Яйця низькокалорійні і є важливим джерелом вітаміну D. Вони знижують ваш апетит.
Для схуднення можна використовувати те, що залишилося від Великодня. Яйця - чудові бідні помічники. Як дотримуватися яєчної дієти?
Яєчна дієта подібна до дієти Аткінсона, яка також обмежує споживання вуглеводів. Протягом тижня ви повинні давати своєму тілу від двох до чотирьох яєць на день, щоб сіяти вас, забезпечувати достатньо тваринного білка і одночасно відбирати лінію талії. Вони містять багато корисних речовин і низьку калорійність. Одне яйце середнього розміру містить лише 80 з них.
Пропусти хліб
Вам точно подобаються смажені або зварені круто яйця разом зі свіжим хлібом. Однак про це поєднання потрібно забути під час зубожіння. Їсти яйця можна разом з овочами, білим йогуртом або рибою або бідним білком курки. Якщо ви хочете пригостити своє тіло фруктами, вибирайте цитрусові. Ви можете їсти свіжі салати та овочі з низьким вмістом вуглеводів, але будьте більш помірними у своїх фруктах. Підходять дві штуки на день. Вам слід повністю забути про хліб, випічку, картоплю та макарони, щоб дієта мала ефект. Відмовившись від них, ви можете позбутися багатьох кілограмів, але будьте обережні, повернувшись до звичного режиму харчування, щоб ефект йо-йо не з’явився. Це дієтичне обмеження підходить лише короткий проміжок часу, якщо ви тримаєте його тижнями, ви можете нашкодити собі.
- Худнемо без голоду! 4-денний спалах знищить кілька кілограмів, і ви все одно чудово проведете час
- Схуднути за знаком - частина II
- Схуднути раз, але назавжди - pls help - Форум
- Співачка Адель забиває зайві кілограми. Для шоу-бізнесу не потрібно мати валу
- Схуднути, зцілитися, навчитися жити щасливо і успішно!