26 липня 2018 р. Від carscar Parra 10 коментарів

Вже пізно. Для "операції бікіні" вже пізно. Але це не означає, що ми вчимося відкидати певні дурниці, які всі ми чули чи читали про схуднення.

Каталог ідіотів для схуднення.

  • Їсти доводиться п’ять разів на день: ФЕЙК . Різні дослідження розвінчували цю помилку. Це, наприклад, опубліковано в Міжнародному журналі з ожиріння, робить висновок, що зменшення частоти прийому їжі може бути способом зменшення надмірної ваги та ожиріння. Те, що без особливих досліджень можна добре міркувати: ви їсте менше разів, їсте менше калорій. Таким чином, вживання дрібних і багаторазових прийомів їжі протягом дня не прискорює обмін речовин і не збільшує спалювання калорій.
  • Ви повинні випивати не менше двох літрів води на день: НЕВИЩНО . Як корисно, і якщо виміряти (що два літри залежить від навколишнього середовища, що ви їсте того дня, коротше ...), це корисно для ваших нирок, але, схуднути? Ні. Або добре, так; Якщо ви п'єте лише воду, я запевняю вас, що ви худнете.
  • Пропуск сніданку товстіє: НЕВИЩЕ . Я знаю, я знаю, це одна з таких фрази від матері чи швагра, які ви хаааарто чули. Але це неправда. Можливо, вони казали вам, що пропуск сніданку - це прямий спосіб набрати вагу. Але виявляється, що це не так працює. Це «дефект» спостерігача. Я поясню себе краще. Коли ти товстий, одного разу ти усвідомлюєш і кажеш: все закінчено. Тож наступного дня ви пропускаєте сніданок. Очевидно, ви все ще товсті, тому що не змінюєте інших звичок. Загалом, через два тижні ви говорите, що кілька днів не снідали і не втрачали вагу, а потім звідти хтось приходить до висновку, що не снідати робить вас товстим, бо ви товсті! І ні. Ви не худнете, тому що, наприклад, не спалюєте достатньо калорій, але не тому, що не снідаєте. Якщо з завтрашнього дня всі люди, які мають завидну фігуру та вагу (привіт Джеміта), переконайтеся, що вони ніколи не снідають, ви незабаром почуєте, що не снідати - це рішення схуднути. Нещодавно a Клінічне випробування, в ході якого було зроблено висновок, що факт сніданку чи не сніданку не пов’язаний із втратою ваги. У цьому дослідженні протягом 4 місяців брали участь 309 чоловіків та жінок. Деякі снідали, а інші ні. Ну, ніякого впливу на зниження ваги не виявлено як у групі, яка снідала, так і в групі, яка цього не зробила. Між іншим! Ні, це теж не найважливіший прийом їжі за день.
  • Дієти, які не голодують. ФЕЙК . Вибачте, я справді так, але ... Вони не існують. Зрештою, метаболізм нашого організму - це лише додавання та віднімання.
    Ви споживаєте більше калорій, ніж спалюєте? Отже ... Ви зберігаєте = товстієте.
    Ви споживаєте менше? Отже ... Ви виносите зі складу = Ви худнете.
    Це не означає, що вам доведеться голодувати, ніж собака точила, яка з’їла іскри, щоб з’їсти щось гаряче. Але давай, якщо ти почуваєшся ситим і «ситим», ти з’їв занадто багато. Особливо на початку дієти. Потім, з плином днів, можливо, з незвички, ви думаєте, що наситилися. Насправді, якщо ви не голодуєте під час дієт, чому більшість із вас набирають вагу, закінчуючи дієту? Вони їдять однакові кількості після дієти і набирають вагу ...?
  • Приймайте продукти для схуднення, такі як соки для детоксикації. ФЕЙК . я вже казав тобі у цій листівці правда про детоксикаційні продукти ...
  • Шкала не бреше: FALSE . Втрата ваги не є звичайним процесом. Ви не худнете лінійно. Іншими словами, якщо сьогодні ви втратите 200 грамів, завтра ви втратите ще 200, а на наступний день і наступний ... Ні! Причина? Різні. Наприклад, ви можете втрачати жир, але на вазі ви бачите, що цього дня ви набрали 100 грам. Потім? Ви можете утримувати рідину (наприклад, тому, що надуваєте себе, щоб пити ізотонічні напої, так, навіть якщо в них немає цукру). Або що стосується гормональних проблем, жінки мають величезні затримки у цьому питанні.
каталог
Геміта та кілька друзів та акторів на зйомках мого короткометражного фільму «ПЕРШИЙ - РОДИНА». Разом із нею мій друг Пабло Пінедо, який того дня їв те саме, що й Джеміта! 🙂

