Чи звертаєте ви увагу на харчування та регулярні фізичні вправи, але язик рівноваги не рухається тижнями? Ви можете навіть не думати, скільки овочів, фруктів та спецій ви можете покликати на допомогу в цей час через їх природний споживчий ефект. Ми представляємо деякі з них.

Сечогінний огірок

Завдяки високому вмісту води понад 95%, це чудовий делікатес для тих, хто хоче схуднути. Окрім того, що допомагає відновити водний баланс нашого організму, він також приємно насичує. Вміст клітковини полегшує травлення, тому також сприяє ефективності дієти. Більше того, завдяки високому вмісту калію він має великий сечогінний ефект. Перевага полягає в тому, що ви можете споживати його в будь-який час, оскільки його калорійність незначна.
Приготуйте на вечерю натуральний йогурт, часниковий соус і занурте в нього огіркові смужки: не тільки корисні, але і по-божественно смачні.

Броколі, багата вітамінами

Доведено, що отримання потрібної кількості вітамінів і мінералів настільки ж важливо для бажаного схуднення, як і фізичні вправи та здорове харчування. Брокколі має все необхідне для спалювання жиру. Високий вміст клітковини стимулює процеси травлення, тоді як вміст білка в ній також сприяє метаболізму жирів. Цвітна та брюссельська капуста належать до сімейства брокколі, вживайте їх якомога більше разів. Детоксикація та знезараження гарантовані!

Детоксикаційні помідори

Окрім соковитого смаку цього смачного овоча, він також має багато корисних ефектів. З них, мабуть, найвідомішою є його роль у профілактиці раку, але ті, хто хоче схуднути, також воліють включати його в свій раціон. Завдяки вмісту щавлевої кислоти він прискорює обмінні процеси, тим самим ефективно ініціюючи втрату ваги. Це допомагає травленню, детоксикує організм, очищає кишечник, але навіть сприяє розвитку м’язів. Споживайте його щодня.

допомогою

Ананас, що спалює жир

З екзотичних фруктів ананас має найбільший вміст клітковини. Це перемикає метаболізм на додаткову швидкість, а також швидше виводить токсини. Він утворює в шлунку соляну кислоту, яка спалює зайві жири і запобігає відкладенням жиру. Високий вміст калію також регулює ваш водний баланс. Ананасова дієта дуже популярна серед дієтологів. Суть полягає в тому, щоб включити якомога більше фруктів у свій раціон, оскільки його активні інгредієнти гарантують значне спалювання жиру.

Гострі спеції

Дослідження показують, що у людини, яка регулярно вживає гостру їжу, значно швидший обмін речовин. Перець чилі, вишневий перець та кайенський перець змушують наш мозок виділяти ендорфіни, тому ми не тільки будемо щасливішими, але й зменшимо голод. Більше того, оскільки наші жирові клітини зігріваються їдкістю, фунтам набагато легше танути від нас.