Чи знаєте ви наддержави смачних артишоків?

Запечені інгредієнти артишоку

  • 6 артишоків
  • Половина лимона
  • Оливкова олія екстра вірджин
  • 5 зубчиків часнику
  • Шматочок імбиру приблизно 3 або 4 сантиметри
  • кілька зерен чорного перцю
  • Морська або гімалайська сіль
  • Жменя подрібненої свіжої петрушки

Розробка:

  1. Спочатку виріжте стебла артишоку, щоб артишоки стояли вертикально біля основи.
  2. Візьміть їх за щойно вирізану основу і постукайте частиною листя на кухонному прилавку, щоб згодом можна було приправити внутрішню частину артишоку. У цей момент ми натираємо їх лимоном, щоб вони не потемніли.
  3. Злегка протріть деко трохи оливковою олією, а зверху покладіть артишоки.
  4. Ми розігріваємо духовку до 180º.
  5. Далі ми очищаємо 5 зубчиків часнику і подрібнюємо їх.
  6. Ми акуратно очищаємо шматочок імбиру, а потім натираємо його.
  7. Подрібніть тертий імбир, петрушку, чорний перець і сіль у ступці, поки не отримаємо пасту. В цей час ми використовуємо оливкову олію, поки не отримаємо більш рідку і кремову консистенцію.
  8. Наливаємо пару столових ложок цієї заправки всередину артишоків, а потім поливаємо їх невеликою кількістю оливкової олії.
  9. Ставимо в духовку на 30 хвилин.
  10. Отримувати вигоду!

Примітки до цієї страви з артишоку:

Ви можете приготувати цю страву з коренем імбиру або без нього.

тіла

МЕНЮ: Ви можете супроводжувати цю страву а салат із салату, авокадо та змішаних трубочок злегка підсмажений, що дуже добре з часниковим вінегретом (1 часник, 3 столові ложки олії, 1 оцет, щіпка солі), і що ми можемо подати, посипавши зверху трохи цибулі.

Те, як ми бачили артишоки, є чудовим вибором для включення в наше здорове та приємне меню, в якому худнути і підтримувати нашу вагу назавжди є логічним і бажаним результатом. І це те, що можна бережіть себе і насолоджуйтесь їжею і бути у вазі. І це частина шляху тілесної гармонії, щоб усвідомити, що ми можемо викорінювати дієти і насолоджуватися турботою про себе, і що ми можемо зробити цю частину нашого способу життя.

Дякую, що прочитали мене,

Менту да Вінчі

Натуропат, тренер для схуднення та експериментальні кухні

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.