Естер Франьо

Скільки коштує здоровій 47-річній жінці швидко схуднути легко, безпечно та остаточно?

худніть

Майже всі хочуть мати можливість схуднути за ніч, але наскільки втрата ваги є здоровою і реалістичною?

Чи безпечне швидке схуднення? Скільки можливо зниження ваги фізіологічно? І яка різниця між втратою ваги та втратою жиру?

Обіцянки негайних "рішень": "18 кг схуднути за 1 місяць! Грайте зі своїми емоціями та бажаннями, обіцяючи негайне рішення.

Куди б ви не подивились, ви зустрінете обіцянку швидкого схуднення, і ви навіть можете побачити людей, які таким чином схудли. Існують реаліті-шоу, де людей заохочують до екстремальних змін у своєму тілі, або ми бачимо, хто може швидше схуднути, звичайно, схуднути найбільше за тиждень, а переможці або, так би мовити, «невдахи» ніби це було почесним титулом бути щедро нагородженим та вітати їх.

Зіткніться з фактами Кожен хоче позбутися зайвої ваги якомога швидше, звичайно, протягом тижня, і це бажання непогане - це просто людська природа. Однак серйозні проблеми можуть виникнути, якщо змусити і хочете схуднути занадто швидко! Чим швидше ви худнете, тим більше шансів втратити м’язи разом з жиром. Ще однією основною проблемою швидкої втрати ваги є те, що її рідко можна підтримувати.

Чим швидше ви худнете, тим більше шансів набрати вагу.

ВИЗНАЧЕННЯ

Це ефект хороший-хороший - вага знижується, але він завжди повертається. З здоровою кількістю Ваша втрата ваги буде найздоровішою, найбезпечнішою та останньою, але не менш важливою, якщо Ви поставите за мету 1,5 - 2 кг на тиждень.

Є винятки? Звичайно, за тиждень ви можете втратити набагато більше - ви можете побачити це по телевізору або знати людей, які це робили, або, можливо, ви робили щось подібне раніше. Але цього важко досягти, якщо ви не хочете проводити години або навіть дні в тренажерному залі.

Навіть якщо вам все одно, є ще одне рішення. Знайте, що потрібно для схуднення Не має значення скільки схуднете, а скільки схуднете!

Якщо ви втрачаєте більше 1 кг на тиждень, звідки ця втрата ваги? Ви втратили жир або втратили активну м’язову тканину?

ВТРАТА - 10 найкращих порад

Вага не дорівнює жиру. Вага також включає м’язи, кістки, внутрішні органи та багато води. Давайте розглянемо приклад з кількома цифрами, щоб зрозуміти поняття жиру в порівнянні з вагою, продемонструвавши на конкретних прикладах, що станеться, якщо ви хочете схуднути занадто швидко.

Тож дієта понад 100 фунтів - Дієта + поради

На цьому прикладі розглянемо деякі шанси схуднення. Це погано?

  • 50 для схуднення
  • Нашими експертами є Csanya Cross Country Runner, організатор змагань та Cross Country Runner.
  • Схуднути за допомогою води?
  • Опік 5 фунтів від вас за 1 тиждень Феміна
  • Толерантність до високих температур.

Ну, ми побачимо. Це не катастрофа, але це також не добре.

Половина втрати ваги - це чиста м’язова тканина. Хоча він втратив менше ваги, ніж перший варіант, у цьому випадку 1,06 кг жиру і лише 0,44 кг м’язової тканини.