Над цими рядками моя дорога Джеміта, приклад тих людей, які їдять те, що хочуть, і ось у вас це є. Сер, цю річ із метаболізмом слід було б ще трохи налаштувати, замість того, щоб відпочивати в неділю! Подивіться на Джеміту, подивіться на мого друга Пабло Пінедо і подивіться на мене! 😉 Жартую. Ні, справді, ми не їмо однакові кількості.

Ось у вас це, ось зараз ваш метаболізм. Ну мій без костюма, це мене переповнює.

Як бачите, у цьому є багато брехні щодо схуднення. Ще дня ми поговоримо про те, наскільки погані чи не такі погані жири та інші. Але майте на увазі, що, як я вже сказав, метаболізм - це майже лише лічильник калорій.

Вчитель природознавства, який втратив 17 кілограмів, харчуючись у Макдональдсі.

Так, я знаю, це звучить як жарт ... Але це правда. Джон Цисна, викладач природознавства, показав, що шкідлива їжа (але яка вона смачна, жопе) не завадила йому схуднути на 17 кілограмів за три місяці. Як це сталося? Ну, гуляючи 45 хвилин на день і споживаючи 2000 ккал на день. Звичайно, ці 2000 ккал надійшли від McDonalds. До речі, компанія не мала нічого спільного з цим питанням.

До всього іншого, він знизив рівень ЛПНЩ (так званий "поганий холестерин") з 173 до 153. Тут ви можете побачити відео кавалера.

І він не перший робить щось подібне. Ще один хлопець на ім'я Джаред Фогл втратив, потримайте, 117 кілограмів, закушуючи ланцюгом метро ! Ось вам птах із штанами, які він носив до того, як вийшов їсти бутерброди.

Містер "Метро", який крім схуднення за допомогою бутербродів, виявився ідеальним сучим сином.

Звичайно, він брав по два на день, одну курку, а іншу овоч, і почав ходити щодня. Давайте подивимось, чи не збираємось цього літа занурюватися з головою в бутерброди та гамбургери! Між іншим, Цей сучий син перебуває у в'язниці, засуджений до 15 років ув'язнення за оплату статевих контактів з неповнолітніми та за володіння дитячою порнографією. Видно, що з жиром він також втратив сором, гідність і людяність. Але в будь-якому випадку одне не забирає іншого.

Контроль калорій, який працює.

Я маю на увазі все це те, що, відстежуючи споживані калорії, майже, майже, майже, не має значення, що ви їсте. Як показали ці хлопці. Ну, давайте подивимось, враховуючи певні харчові параметри. Також немає проблеми залишатися на все життя з МакПоллосом, це майже анекдот, але ви знаєте, що врешті-решт 100 грам чорних оливок кладуть 349 ккал між грудьми і спиною, і ті самі 100 грам кульового сиру, вони мають точно такі ж 349 ккал. Ви обираєте!

PS: Якщо вам було цікаво про мою коротку "Сім'я перша", ось вам. Уважний до роботи мого друга Пабло Пінедо, який особливо чудовий! Звісно, ​​не відволікаючи на решту.