Бермудським трикутником зменшення жиру, оптимальних тренувань та здорового харчування. Поступовий план дієти.
Їжте це, щоб ваше тренування було ефективним!
Вічне повторюване питання полягає в тому, що я повинен їсти до і після тренування? Вже змінено думку про те, що тренування натщесерце збільшить спалювання жиру краще, насправді доведено протилежне, хто їсть щось перед ранковою зарядкою, а потім мобілізує це ефективніше.
10 найпоширеніших помилок щодо здоров’я!
Який із них ви вирішили дотепер? Гінкго білоба? На риб’ячий жир? Або підрахунок калорій? Ви можете знайти найпоширеніші помилки тут: https://index.hu/techtud/2019/07/02/orvostudomany_tevhitek/ Дослідження показали, що ті, хто фіксує, скільки.
3-денна проста зразкова дієта
Ця весна проходить дивно: хоча погода покращується, на жаль, ми змушені проводити свої дні замкненими в квартирі.
Таким чином, ми також маємо менше свободи пересування та мотивації до спорту. Ми неминуче втомлюємося і хочемо їсти більше. І якщо у нас немає рамок, ми споживаємо більше, ніж потрібно, через нудьгу чи стрес, особливо через надлишок калорій.
Я склав 3-денну просту дієтичну пробу, яку ви навіть можете споживати в довгостроковій перспективі.
Споживаючи в середньому 1300 калорій на день із 130 г вуглеводів на день, ви гарантовано залишаєтеся стрункими, навіть якщо більшу частину наступних тижнів проводите на дивані! (Але якщо це можливо, займайтеся спортом щодня!).
Ця кількість енергії покриває потреби жінок, які хочуть схуднути, діапазон дієти для чоловіків становить 1500-1800 ккал. Дітям потрібно більше, будь ласка, зверніть на це увагу! Залежно від віку, статі та інших параметрів натисніть тут, щоб розрахувати кількість енергії, необхідної вашій дитині.
У раціон також входять солодощі! Закуски, які приносять користь як вашому тілу, так і душі, можуть бути особливо важливими для останніх у ці важкі часи.!
Введіть свою адресу електронної пошти, і я надішлю вам 3-денну просту дієту!