Дієта для самогіпнозу стосується не тіла, а розуму та його харчування. Він не визначає, коли, що і скільки їсти. Справа в тому, як ви ставитесь до себе, свого раціону та їжі. Якщо ви їх вимовляєте або просто думаєте про них, слова мають надзвичайну силу. Автоматична, підсвідома частина розуму - це буквально все [...]

Дієта для самогіпнозу стосується не тіла, а розуму та його харчування. Він не визначає, коли, що і скільки їсти. Справа в тому, як ви ставитесь до себе, свого раціону та їжі.

Якщо ви їх вимовляєте або просто думаєте про них, слова мають надзвичайну силу. Автоматична, підсвідома частина розуму буквально приймає все і навіть виконує їх так, ніби вони були інструкціями. Крім того, все, про що ви думаєте, зміцніє і почне здійснюватися. Кожна думка діє як самонавіювання, особливо в супроводі емоцій. Тому не варто ставити цілі у формі заперечення. Не зосереджуйтесь на тому, щоб не хотіти печива, бо тоді ви навіть не зможете відволікти свої думки про делікатес. Але якщо ви думаєте про смачний яблучний або крабовий салат, ви вже менше прагнете солодкого. Той самий монолог, який починається з "намагатися", той самий: коли ти щось намагаєшся, ти цього не робиш.

худніть
Однак найбільша зброя проти себе - або просто проти кілограмів - це те, що ви зазвичай говорите і думаєте про свою вагу. Якщо ви думаєте: «Досить поглянути на їжу, ти вже підскочив на два кілограми», то ти буквально програмуєш себе, щоб скористатися кожною можливістю для свого тіла, щоб накопичити зайве.

Коли ти виростеш ...

У своїй книзі "Дієта самогіпнозу" Стівен та Джой Гургевичі звертають увагу на найпоширеніші припущення, якими вони харчуються у нас, як маленьких дітей. Фразу «тоді, коли ти виростеш, ти теж» почули всі діти. Єдина проблема полягає в тому, що розум багатьох з нас цим користується, і не добре. Підсвідомість не розмежовує визначення, тому велике - просто велике. Високий, товстий, що завгодно, просто великого розміру. Багато людей навіть не знають, що їдять «по-великому», оскільки підсвідомо вірять, що тепер мають право бути незалежними, бути незалежними або робити те, що хотіли в дитинстві.

Мотивація, віра та очікування

Ось три основи дієти для самогіпнозу:

1. Ви повинні захотіти річ (втрата ваги).

2. Ви повинні вірити, що це можливо.

3. Треба розраховувати на результат.

Твоє тіло здійснить усе, у що ти віриш, а твоя віра зрушить твої дії, твої рішення. Важливо, щоб мотивація полягала не в їжі чи їжі, а в ідеальній вазі, здоровому, енергійному та сяючому тілі. Це вічна приказка, що те, у що ви вірите, може лише здійснитися. І очікування - це дуже потужна річ. Це також потрібно для досягнення і підтримки ідеальної ваги тіла.

Що робити? Що я повинен їсти?

Звичайно, мова не йде про те, щоб цілий день їсти картоплю фрі та морозиво, проте ви збираєтеся схуднути. Теоретично це також було б можливо, але втрата ваги невіддільна від здоров’я та правильного харчування організму. Однак хороша новина полягає в тому, що як тільки ви запрограмуєте себе на нову систему вірувань, як тільки ви зможете повірити і очікувати, що ваше тіло почне худнути, ви автоматично захочете менше і здоровішої їжі. Емоційні напади їжі, почуття провини та самовину зникають і змінюються насолодою від їжі, потребою рухатися та любов’ю до життя.

Продовження статті ви можете прочитати в останньому номері журналу Wellness!