худніть

Згорніть килим! Він вклав свою музику в комп'ютер, накрутив гучність і вже крутив срібні кулі перед камерою в латиноамериканських ритмах.

Але на своїй новій роботі я з посмішкою скинула фантастичну втрату ваги, завдяки їм, кілька місяців схуднення, посміхаючись, я зібрала всі сили і приступила до великої трансформації. І він випробував нову фітнес-тенденцію - Zumba.

Тепер я знаю, що до тих пір, поки рішучість і готовність робити це не буде твердою, очікуваний результат не буде досягнутий. І недостатня кількість дієти, сну та фізичних вправ також є важливими компонентами успіху.

Медитація для схуднення - Легко досягніть бажаної форми!

Схуднувши з посмішкою на початку року, я вирішив відмовитись від цього ласощі так само, як піца та солодощі, і не припинятиму дотримуватися дієт, поки ваги не покажуть 50 фунтів! Я випробувала кілька методів схуднення - від голодування до лікування капустою, але через тиждень мені довелося всім схуднути з посмішкою.

Дієта: диво замість наполегливості

І звичайно, в такі часи фунти незабаром поверталися до мене. На щастя, я знайшов дієту на групі крові. Я пропустив рух, тому вони почали ходити до спортзалу разом з його партнером.

Мені не так легко зробити, тому я приєднався до дієтичного змагання. Я виключив з раціону те, що очікувалося відповідно до дієти групи крові, а також обмежив кількість уловів.

Я завжди закінчував їсти до того, як наситився. У мене завжди було трохи зайвого, але за час вагітності я набрав майже півкілограма.

5 порад: залишатися позитивним під час дієти?

Я подивився в дзеркало і волів би розбити його, бо не бачив у ньому себе. Я думала, що маю чудового чоловіка - який також любив важити 98 кг - і мрійливу дівчинку, тож із посмішкою, щоб схуднути, я могла бути кілограмом, хвора, сумна, ожиріла.

Болить спина, коліна, щиколотки. Я глибоко вдихнув і врізався у дієту.

Коли я схудла менше 85 кг, я також розширила свій план тренувань за допомогою кардіо-занять. З тих пір я займаюся здебільшого шейпінговими тренуваннями.