Якщо вам потрібен швидкий газ перед або під час важких тренувань, немає кращого джерела енергії, ніж спортивний напій. Вуглеводи та електроліти в ній швидко надходять у вашу систему, щоб поповнити запаси вашого організму, щоб ви могли продовжувати. Зазвичай пити спортивний напій набагато приємніше, ніж брати гель без напоїв під час фізичних вправ.

найкращі

Будьте трохи обережні зі спортивними напоями, але на краще чи гірше. Він призначений для доставки багато енергії, тому кількість вуглеводів і цукрів велика. Якщо ви бігаєте лише 30 хвилин, вам, мабуть, не потрібен такий тип енергетичного удару, особливо якщо ви працюєте в рамках програми для схуднення.

Окрім вуглеводів, хороші спортивні напої також містять електроліти, які замінюють ті, що втрачені під час тренування з потом. Це особливо важливо, якщо гідратації води достатньо для сеансів довше 90 хвилин.

Звичайно, ви також можете придбати такі напої, як Lucozade, як готовий напій, але набирати порошок, змішаний з водою, самостійно часто є більш портативним, особливо якщо у вас є частина на сумці, яку ви можете взяти безпосередньо перед тренуванням.

Lucozade Sports

він доступний скрізь і зазвичай доступний у різних смаках. Тож якщо вам потрібен короткий напій для спортивного напою, немає нічого кращого, ніж надійна пляшка напою Lucozade Sport. Кожна пляшка об’ємом 500 мл містить 32 г вуглеводів з 18 г цукру та натрію, щоб заповнити свої запаси після спітнілого сеансу. Залежно від вашого смаку споживається 130-140 калорій, найкраща з яких - малина. Ми не повинні обговорювати це.

Купуйте в Lucozade | £ 11,99 за 12 пляшок

Pro Hydro Energy Drink Mix 32 г вуглеводів, використовуючи джерело з низьким вмістом вуглеводів на додаток до стандартного мальтодекстрину, щоб забезпечити вуглеводи як з повільним, так і з швидким вивільненням. У суміш також додано повну кількість вітамінів та мінералів, а екстракт кокосової води використовується для отримання електролітів. Суміш максимально натуральна, без штучних підсолоджувачів та поліолів. Ми не проти штучних підсолоджувачів, але іноді вони збільшують ризик виникнення проблем зі шлунком під час бігу. Суміш доступна двічі: ананас, кокос і ягода, остання також містить кофеїн.

Купуйте в One Pro | 19,40 фунтів стерлінгів за десять мішків - це так само добре для тих, хто не заробляє менше 2 годин 2 хвилин. Напійна суміш Maurten утворює гідрогель з впливом на шлунок, який повільніше засвоюється організмом, таким чином зменшуючи ризик шлунково-кишкового дискомфорту. Таким чином, Мауртен також може отримувати велику кількість вуглеводів у кожному напої - суміш напоїв 320 містить 80 г на пакетик, який змішується в напій об'ємом 500 мл, а 160 містить 40 г. Суміш не має справжнього смаку, лише трохи солодкувата, і з нашого досвіду можна сказати, що вона робить свою справу - ми використовували напійну суміш Мауртена до і під час останніх двох марафонів. Однак дорого підтримувати для найважливіших тренувань та змагань.

Купити Drink Mix 320 від Sigma Sports | від 43 фунтів з 14 мішками

SiS Beta Fuel Однією з додаткових сумішей є реакція SiS на обурення Мауртена, але Beta Fuel поставляється в чорних пакетах, банках і містить 80 г вуглеводів. Вуглевод у порошку бета-палива містить мальтодекстрин і фруктозу у співвідношенні 2: 1 для запобігання дискомфорту в животі. Він також містить чотири різні типи електроліту. Хоча бета-паливо не виробляє водень у шлунку, воно має деякі переваги перед сумішшю напоїв Мауртена. Це дешевше, з одного боку, і доступне вдвічі, з іншого: апельсин, лимон і лайм.

Купуйте на SiS 30 фунтів стерлінгів після 12 мішків (на даний час знижено до 20 фунтів стерлінгів) Упаковку у формі гелю можна легко вставити в сумку, що робить її ідеальною для бігунів, яким потрібно мати справу з дальніми подіями та носити їх, поки вони не досягнуть води джерело. Кожна упаковка містить дві порції, хоча одночасно змішувати в 500-700 мл води; Дві порції разом містять 50 грамів вуглеводів, усі вони є цукром, і містять 200 калорій. У виборі є хороші аромати, поряд із кількома виділеннями без кофеїну.

Покупки в Tailwind 11,95 фунтів стерлінгів за сім мішків