Коли тіло Лулу почало тренуватися, щоб не їсти, воно набрало більше енергії, тобто це вийшло за межі нижньої точки, - написав наш дієтолог, який проаналізував підприємство Лулу, яке нещодавно завершило свій десятиденний режим голодування.

варто

Обмін речовин сповільнюється через 7 днів

Лулу почав голодувати головним чином через втрату ваги, і він досяг цієї мети. Але я не рекомендую нікому, хто хоче позбутися такої кількості кілограмів за такий короткий час, що, у хорошому випадку, вони воліють би здатися за місяць. Повільно, повільно, поступово організм звикає до нового стану, що означає не лише зміну раціону (зменшення споживаної енергії), але й одночасні регулярні заняття спортом. Приблизно через 7 днів наш метаболізм починає настільки сповільнюватися, що після курсу лікування гіпсові сантиметри та кілограми повертаються настільки швидко, наскільки вони відтали.

Інстинкти служать виживанню

Секрет цієї речі - наш древній інстинкт. Як тільки ми голодні, постимося або просто забуваємо їсти, і це триває більше кількох днів, організм починає екстрено реагувати. Це зменшує споживання (мало) енергоспоживання і, скоріше, зберігатиме його для "важчих часів". Ніби ми не були впевнені, чи будемо полювати на мамонта завтра. Ця реакція - на виживання, оскільки серед наших предків вони мали успіх які змогли накопичити якомога більше жиру за найбідніші часи. Звичайно, ми не будемо раптово набирати вагу під час посту, оскільки нічого робити, але як тільки ми повернемося до своїх попередніх харчових звичок, колодязь -почнеться відомий ефект йо-йо.

Перш ніж професійно виконувати піст, нам потрібно дати організму час звикнути до меншої кількості їжі. Тому Лулу порушив важливе правило, все ще добре зіпсувавшись напередодні ввечері. Він нарізав собі це, оскільки психологічно важче переключитися між споживанням знежиреного живота та споживанням лише рідкої їжі (сиропу, розчиненого у воді). На думку експертів, які часто ведуть групу швидко, етапи введення та виведення повинні тривати приблизно стільки, скільки триває саме лікування.

Не рекомендується під час роботи!

Хоча енергія кленового сиропу дає тілу певний надзвичайний запас, щоб він не загрожував голодом (що не сталося б через десять днів), так само, як Лулу через деякий час не могла на це подивитися, воно може дуже швидко втомитися і може призвести до передчасного голодування. Хоча, якщо хтось зупиняється раніше, їм слід скоріше зіткнутися лише зі своєю власною совістю, своєю силою волі, чому він не міг би терпіти більше. До того ж, як тільки ви розпочали, не варто займатися неповним робочим днем.

У будь-якому випадку, насправді не доцільно намагатися робити таке лікування під час щоденної роботи, оскільки дефіцит їжі впливає на всіх по-різному, а несподіване нездужання, головний біль, початкове нездужання не працюють дуже добре ні для працівника, ні для роботодавця . І це справжній мазохізм, якщо хтось лише глядач, студент, але не учасник самозабутнього обіду колег.
3 літри рідини на день - це похвально, і як нову звичку, все можна зберегти і після посту, оскільки ми зазвичай п’ємо менше, ніж потрібно. Настає літо, настає потовиділення, і якщо ми все це збільшимо за допомогою занять спортом, пізніше може стати в нагоді 2-3 літри.

Віртуальні однолітки корисні

Не варто надто рано встановлювати баланс і встановлювати високі сподівання на нашу втрату ваги, навіть якщо це часом більше побічний ефект. За кілька днів в основному видаляється надлишок води та відходи, що відкладаються в кишечнику (особливо завдяки гіркій солі). До того ж, оскільки у нас недостатньо енергії і, отже, споживання білків, ми, імовірно, все одно спочатку втратимо м’язи, хоча це не було планом. Тіло починає використовувати жир лише як запас пізніше, але ми не хочемо цього досягти голодуванням, а скоріше правильним харчуванням та спортом.

Для Лулу, безумовно, було корисно знайти віртуальних супутників для виконання посту. Звичайно, було б набагато краще зробити все це в таборі з постом та способом життя з людьми з плоті та крові, бо принаймні стрес щоденної роботи не зайняв би його, і його маленька донька могла б бачити маму на 100%.

Під голодуванням розуміється не тільки фізичне очищення, але і психічне відступлення, заспокоєння, що одне лише іноді простіше зробити, наприклад, читання книг, перегляд фільмів вдома, сон, розслаблення. Хоча ми можемо дізнатися з досвіду Лулу, що ослаблення шлунку та кишечника в театрах чи на робочих місцях може спричинити дуже неприємні ситуації - і це належить лише нам.

Він замахнувся на нижню точку

З часом, коли тіло Лулу почало тренуватися не їсти, його енергії стало більше, тобто він перевершив нижчу точку. Почуття голоду спочатку здебільшого лише мучительне, потім воно зникає, запускаються внутрішні механізми організму, і звичайно, крім кленового сиропу, випитий сік також давав трохи - мало - енергії, вітамінів, мінералів.

В результаті голодування шкіра справді очищається, вона стане красивішою, свіжішою, тому, можливо, ще однією мотивацією є те, що ви не хочете псувати цей результат жирною, солодкою, солоною їжею та сигаретами. Якщо хтось інакше не може перейти, це може бути хорошим початком, якщо немає протипоказань.

Соковижималка - хороша ідея, хоча її не варто використовувати лише у швидкі дні. Свіжовичавлений фруктово-овочевий сік - це завжди справжня бомба життєвих сил. Лулу вирішила відмовитися від своїх старих, шкідливих звичок і провести наступні кілька днів з овочами та фруктами. Сподіваємось, під час вашого нового способу життя та наступного голодування ви будете більш обізнаними та досягнете подібних успіхів без шкоди для свого здоров’я.