Почніть місяць, і ви вже твердо вирішили розпочати все, щоб боротися з масштабами, але тренажерний зал - це не ваша справа, або ви відчуваєте, що він вас дуже залякує.

худніть

Тоді вам краще поглянути на групові заняття, якими вони є суміш розваг та тренувань.

Будучи чудовою альтернативою для позбавлення від зайвих кілограмів.

Пілатес та йога

Хоча це дисципліни, в яких виконуються контрольовані рухи, як йога, так і пілатес вони перевіряють все тіло (врівноваженість, еластичність, спритність, міцність тощо).

Отже, вам просто потрібно знати мету, щоб вибрати той чи інший. І хоча клас може бути різним залежно від викладача, база завжди буде однаковою.

Групові заняття GAP є одними з найпопулярніших серед жінок, оскільки зони, над якими слід працювати, - це живіт, сідниці та ноги, будучи найбільш затребуваним жінками.

Тривалістю від 30 до 40 хвилин, метою яких є тонування трьох згаданих областей.

Насос для тіла

Заняття з насосом для тіла зазвичай тривають годину, що включає розминку. Режим вправ заснований на режимі всього тіла для опрацьовувати все тіло на кожному занятті (тонізувати м’язи).

Вони можуть йти в суперсетах, а періоди відпочинку короткі. Опік калорій може становити від 250 до 400 калорій.

Все поле

Це спосіб, в якому серцево-судинні фізичні вправи та єдиноборства змішуються. У нього можна включити такі заходи, як power box, fit-box та кікбоксинг, серед іншого.

Основною метою цих занять є робота над серцево-дихальною здатністю шляхом ударів, рухів та фінтів.

Варто зазначити, що це не клас самооборони.

Зумба та аеробіка

Якщо те, що вам подобається, це рух, музика та багато розваг, ці заняття є найкращим варіантом. Робота заснована на аеробіці, коли система та дихальна здатність будуть перевірені на схуднення унікальним способом.

Бути груповими заняттями, де панує атмосфера спілкування.

Тож лише вибрати ту, яка вам найбільше подобається, щоб розпочати з усього. Більше того, ви можете зібратися з друзями, родиною чи сусідами почувати себе впевнено і, отже, більш мотивовано Який з них ви виберете?

Останнє оновлення: 03.03.2018 о 12:03

Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin