Петрушка Петрушка - справжня вітамінна бомба. Тут повно заліза, фосфору, вітаміну К, цинку, фолієвої кислоти та клітковини. Завдяки останнім він також сприяє виробленню певних кислот, які покликані сприяти правильному травленню. Фіолетовий буряк Хоча і не так поширений в Угорщині, коли ти натрапляєш на нього, ні в якому разі не пропускай фіолетовий буряк, який дуже схожий на моркву, лише фіолетового кольору. Багато […]

Петрушка

Петрушка - справжня вітамінна бомба. Тут повно заліза, фосфору, вітаміну К, цинку, фолієвої кислоти та клітковини. Завдяки останнім він також сприяє виробленню певних кислот, які покликані сприяти правильному травленню.

Буряковий буряк

Хоча це ще не таке поширене явище в Угорщині, коли ви натрапляєте на нього, ні в якому разі не пропустіть фіолетовий буряк, який дуже схожий на моркву, лише фіолетового кольору. Він містить багато антиоксидантів, тому має сильний антивіковий ефект, а також захищає від вільних радикалів. Не кажучи вже про те, що він майже не містить калорій.

солодкі перці

Всі форми перцю чудові, оскільки вони мають ефект схуднення. Крім того, його можна приготувати різними способами, його можна споживати самостійно, в овочевому рагу або просто фаршированому.

найсвіжіших
Кукурудза

Кукурудза містить травний крохмаль, який допомагає схуднути, контролювати рівень цукру в крові та забезпечувати відчуття ситості.

Гороху

Горох багатий на білок та залізо, тому він може бути гарною альтернативою для вегетаріанців, яким важче отримувати білок, але він також є обов’язковим компонентом для тих, хто діє.

Зелена квасоля

Зелена квасоля, як і горох, також є чудовими джерелами заліза та клітковини. Якщо ви не любите зелену квасолю, покладіть її в салат, щоб легше було їсти цей корисний овоч - крім того, він надзвичайно низькокалорійний.

Ріпа

Ріпа, крім того, що є чудовим джерелом вітаміну С, допомагає у детоксикації, а також у зниженні ваги, особливо в усуненні плаваючих ясен навколо талії. Однак середній шматок містить лише 34 калорії.

Солодка картопля

Батат також є чудовим джерелом клітковини, і, як і ріпа, він допомагає розщеплювати жир навколо живота. Замініть традиційну картоплю солодкою картоплею у своєму салаті або картопляним пюре, але картопляні чіпси теж чудові.

Гриб Портобелло

Ця м’ясна рослина може стати чудовим замінником м’яса як для веганів, так і для тих, хто дієт, з високим вмістом клітковини, але низькою калорійністю .

капуста

Окрім поживної, низькокалорійної та багато клітковини, капуста допомагає підтримувати блиск волосся та здоров’я нігтів.

салат

Чашка салату містить лише 10 калорій. Він насичений вітамінами і містить більше клітковини, ніж інші листові овочі.

Селера

Незважаючи на те, що селера доступна цілий рік, все-таки найкращим вибором є влітку. Низькокалорійний, чудове джерело вітамінів К і С, а також багато клітковини, калію та фолієвої кислоти.